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【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）８【夏季】

1 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 20:29:05 ID:ihXtsEvU: 季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-10にあります。

▼:前スレッド
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）７【夏季】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
2 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 20:29:32 ID:ihXtsEvU: ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
3 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 20:29:49 ID:ihXtsEvU: ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
4 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 20:30:14 ID:ihXtsEvU: 光療法以外の治療について（高橋清久「季節性感情障害」）

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
5 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 21:23:29 ID:pTDINPkZ: ▼:DSM-IV-TRの診断基準

|＞該当すれば特定せよ
　季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
　大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）

Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
　　１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
　　（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
　　注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
　　　　（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
　　（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
　　２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
　　数を十分上回っている．
6 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 21:24:56 ID:pTDINPkZ: 過去ログ
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06:http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07:http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
7 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 21:26:44 ID:pTDINPkZ: 光療法（高照度光照射療法）

個人で購入できるライトの問合せ先　
　　コスモブライト・バイタブライト　http://poesie.hp.infoseek.co.jp/BrightLi.htm#Cosmo
　　ブライトライトME（「高照度照明」器具）　http://brightlight-store.ovtp.net/　
8 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 11:01:36 ID:eZyWFIct: 1～7乙！

おいらはもう４年ぐらい季節性だけど、医者は季節性の存在を認めない。
でも反復していることはさすがに認めてくれて、
躁鬱の鬱症状の強いの、もしくは難治性の鬱ってことで
エビリファイっていう薬が出た。
統失の薬だけど（量は糖質の人よりものすごい少ない）、
ものすごい良く効きました。眠気がすっかりなくなりました。
もうすぐ冬至だけど、もし試せるなら試してみてもいいかも。
副作用結構きついけどね。
9 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 22:10:44 ID:xyJKssNe: ジェイゾロフト50mgを2年ほど飲んでいるけど、
今日医者に、今年はいつもの季節性のも出なかったし、
ここ1年くらい調子がいいよね！と言ってもらえた
やっぱり投薬が効いたんだろうか
10 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 00:22:26 ID:S6HFcfkD: スレ立て乙です。

三回払いで注文したブライトライト
今日届きました。
明日から試してみます。
効き目があって欲しい…
11 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 02:47:51 ID:FZ19JcEl: １さん乙です。

>>10
ブライトライト、睡眠時間がずれてる人にはえらく効きます。
冬は午後２時まで寝ていた私が朝10時に起きれるようになったもんｗ
気分の上下まではどうもできないみたいだけど。
最初はあまり明るさに目が疲れたり、
ちょっと頭の奥のほうがざわつくことがあるかもしれん（実体験）。
とにかく睡眠時間のズレについてはかなり効いてます。
いかん、２ちゃんしてたらこんな時間だ！もう寝る！
12 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 08:06:08 ID:S6HFcfkD: >>10
レスありがとうございます。

睡眠時間のズレは年間通して長年本当に苦しんでいて…
過眠過食に気分の落ち込みが酷いのは冬場だけど、
それ以外の季節も入眠に何時間もかかったりして
日常生活に支障をきたしてます。。

睡眠が上手くとれるようになったら
どんなに毎日楽になるだろう…って思います。

貴重な体験談ありがとうございました！
私もしばらくがんばって続けてみます！
13 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 08:10:08 ID:S6HFcfkD: ↑
>>11さんへですm(__)m
14 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 02:33:48 ID:jCV6FQw1: 人間の体は元々25時間周期で出来てるんだけど
日光を浴びることで体内時間を24時間に調節してるそうだよ
入眠時間がどんどんずれていく人は、日頃あんまり日光浴びてないんじゃないかな
自分も思い当たったんで、時間の許す限り日光浴してる
15 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 03:34:12 ID:kpbgfChC: いま転居しようかどうか迷ってます
実家と50mくらい離れた日当たりの良い部屋
実家のすぐ近くの微妙に明るい部屋

夏に見た時は前者のほうが全然良く見えたけど冬になったら決断できなくなった
16 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 13:20:17 ID:0KlFQ1mQ: 絶対前者推奨。
今年陽当たりのいい部屋に越してきたらかなり冬のツラさが減った。
前も洗濯ものが乾く程度には陽はあたる南向き、今は東南向きで夏は暑くて困るような部屋。
通勤で毎朝、朝日を浴びるようになったのも大きいと思ってる。
前の駅は北方向に歩いてたけど、今の駅は家から東方向に歩いていくから。
でも冬は新しいことはしないほうがいいのかも。引越しは大変だよね。
17 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 14:12:43 ID:aYomStCT: http://happynabechan.blog59.fc2.com/
この人も冬季うつ病みたい
18 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 02:16:40 ID:lt4KnlVw: 11ですが、ブライトライトは頑張らなくていいよ。
最初は手引書みたいなのにあったみたいに寝ながら浴びるでもいい。
まったりいきませうね～

もわ～と暑いだけじゃなくてじんわり暖かい（５０℃くらい）の低温サウナが良かった。
なんだかんだで２時間近く居た。
お湯にはそんなに浸かってられないが低温サウナなら余裕。
体温上げるといいらしいからちょくちょく通うぞ。
フィンランドってサウナ盛んなんだよね。伝統の知恵だなぁ
さて、寝るべ。
19 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 09:42:05 ID:jEWYtYqZ: 冬うつです。
今年の冬は働かないことに決めて家で暖かくしています。
毎年この季節は冷えで腹部膨満と極度の便秘に悩まされていましたが
それがありません。ビスケットやチョコレートの過剰摂取も例年に比べて
少ないです。（ゼロではありませんが）
通勤と職場の寒さもストレスだったんだろうな。

周りの人に比べて寒がり暑がりで環境温度変化に弱いと思います。
皆さんはいかがですか？
20 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 16:35:00 ID:/jkmNUfi: これ克服できたやついるの
21 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 16:48:31 ID:EJJBVBuW: それある＞環境順応性
寒くなるともう動けない。
マジでだれかﾎﾞｽｹﾃ
22 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 20:19:33 ID:nZ9O7gpG: >>18
ブライトライト使ってるのだが、朝にタイマーで点灯しても1時間くらい起きないｗ
まあ、それなりに効果があるのでライト自体は有用だと思う。

低温サウナは賛成。その日限りかもしれないけれど、頭がすっきりするよ。
最近はスーパー銭湯にも取り入れられているから試してみる価値あると思う。
23 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 23:22:33 ID:o1D/fCG8: 今日は朝からずっと快晴で、直射日光浴びてたら熱いぐらいだった
北側へ行くと息が白いのに南側へ行くとハワイのよう
このまま春になってくれんかな
24 ：優しい名無しさん：2008/12/16(火) 18:13:44 ID:vwzWTw7m: なんだか、夕方になると不安が強くなるのだが、冬期性によるものなのかな？
25 ：優しい名無しさん：2008/12/16(火) 19:35:26 ID:SEFA/Hfc: だと思うよ・・俺も夜になるとダメ
26 ：優しい名無しさん：2008/12/16(火) 22:06:53 ID:fnvymi7x: 保守age
27 ：優しい名無しさん：2008/12/16(火) 23:25:19 ID:EDhRmKR9: 夕方から夜に具合が悪くなるのは非定型鬱だったかな
28 ：優しい名無しさん：2008/12/16(火) 23:45:14 ID:5qNtctDL: 暗くなる、寒くなるからダメって言う人は
季節性にも多いと思う。
29 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 01:09:40 ID:BJaAtAw9: あー冬になってから毎日のように泣いてるな…
30 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 14:33:09 ID:OUd5zAG6: 雨が降ると眠くて困る。
光治療も効かないし。どうしたらいいんだろう。
31 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 23:02:15 ID:TxoS4JIN: 暖かくしてるとずいぶんいいよ＞眠気。
32 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 01:23:12 ID:2An778nt: 寒い、雨、低気圧近づくとガクンと落ちるんで
自分の心と体を高感度お天気センサーと笑い目線で見るようになったら
ちょっと気が楽になった
33 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 10:25:06 ID:ACz5SZ6d: センサーがどこにあるのかがわかるなら止めてしまいたい。
あるいは騙してしまいたい。
視床下部に届く情報を偽装すれば治るんだろうな、この病気。
34 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 15:54:58 ID:MNlPOIyl: >>31
30です。ありがとう。今度雨が降ったときはあったかくしてみるね。

今日みたいに晴れていれば(@東京)随分動けるんだけど、
雨の日はほんとに動けなくなって辛い。
季節性うつ病というより気象病なんだろうか＜自分
35 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 20:20:15 ID:8J9yFNnU: 温かいココアが良いよ。
毎朝欠かさず飲んでたら、思った以上に活動出来てた。
昨日からココア切れて飲まなかったら、途端にうつになって布団にorz
36 ：優しい名無しさん：2008/12/19(金) 00:37:33 ID:wo7/WWWx: クリスマス、年末、お正月…
笑顔で過ごせたのはいつだったか…
12月1月が一番調子悪い。周りの賑やかさで一層辛い。
37 ：優しい名無しさん：2008/12/19(金) 03:35:48 ID:nvZoei8F: 不動産業をやっていて、12月には取引の決断を迫られる時期が集中する。
大体10月までに下調べを終えておくけど、いざとなるとなかなか決断がつかなくなる。
今回の取引も現地を何度も何度も何度も見に行って見かねた家族に止められた。
ついに弟まで出動して兄貴の判断は正しいとお墨付きを貰った。それでも安心できない

薄れゆく記憶の中では、９月頃の計算では絶対に近い自信があった案件なのに…
それでも12月はこのありさま。失敗したんではないかと思い悩み、夜も飛び起きる。
前に交渉が年度末までもつれて(つまり３月)、最後の土壇場で急速に気力が挽回した
やはり年末のデカい取引はぐっと我慢しよう。今回は不況でそうもいかなかったんだが
38 ：優しい名無しさん：2008/12/19(金) 20:28:04 ID:3cevsu1a: 　あさってが冬至ですね。折り返し･･･!
ttp://www.diviner.jp/Library/Solstice/index.html
>>37　一番太陽が遠い時に重大な決断しないといけないなんて大変ですね。
景気も冷え込んでますし･･･。
39 ：22：2008/12/19(金) 21:47:03 ID:zrGCkwid: 眠剤以外断薬して光治療中。

光治療前よりは朝起きが断然良くなった。
ただ、「なんとなく具合悪い」という中途半端な状態。
安定剤併用すれば良くなるのか…
40 ：優しい名無しさん：2008/12/20(土) 19:04:21 ID:UZtkHxU9: 季節性鬱と気分変調症ってどう違うの？
自分は冬に具合悪くなるけど、気分変調症の症状もあてはまる。
41 ：優しい名無しさん：2008/12/20(土) 20:24:28 ID:GfAO2sIA: >>40
併発してるのでは？気分変調自体、鬱との境目が曖昧だから。
42 ：優しい名無しさん：2008/12/21(日) 17:16:26 ID:tvuW2GRg: 寒いなあ
冬至は今日？それとも明日？
もう少しの辛抱だよね
43 ：優しい名無しさん：2008/12/21(日) 17:55:48 ID:yAPSfwhv: 今日だよ
カボチャ食ってゆず湯に入れば明日からは日が伸びる
44 ：優しい名無しさん：2008/12/21(日) 19:57:24 ID:mapQv9D4: ようやっと冬至ですね皆さん
かぼちゃ食べました
これからは日が長くなるのを実感したいです
春のような暖かさだった＠横浜
45 ：優しい名無しさん：2008/12/21(日) 20:13:50 ID:zyo5Cc/L: こちらは一日曇り＆雨でした…明日もお天気悪そう。
お日さまが恋しい＞＜＠広島
46 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 01:12:20 ID:zSWMad4q: 今死にたい気分なのは
冬至だからだよね

寝る。何が何でも寝る！
47 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 01:22:11 ID:qy4WLTD6: 半端無い嵐で寝るに寝れない
でも気温が２０度くらいあって暖かくて
低気圧で頭痛がするけど気分の方はいいみたいだ
48 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 08:38:52 ID:NWmo/H6x: 恐ろしいよ
冬に一瞬、春一番みたいな高温多湿な風が吹いただけでいきなり体調改善
抗不安薬を飲まなくても活動できた…
49 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 16:47:05 ID:aZ4U7fvW: うぅ、辛い…
冬至効果か…
50 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 17:26:06 ID:ildwsJHJ: 日が一番短い時に、気温が急降下して雨まで降り出すって、
最悪だよ・・・。
51 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2008/12/22(月) 23:05:55 ID:YBr0i9qH: 私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
52 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 23:08:54 ID:RS2Fc2ur: 自殺するかなぁ
53 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 00:45:35 ID:SDLeh8pg: 自殺するのも面倒だ
54 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 01:00:09 ID:EbsarYqJ: 死なないさ
今苦しくても直に春が来る
55 ：優しい名無しさん：2008/12/24(水) 21:04:29 ID:/aZjtmvb: 冬至が過ぎて、日が長くなっていくから。
とりあえず、自殺はやめて寝よう。
56 ：優しい名無しさん：2008/12/26(金) 02:08:41 ID:tZQSFknR: 自殺する意欲もないよ
眠いけどいらだって眠れない
早く春になって欲しい・・・
57 ：優しい名無しさん：2008/12/27(土) 14:26:46 ID:9uEE/CJC: こんな思いをするなら低緯度地方に移住したほうがなんぼか幸せだ。
最近まじでそう思えてきた。花粉症もあるから沖縄とか
58 ：優しい名無しさん：2008/12/27(土) 21:52:52 ID:Rfz+M4im: みんなどうしてる？
日本海側は毎日どんよりだよ。つらい。。
59 ：優しい名無しさん：2008/12/27(土) 22:41:14 ID:sgwbF7u0: >>57
移住しても沖縄失業率高いしなー、仕事見つかるかなー

>>58
今年一番の寒波でやられてるよ＠東北太平洋側
60 ：優しい名無しさん：2008/12/28(日) 19:18:52 ID:sajM3S2j: しぬことしかかんがえてない
そんな感じ。
なんでこんな生きにくいんだ。
61 ：優しい名無しさん：2008/12/30(火) 14:38:34 ID:mUgoBI7V: 保守
62 ：【大吉】：2009/01/01(木) 13:42:00 ID:iywfifxm: 天気がわるいのでお正月でもめでたくないです。

でもみなさんもうすぐ春が来ます。
63 ：優しい名無しさん：2009/01/01(木) 14:39:23 ID:YzGQUzny: 朝があまりにも起きれないので、旦那サンタが去年のクリスマスに
ブライトライトをくれた。
早速使っているけど、旦那が思ったように、すぐに効果が出ないので
旦那かなり不機嫌だ。
でも、目覚めのすっきり感というのか、はっきりした感じはするようになって
自分的には助かっているんだけど。

早く立春こないかなぁ
64 ：優しい名無しさん：2009/01/01(木) 18:22:17 ID:sHOoqYqn: やさしい旦那サンタですね。高い買物だからやきもきしてるのかも
自分も使い始めは気持ちよくておきるよりムニャムニャ寝ちゃってた
>>62
おみくじが非常におめでたい件！立春まで１ヶ月、春一番までなら１ヶ月半だ！
65 ：優しい名無しさん：2009/01/03(土) 03:58:25 ID:X0vedJZ5: １月…というか年末年始あたりから調子が悪くなる。
空っぽになるし、何もする気が起きなくなる。
４月半ばくらいまで続くかな。キツい。
66 ：優しい名無しさん：2009/01/03(土) 09:28:31 ID:1uzRkTkO: 正月キツイ
寝たきりになりたいのに雑煮作れお節用意しろ
親戚が来るから～
抗うつ剤処方の倍量で凌いでる(元が最低限の量)けど
正月明けに薬が無くなって動けなくなるの確定
家族は病気と知りながら私だけを働かせてゴロゴロしている
もう嫌だ
67 ：優しい名無しさん：2009/01/03(土) 17:13:19 ID:bYqqlbVj: 防寒下着にセーターの重ね着。
両肩と腰に2枚ずつ貼るタイプのほっかいろ。
マフラーはストールに替えて、顔下半分までぐるぐる巻き。
手袋必須、タイツ重ね履きにコーデュロイのパンツ。
出来れば帽子もかぶってる。荷物は極力持たない。

これで今年の冬は乗り切る予定。
毎朝30分東に向かって外を歩くことにしてる。
がんばる。
68 ：太陽命：2009/01/04(日) 07:11:26 ID:5vdegvV1: 　しばらく、朝寝していて、光療法していなかったせいか落ちました。
今日は、起きれたので、光療法しています、気持ちいいわ、
69 ：優しい名無しさん：2009/01/05(月) 03:05:37 ID:53aQ3VMh: 正月で昼夜逆転してしまったぽい
でも11月12月ｸﾘｽﾏｽ、暮れ、正月と過ごしてくると一山超えたかなと思える
年末の精神的な重圧は異常な感じ、毎年ですが
70 ：優しい名無しさん：2009/01/05(月) 03:39:30 ID:YST3bE0d: ちょっとずつ日ものびてるしね。うちの辺りは17時にチャイムが鳴るんだけど、
今日はその時間でもうっすら明るかった。
冬至の辺りはすっかり夜だったけど。

寒いの苦手な方、カーボンヒーターはいいよー。
電気代安いしすごく暖まる。
PC前にこれと電気ひざ掛けを完備してるけど、エアコンなくても指先かじかまないよ。
71 ：優しい名無しさん：2009/01/05(月) 12:33:37 ID:FmdrQAfM: 本当に年末年始は行事が多いから嫌だね。
オーストラリアかニュージーランドに住んでいれば楽に過ごせるんじゃないかと思うよ。
72 ：優しい名無しさん：2009/01/05(月) 14:13:28 ID:JQSuQMym: 向こうの人達はクリスマスお祝いするだろうからあまり変わらないと思うな・・・
73 ：優しい名無しさん：2009/01/05(月) 16:31:43 ID:PlaTfFwk: やはり世間の行事やムードに気分が左右される要素も大きいのかな。
例えばもし７月にクリスマスと新年があったらここまでひどくないのかも。

12月と１月でそんなに気候が左右されるとも思えないんだけど、
11月下旬から日没早、気温低、クリスマス→年末と追い込まれていく重苦しい感じ
正月は最悪、正月明けて何もなくなると少しずつ楽になっていく感じだ
74 ：優しい名無しさん：2009/01/05(月) 19:00:04 ID:sd3hp0mn: 昨日と今日と風も無く穏やかで春みたいな天気だった＠名古屋
でも今日から寒の入りで節分までが寒くなる
75 ：優しい名無しさん：2009/01/05(月) 19:24:49 ID:Z2o8+C8j: まったくなにもできずに1日ぼーっとしてました。ただただ苦しいです。
76 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 18:24:35 ID:/X+TcWXw: しんどい
消えてしまいたい…
77 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 23:06:37 ID:cbWVDXMi: 正月休みでいけなかった整体にいってきた
鬱が少しほぐれた
気分の落ち込みが続いてツライ
78 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 03:59:57 ID:xFMSsEf+: おそろしや
気温が下がったら途端に体調が悪化した
79 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 20:50:14 ID:bmJPfN48: 私も…
今日妙に頭が働かないと思ったら寒かったからか…
80 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 23:43:20 ID:DW1GI73s: ・光を浴びる
・気温を上げる
・血行をよくする（マッサージなど）
くらいしか対策法ないよね
81 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 11:20:54 ID:AwsNYFMG: 身体中に激痛が走る
助けて
82 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 18:11:56 ID:dS2ZYdUX: 明日は関東でも雪かよ
劇うつになるんだろうなぁ。。。
83 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 18:22:41 ID:QCRVKj1S: ブライトライト浴びてる最中に寝てしまう。
「“ながら”でいいから、とにかく2時間以上ライトを浴びろ」と取説に書かれてて
その通りにしてるのに。読書，新聞，TV，前日の洗濯物たたみですら、いつの間にか
寝てた。
さすがに朝ご飯は大丈夫だったけど。
でも2時間かけてご飯食べれないよ。
私、かなり重症なのか？
病院の先生はそんなにひどそうには言わなかったけど。

この季節はW欝で本当に嫌になるよなー。
84 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 18:49:46 ID:H9RkHoI1: 雪か。憂鬱だ。
ここんとこ天気が良かったから調子良かったんだけどな～。一度は光治療するのを忘れたくらいw
自分の場合、悪天候の日だと光療法でも効かない。
寒さにはそれほど影響されないが、気圧の低下には弱いみたい。

>>83
目に入る光の量が足りないのではないかな。
試しにブライトライトと目の距離を30～50cmにまで近づけてみて。

でも、個人的には前スレで話題になっていたバイザー型光治療器に
切り替えるのが一番なんじゃないかと思う。
私にはブライトライトは全然効かなかったけど、バイザー型に切り替えた途端
嘘のように身体が軽くなった。
ブライトライトだと、ライトの前にじっと座ってないといけないけど、
バイザー型だと装着したまま動けるのもポイント高し。
85 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 19:48:05 ID:dXYbsWcD: 俺の主治医はサマータームを導入すれば睡眠障害が減って
結果としてうつ病も減るってこの前の診察後の雑談で言っていた
大阪に住んでるんだけどまだ７時前にならないと明るくならない
これで７時に起きて病院に併設されている作業療法センターに行くのは正直無理です
横スレｽﾏｿ
86 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 20:41:46 ID:XC2ywHf5: 冬季性うつな人は、北の地方が多いのかな？
当方、北海道在住。

しばらく沖縄にでも旅行するか…？
チャンプルー美味しいし…。
87 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 02:41:39 ID:15TJUwx6: 東海地方の自分はさすがに甘えなのかな。
毎年1月ぐらいからマシになっていく気がする。
秋→冬が1番ひどい。同じ人いるかな
88 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 13:34:13 ID:5k1Vi/ni: 自分は関東だよ。
専業主婦になって引きこもってからこの病になってしまった。

ノーマン・E. ローゼンタールの「季節性うつ病」という本に、ハワイに住んでいても、太陽に当たらなければ発症すると書いてあったよ。
自分の場合はただの怠け者という気がしている。
それでも、少しずつ外に出てリハビリしていけばいいと思うよ。

昨日サウナに行ったら、いつもの雨の日より少し調子がいい気がする。
89 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 16:37:09 ID:UqMNZbSi: どうしても辛くてまた辞めてしまいました。

冬季うつの方、仕事は続けられていますか？
90 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 18:57:51 ID:2moH4kWL: 　私は週4だけのパートしている･･･。
でも、秋に入ってから毎月1回は病欠取ってしまっています。
91 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 19:21:28 ID:k35qRck/: フルタイムで働いてた頃から病弱で疲れやすく、
月に一度は休んでた気がする
そして、初秋によく鬱になってたなあ
でも辞めてしばらくは本当に鬱になった
働ける間は体調と相談しながら働いたほうがいいよ
この病気はリズムのある生活をすることが大切
92 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 02:14:39 ID:2IivaiGO: 太陽にあわせた生活ならできるんだ
夏より1時間遅くなら起きられる。
日が出てからなら起きられる。
でも7時に起きてたんじゃ間に合わないんだよねorz
93 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 02:34:07 ID:t44BwojB: 今日は太陽にあたれなかったせいか、メラトニンが分泌されず、眠れない。
94 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 10:30:31 ID:LpeahP59: 光治療器を枕元に置いて点けたまま寝ると、夜明け前でも起きれるよ
寝てても光浴びることで効いてる感じ
天井の電気も点けっぱなしw
95 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 10:31:43 ID:LpeahP59: あげてもたｽﾏｿ
96 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 10:53:24 ID:b0xs4qvB: >>92さん
自分も同じです
冬は日の出が遅いので、会社に
間に合う時間に起きようとすると
真っ暗で起きられず困っています
冬になるとウツも悪化するので
辛いです
97 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 18:53:19 ID:dd0HP3Fc: 転地療養したいので、東南アジアの某国の会社に応募中。
働くから療養ではないのだけれど…再発しないといいな。
98 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 19:19:32 ID:4FvGTFAe: 光を浴びた方がいいんだけど、眩しいのが苦手で困る…
99 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 21:52:14 ID:/N+TYTB2: 近眼じゃないか？
ＵＶカットの眼鏡やサングラスで楽になるよ
100 ：優しい名無しさん：2009/01/11(日) 09:18:56 ID:V8oRNOUe: 自分も近眼だけど夏場はライト見てもなんともないのに
冬場は見ると眩しくて頭痛がしてきたり、気分が悪くなったりする。
どっちかといえば気温差で酷くなるタイプなんだけどね。
101 ：優しい名無しさん：2009/01/11(日) 13:18:50 ID:fOFVHvo+: 毎年この時期に挫折してきました。もう疲れたから楽になりたいです。

この病気で死を選んだ人もいるのかな。
102 ：優しい名無しさん：2009/01/11(日) 19:23:10 ID:idwwblVv: >>101
いるんじゃないかな
楽しめるハズのことが楽しめなくなってツライ
103 ：優しい名無しさん：2009/01/11(日) 23:04:12 ID:n52wo+w+: 俺は冬至が過ぎるとうれしくなる
一日一日、日照時間は長くなるからだ
もう少しがんばってみないか？
年中うつ病で苦しんでいる人よりまだマシかもよ
104 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 00:30:00 ID:c3E9Qeh/: 正月休み開けて仕事に行ったら
職場を出る時ほのかに明るくてうれしくなった（8:30～17:15）
17:00時過ぎても真っ暗じゃないよ
これからどんどん日が長くなるよ
頑張れ自分
頑張れみんな
105 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 00:49:13 ID:dxOHmMkx: 確かに夕方は気分が明るくなってきたね
自分の場合、問題は朝だ。
日の出が遅いし寒いからギリギリまで動けない。
連休明けはまた数分は日の出が早くなってるかな。
106 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 02:26:15 ID:Uk28kemS: みんな頑張ってるんだな

半ヒキパート主婦の私は
ダラダラして太ったとか
かなりカッコ悪い

みんなみたいに頑張りたい
107 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 07:14:36 ID:KO0iaJLW: 明日から本当に日が長くなるよ
ttp://www.nao.ac.jp/koyomi/dni/dni13.html

夜明けから数十分、外が明るくなると体が重くなって
気分も落ち込み始める自分は冬季じゃない気がしてきたわ・・・
108 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 15:49:14 ID:ApLH/WK/: >>106
がんばらずにただとにかく春を待つのです。まわりの人には「春になったらおかえしするから」で
ごめんなさいしてあまえちゃいましょう。

>>101-102
季節性だと気づいているひとは本気で死ぬとまでは思わないんじゃないかと
思ってるけど、どうかなあ。
私もいま生きているのがとてつもなくやだけど、本気で具体的に死のうとか計画したことは
ないように思います。（飛び降り場所考えてみたり、ロープやサンポール用意したりとかって経験はない）
春が来ればいろいろ楽しくなるじゃん？それがこのタイプの人間の生きるささえ。
109 ：ひﾟょん♂：2009/01/12(月) 15:51:47 ID:vb+VRWlj ?2BP(1028): ビタミンＤ大量摂取で　改善するらしいんだけど　試した人いる？
110 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 16:02:18 ID:ApLH/WK/: 私の持ってるいくつかの本にはそういうの出てこないけど・・・Dは
油脂性だから大量摂取すると害があるんじゃなかったっけ？

http://www.11-supplement.com/shiyou-dic/2005/11/d_6.html
111 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 16:13:14 ID:T98l3khw: >>110
ぴょん♂はいつもニセ情報の書き込みばかりです
あなたの意見に何も反論しないでしょう
相手をしてほしいだけの有名な荒らしです
112 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 16:27:03 ID:8rgmEkNC: 日照不足とマイナスの気温がダブルパンチでつらいなぁ
全国ニュースで地域の行事とかやってて青空なのを見るとうらやましい
青空なんて何日も見てないよ
南国に住んだら解決するのかな
113 ：101：2009/01/12(月) 17:18:12 ID:322A3PxS: 春が来れば調子が良くなることはわかっていますが、また秋冬になると落ちて、仕事を続けられなくなるのでは、安定した生活を送れませんよね。信用失いますし。

私はどうしても続けていきたいと思っていた仕事を辞めてしまいそうです。
今回は９月から鬱の波が来て苦しんでました。もう限界です。

自分たちが一年通してできる仕事には、どんなものがあるんでしょうか。

ロープを首に巻いてしまっています。死んで楽になりたいです。
114 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 18:42:52 ID:ApLH/WK/: まあそう言わずに。

季節性うつを発見したローゼンタールも、他の研究者も、
この病気に一番効果があるのが社会工学だと言ってます。つまり、人間関係をコントロールすること
なんですね。
我々は気分の波が激しいので、
こういう時期が来るのを予見して、あらかじめ秋冬には仕事をまわさないように
用心しておくわけですね。なるべく人にも会わないようにする。まわりに
理解してもらうのが難しいですが・・・（これは私もどうしたらいいか試行錯誤中です。）

この冬にやらなきゃならない仕事はここで一発放り出して一回信用失なってしまうのも
よいのではないかと思います。あとあと困りますが、これまで冬に無理してつらい目に
あっているわけですし。春夏はやるけど秋冬は使いものにならんという評判になれば、
それはそれで楽になりそうな気がします。われわれが絶対にやらなきゃならない仕事、
他人にかたがわりしてもらえない仕事なんてのは、意外にそれほどないのかもしれません。

各種の抗鬱剤もまったく効かないわけではないし、抗不安剤はかなり有効なのが
わかっているのですから、早まらずに春を待ちましょう。
（春は春でひどいことしちゃわないように注意しなきゃんならんけど）
115 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 18:46:07 ID:ApLH/WK/: と書いている私も、いま、引きうけてしまった仕事を投げだすかどうか
思案しているところです。意欲が落ちててどうにも手をつけらんないんですよね。
投げだすとかなり顰蹙を買うでしょうが、自分が死んじゃうよりはましです。
116 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 23:45:30 ID:O3hMwLRT: >>113
気持ちが良く分かります。同じです。

春夏で一生懸命築いたものを秋冬で失って、
またやっとの思いで春を迎えて、失ったものを取り戻すべく頑張って
そしてまた秋冬が来れば再び失う。

本当にしんどいです。
どのように生きて行ったらいいんでしょう。
117 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 23:58:44 ID:c8i+EooC: みのもんた「栄養医学の第一人者」
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1231715422/
118 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 00:18:21 ID:hvTJeMUX: 私は何故か今冬は楽に過ごせてる。まあ朝は起きにくくはなるけれども。
暖冬だからなんだろうなと思う。気温が下がると何時ものように動けなくなるから。
ちなみに西日本在住です。
119 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 23:00:30 ID:f4qeYD0D: 冬季うつは一般的に高緯度でかかるはずなのに、
北海道から西日本に移ってきて、必ず冬にうつ発症するようになったから
今日病院に行ってきたら冬季うつ認定されたよ…。

内勤で朝以外太陽浴びないし、夜は残業10時デフォで夏と冬の日照時間差が
関係ないから、夜明けの遅い西の方が辛い。ついでに雪もないから暗いし。
（北海道は日照時間短いけど、夜も雪でぼんやり明るかった）
せめて東に戻れれば少しは楽なのになぁ…。
120 ：優しい名無しさん：2009/01/14(水) 01:03:36 ID:gHhakM4w: >119
日本国内程度の緯度差だと、あまり変わらないのではないか？
沖縄とかだったらいいのかな？
121 ：優しい名無しさん：2009/01/14(水) 06:07:55 ID:x+So8V37: まだ外は真っ暗だよ
しかも寒い
早く夏になって欲しい
そうすれば早起き出来るのに
122 ：優しい名無しさん：2009/01/14(水) 09:03:16 ID:AR7csdqS: 東京出身だけど北海道にいたときは楽だったよ
123 ：優しい名無しさん：2009/01/14(水) 10:29:52 ID:F4rrx/EN: 気温だけ見れば東京は暖かそうなんだけれども、
風が強いし住宅の断熱が甘いのか、体感温度が低い。
電車の中やデパートの中は暑いけど。
124 ：優しい名無しさん：2009/01/15(木) 21:58:02 ID:LD7Ugbg4: 少し夜明けが早くなったね
明日から少し暖かくなりそうだし
うつも少しは良くなるかな？
125 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 01:30:33 ID:wW2FTy28: 寒いな～
寒いな～
寒いな～

寒くて心が冷える。
126 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 02:58:42 ID:OSJabzTW: みんな毎年どう克服してる？
気づいたら治ってる？
それとも自ら行動起こす？
127 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 09:36:09 ID:9NDkVrXm: 意図的に太陽光に当たるようにしてる。あと気が付けばストレッチ。
今年は例年に比べ晴れが多いせいか微妙に楽。
128 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 12:13:57 ID:i30Pl6ER: 去年の秋、とうとう学校をやめて実家に戻ってきちゃいました。
今までなんのために、あんなに無理して頑張ってきたんだろう…。親にも申し訳ない気持ちでいっぱい。
いまはただ呆然としてます。
129 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 13:56:08 ID:tkLSYQxu: 自分も学校やめましたよ。だからすごく気持ちわかります。
本当にやっかいですよね。
130 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 19:08:23 ID:d+EK2VPe: >>126
簡単にできるのは南東に窓のある部屋を寝室しにてレースカーテンにしておくことかな
夜明けが感じれるようになるのでいいですよ
あと毎日を過ごす部屋は南向きの窓のある部屋がベターです
今の部屋はリビングがすべてに合致するので24時間リビングで過ごしてます
それでも今の時期は辛いなぁ
この時期は降参です･･･正直なところ
131 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 21:48:18 ID:CfexcP03: 確かに晴れの日多いし去年より鬱は軽いかも…

しかし過食衝動だけは相変わらずで今日もドカ食いしちゃって苦しい…

春～秋の２倍～２.５倍は食べてる
132 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 23:55:19 ID:wW2FTy28: 暖冬と
南東向きの日当たりの良い家に引っ越したせいで
ずいぶん助かってきた。

でももうこの寒さでかなりめげてる。
朝の光は夜が明ける前から窓を眺めて
十分浴びてから動き出すようにしてるけど
余りに寒いよﾏﾏｿ。
でも東京なんだよね。贅沢言っちゃいけないね。

北陸に転職先で魅力的なところがあったけれど
北陸は怖いよくらそうで寒そうで。諦めた。
光と暖かさがないと頑張れない。早く春にならないかな。
133 ：優しい名無しさん：2009/01/17(土) 17:17:39 ID:8cQ7Ybdm: >>122
同じく。北海道から関東に戻ったら再悪化した。
雪の明るさが全くないのがツラい……。
134 ：優しい名無しさん：2009/01/18(日) 09:08:20 ID:DzHT2bBc: 昨日日ふと回復しつつあることに気づきました。
3ヶ月苦しんでた頭の霧がずいぶん晴れました。
ここ数日毎日昼間日光浴してたのがよかったのかもしれません。

元気が出たらもっと日当りいい部屋に引越さないと。
135 ：優しい名無しさん：2009/01/19(月) 01:33:59 ID:s5k6eD/J: >>122 >>133
関西在住だけど、毎年年末年始は１週間以上スキーに行ってる。
その間だけ、かなり元気になるのは雪の明るさのせいだったのか！
スキーに行く直前まで屍体状態でも復活するから不思議に思ってたんだが、そういうことだったのか。
目からウロコだ。
136 ：優しい名無しさん：2009/01/19(月) 18:52:48 ID:q7N51vVR: 関東在住：日曜午後から月曜午前にかけて落ち込みが大変だった
137 ：優しい名無しさん：2009/01/19(月) 22:09:50 ID:izs6XWVb: 北海道在住だけど、いくら雪で明るくても寒すぎる
日照と気温で原因が人によって異なるんだね
138 ：優しい名無しさん：2009/01/19(月) 23:27:33 ID:LSpLwVLe: 「北海道の方が楽」派が結構居てびっくりしました！
２重窓で断熱しっかり、午前３時でも薄ぼんやりと明るい
北海道が懐かしい・・・。

とりあえず朝しか日光浴びないのは不健康なので、昼休みに
日向ぼっこ始めてみました。日に当たってる時は気持ちも
少し楽な気がします。
139 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 00:02:27 ID:eBIjUXhA: 最近何もかもやる気が出ない
努力しとも無駄
日当たりの悪い部屋に住み
一日中日が当たらない部屋で仕事してるのが原因？
140 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 00:59:54 ID:CuTvWrF9: 私も寒いのがダメなんで、北海道明るくても無理だろうなぁ。
141 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 10:33:43 ID:vcBBpeKg: 寒さはなんとか対策できるけど、お日様は呼べないから対策できないよ…

今東京で高台の大きい窓の外断熱マンション住まいなんだが、
北海道で内地の会社の建てた防寒対策のなっちゃないマンションに住んでた時の方が具合は良かったよ。
日照量＜日照時間なのかもな
142 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 11:23:41 ID:dDNZlcjA: 札幌ではマンションだったからか暖かかった。暖房費も安いし。
厚着してたんで、路面電車の停留所まで歩くのも全然苦でなかった。
ただ、海沿いの町は風がすごいんで、絶対住めない
143 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 17:32:52 ID:UtLrB4G1: >>139
私は元々は適応障害なんだけど、転勤して日当たりの悪い隣りの建物しか見えない所で仕事するようになって余計に具合悪くなってしまった。
私の場合は夏の暑い方がだめなんだけど、日当たりや風通しって重要だと思うよ。
適応障害の原因になった職場は日当たりや風通しは抜群によかったので気晴らしになったけど、今は牢屋で仕事してるみたいでずうっと鬱だ。
144 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 18:54:06 ID:R50pEEXt: 出勤したらひなたぼっこが日課になってます
曇りの日はつらいよぉお
145 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 00:03:48 ID:Co+bOKkk: きついよねぇ
陽が射さないのがこんなにつらいとは思わなかった。

毎朝、ここはパリなんだ！
わたしはキュリー夫人（苦労時代）なんだと思うことにしてますｗ
ええ、意味はないﾃﾞｽ。でも頑張らなくちゃとは思っているので…。
146 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 13:44:08 ID:5zcdD0VS: 正月明けは妙に調子が良くて、治った？と思ったほどだったけど、ここ数日はダメ。
サウナに行っても効かない。やっぱり曇りの日は落ちるね＠関東
147 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 18:17:01 ID:bAasyVM4: 昨日から眠いと思ったらやっぱりｒｙ

わかりやすい身体っちゅーか…ｗ
148 ：優しい名無しさん：2009/01/22(木) 00:19:17 ID:ZI9jsVRA: うん
ねむくてねむくてしょうがないよ
149 ：優しい名無しさん：2009/01/22(木) 12:24:41 ID:/73Ui+b2: 雪国在住で秋口～雪解けまで
毎年気持ちが晴れません。

症状は季節性うつに当てはまるのだけど
ただのなまけ病なのか、判断がつきません。
150 ：優しい名無しさん：2009/01/22(木) 23:59:11 ID:DCxTEu0n: 非定型うつとの違いわかりにくいっすね。
151 ：優しい名無しさん：2009/01/23(金) 00:36:42 ID:D3eVii/a: 沖縄の人でも冬になると症状でる方居ますか？
152 ：優しい名無しさん：2009/01/24(土) 23:04:11 ID:6LXDPNNz: バイタライト、通販でしか売ってないの？
通販だと受け取りがややこしくて。
153 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 13:00:13 ID:qNBVlpkb: あたまががんがんする
寒さのせいか…
154 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 13:44:09 ID:ClfNErFM: 冬じゃなくても曇りの日は鬱度が強い
155 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 18:44:53 ID:QqruaVHM: パソコンや携帯するのやめたらマシになるよ。
でもやめらんないんでしょ？
156 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 20:20:53 ID:kPh4mg4n: >>155
え、そうなんだ？
パソコンと鬱はやっぱり関係あるんだ？
なかなかやめらんないなー
157 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 20:31:47 ID:d+TyMOnb: 「テクノストレス」とかでググってみ
158 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 05:36:45 ID:f/ZUkqK2: 自分は光療法があまり功奏せず、温度変化がつらいタイプ。

パキシルだけでは毎年秋からずーんと悪くなってたんだけど
アモキサンとエビリファイを追加してもらったら、今年は割と動けるようになってきた。

もしかしたら動けるのは単に春が近いせいなのかもしれんが。
159 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 07:18:40 ID:KrLvwnh0: >>158さん
アモキサンはアッパー系ですし、少量のエビリファイは激うつ対策になるので
投薬療法がうまくいっているのだと思います。良かったですね。
160 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 08:39:53 ID:t++b1e2C: 　　_,,,
　　 _/::o・ｧ
　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
　γ´⌒｀ヽ
　 {i:i:i:i:i:i:i:i:} 　　　　夜明けが早くなって早起きできるようになってきた。　　
　（　´・ω・）　　　　みんなも目覚まし時計を７時にセットして規則正しい生活をしてみないかい？
　（:::::::::：:::）
　　し─Ｊ
161 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 11:58:58 ID:t++b1e2C: でも週末はまた天気が悪いらしい･･･。
曇りの日は夜明けが早くなったとしてもなかなか明るくならないんだよねｗ
今から憂鬱になってどうする！と自分に言ってみる。
162 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 17:08:19 ID:c/UH2KN5: 助けてください
朝は起きられ、コーヒーをいれることはできるのですが、その間につい布団に戻ってしまい後の支度ができません
ものすごく支度に時間がかかるので、その分早めに起きるようにしたのですが、だめです
体が冬眠体制に入っているみたいな感じです
どうすればいいか、アドバイスよろしくお願いします m(_ _)m
163 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 18:43:48 ID:XKI0GIlL: >>162
分かる分かるw
二度寝やってしまう
布団に潜らず暖房器具にあたるのがいいと思う
164 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 19:12:47 ID:f/ZUkqK2: >>159
ありがとう！この調子で少しずつ少しずつ活動してみます。
165 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 00:24:41 ID:PpITnmdY: >>163
とりあえず明日の朝は布団の中と同じくらいあっためてみます。
頑張ります！
166 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 00:40:10 ID:wjPmL2kR: 部屋を暖めて冬でも活動する･･･
それよりも布団生活でもいいので光熱費を節約したい･･･
俺は後者なのであしたもあさっても布団生活。
いつになったら春一番が吹くんだ？
167 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 02:15:54 ID:oO79AZ3r: >>166
(´･ω･｀)人(´･ω･｀)ﾅｶｰﾏ…
一日に15時間を布団の中で過ごし
週の半分は一日中パジャマのまま…
夏は3時間睡眠でも稼働できるのにな…
168 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 07:02:26 ID:3KbMTqtO: 光熱費を節約してたら体調は戻らない。
二重サッシの部屋に引っ越したよ、自分は。

夏頑張りすぎると冬に反動が来るらしい。
夏も冬も8時間。眠りすぎず短眠過ぎずがいいんだって。
夏は長時間型ミンザイ、冬は短期型を貰ってる。
169 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 09:04:06 ID:GjGDHzn+: 軽めのうつと、冬季うつ餅
日当たりの悪い家にいると、何にしろ気が滅入るので、
病院代ぐらいは自分で稼ぎたいので、外に働きに出たいけど、
バイトが続かない。
うつになる前のように頭が回らず、覚えられず。
人間関係を築くのも下手になってきてる。
家でまったりできるような生活レベルじゃないのに。
170 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 15:05:49 ID:HkAnWIPT: メモ。季節性うつと非定型うつはよく似てる。でも治療方針はずいぶん違うと。
非定型のはMAO阻害薬がきくけど、季節性にはきかないらしい。

「季節性うつ病が非定型うつ病と最も大きく違っているのは、
性格特性です。非定型うつ病の基本は不安体質ですが、
季節性うつ病の人は、円満、穏やか、争いを嫌い、親しみやすい、典型的な循環気質の人が
多いです。季節性うつ病の特効薬は気分安定薬の炭酸リチウムです。
即効性はありませんが、数年服用することにより再発を帽子することができます。
また毎日数時間光にあたる光照射療法も効果があります。
季節性うつ病は非定型うつ病とは治療的観点からはしっかり区別すべき病気です。」

貝谷久宣『気まぐれ「うつ」病』ちくま新書

リチウムが効くってのははじめて読んだなあ。
171 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 15:22:45 ID:nKdECQUj: >>170で引用されている本の内容に疑問を感じました。
季節性うつ病（冬型）の人で、気分安定化薬として、デパケンR・
リーマス・炭酸リチウムを処方されている人は少なからずいるでしょうが
「季節性うつ病の特効薬」というのは大袈裟だと思います。
172 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 15:37:51 ID:HkAnWIPT: そうですよね。

この先生は不安障害あたりが専門みたいで、季節性のやつには
あんまり詳しくないのかもしれまえん。
173 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 16:25:22 ID:NhtACweY: >>172
でも、季節性うつ病にリチウムが効くって言っている先生は他にもいるよ。
ttp://square.umin.ac.jp/tadafumi/SAD.htm
174 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 17:17:22 ID:1Anf9jzc: 俺、リーマス飲んでるが秋→冬には効かなかったな。
最近は調子がいいのだが、日が長くなってきたためだと思うよ。
どうなんだろうね？
175 ：優しい名無しさん：2009/01/28(水) 01:04:40 ID:+UGMrotA: 日は長くなってきたけれど
寒い日も出てきたよ
暖冬なら暖冬らしく最後まで暖かくなってほしい＞＜
176 ：優しい名無しさん：2009/01/28(水) 15:31:42 ID:M6CBoa5N: >>175
今年はうちの柴犬の毛が抜けるのが例年より半月早く、しかも一気にきた。
だから春は近いし一気に春らしくなるよ。
花粉症もちの俺は憂鬱だけどね。
177 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 22:17:40 ID:8ZHHhXo4: 冬季うつの人が多いみたいだが、自分は春夏の不調。
不調の内容は、躁なのかうつなのか、はたまたそう鬱なのか
わからない。ただ、ひたすら眠い。まともな日常が送れない。
気分の落ち込みはなかったけど。焦燥感はひどかった。

その時、デパケンは確かに効いたよ。気分安定化薬のお役目
通り、なだらか～な感情曲線になったが。
今年も試してみるつもり。
178 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 22:25:53 ID:8ZHHhXo4: 追加

パソコンや携帯は不調の時は制限した方がいい。
これは言える。
179 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 22:30:32 ID:LOkxDxgS: デパケン効くのかなぁ…
むやみに薬増えるのイヤだなぁ
180 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 22:39:46 ID:K6/DOHlb: 気分安定化薬は、抗躁剤とも言えるので、自分の場合は冬型で、
デパケンRを処方されましたが、春になっても、気分が持ち上がらず、
服用中止になりました。
181 ：優しい名無しさん：2009/01/30(金) 12:35:53 ID:QkhOqx78: デパケン＆デパケンＲはてんかんや躁病の治療に用いられる薬で、気分は落ち着くけど異常に
眠くなるよ。
自分は半年ぐらい飲んでいたけど、眠気、無気力、ふらつき、脱力感がひどくて服用中止した。
今は晴れの日に限って言えば、以前より調子が良くなってきたので、やめて良かったと思う。

他人に危害を加えるほどのイライラ感がある人にはいいけど、眠気や落ち込みがひどいタイプの人は症状が悪化するので手を出さない方がいいよ。

お薬110当番
ttp://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1139004.html
182 ：優しい名無しさん：2009/01/30(金) 22:11:32 ID:a9rwMVmq: う～ん、自分は軽い躁だったのかもしれない　と思う
他人に危害は加えなかったけど（笑）
ただ、不思議なことに凄い眠気は、デパケンで消失した。
デパケンの副作用が眠気であることは知っているが。
なだらかな感情曲線は、躁の山の真ん中か下のほうで安定したような
感じだったな。
人によるんだな、夏型だし。
183 ：181：2009/01/31(土) 12:20:06 ID:68Je0rQ2: デパケンで眠気が消失することがあるとは初耳です。
夏型と冬型では処方が少し違うのかもしれないですね。
夏型の情報は少なくて大変だと思うけど、良い先生に出会えましたね。

ちなみに、主治医に「5月になったら早朝覚醒して昼は疲れて眠くなる」と言ったら「リチウムを飲むといい」と言われたので何か関係あるのかな？
184 ：優しい名無しさん：2009/01/31(土) 22:51:44 ID:+HFAyS2m: 食欲が止まらないお
185 ：１８２：2009/02/01(日) 01:27:25 ID:CqFgko++: ＞１８３
ちなみに、脳波異常があります。
つまりてんかんの疑いもあるということです。
デパケンは、走り回る脳と、それに全くついていかない体を
マッチングさせてくれた感触でした。

マッチングさせてくれたラインは、
自分にとって、とぼとぼと歩く低調の曲線
内心がっくりきましたが、何か暴走を止められた安ど感もあったかな

結局何の病気だかわからないまま。
186 ：優しい名無しさん：2009/02/01(日) 16:38:41 ID:0WvgAC9t: 天気悪くて昼からリアルで泣き暮してた。
中年男なのに。
187 ：優しい名無しさん：2009/02/01(日) 20:30:30 ID:M0WEj5Zi: 天気悪いと泣きたくなるのに年齢は関係ないです
毎日コンスタン３錠でなんとかなってるからマシなほうだけどね
188 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 01:11:19 ID:qgypcfBu: もうすぐ立春。
189 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 02:58:11 ID:qgypcfBu: 私は午前中はOKでも夕方とても具合わるくなるんですが、
みなさんどうですか？

すぐに家に帰って嫁の顔を見るのがいやで帰れない。10時すぎるとずいぶん
楽になるんでそのころに帰宅するようにしてます。なんか家に帰るの恐い中年
リーマンって感じで笑えるんですけどね。
190 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 08:39:35 ID:GTpTQWvw: 私も午前中は大丈夫だけど夕方頃になると辛いです。
だから薬は朝とお昼と夕方にわけて服用しています。
うちは私が少しでも辛そうにしていると旦那がしつこく聞いてくるから休日が地獄ですね；；
毎週月曜日にはぐったりするので無理をしないように心がけています。
191 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 15:07:34 ID:vTTzJWj2: >>189 >>190
季節性の人に多いよ、夕方調子悪くなる人。
普通の鬱なら夕方調子よくなるのにね。
192 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 19:17:14 ID:e0oOkYd8: 私も夕方電車に乗るとパニックになるので、昼か夜しか乗らない

今までは夏に貯金して冬休んでたが、この不況で今年は貯金無理そう。
冬も働くしかない、でなきゃホームレス(^0^)／~
193 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 20:11:14 ID:9Akwvpuf: 冬にうつがひどくなるのにホームレスになって寒風の中で生活するなんて想像できない。
俺は素直に生活保護を選ぶな。
うつ病になる性格の人はホームレスみたいな中途半端な生活は無理。
194 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 20:26:07 ID:PPSDdenl: 死にたい
195 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 21:01:05 ID:BEmgQKad: 死んじゃいかんよ
196 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 23:51:02 ID:rv3Z2Hs2: 日が伸びてきて17:30でもほんのり明るくなったよ
今月を乗り切れば春が来る
死ぬなんて労力掛けなくても調子が上向く日まで寝とけばいいよ
197 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 07:50:14 ID:754lL7xM: 多分今月が底。
そう思って仕事に行く。
198 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 10:07:22 ID:nwMxFM9H: 197さん偉い　私もホームレスは嫌だから働く
経済が破綻したら国の庇護は期待できない
199 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 11:59:22 ID:egHpOBLn: 死ぬことばかり考えてる
まさに報われない人生
200 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 13:31:43 ID:t7Ak0Yly: この日々には必ず終りが来るからがんばれる。
また始まるんだけどね…。
201 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 15:14:32 ID:ihIPTCdo: ちょっとづつ日が長くなってきたね
今日なんか春みたいな匂いがしたお。梅も咲き始めた。
今月末にはもう春だよね。

しかし今が一番キツイ。ここのところ過眠が酷いし、日光浴する気力もでない。
買い物行ったら軽くパニックが出て、ｽｹﾞｰ挙動不審になってしまった。料理も最近全然できてない。
今年は調子いい気がしたのに、一月中旬から急に悪化したよ…
202 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 16:13:10 ID:FJuSuZmf: 三寒四温で定期的に雨も降るし気温も低い･･･。
確実に辛い時期だよなorz
203 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 21:24:06 ID:hBUiwjOZ: 寒いと鬱が辛い
晴れると花粉が辛い

もうだめぽ
204 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 22:34:33 ID:o2azJ3/1: お昼から夕方にかけて全身の懲りが酷くなるけど夜には治ってます。
これも冬季うつの特徴なのかな？
普段は飲まないサイダーを３杯も飲んでるし変な病気ですねｗ
205 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 05:57:39 ID:VOIYvH2V: >>204
たぶんです。絶対ではありません。
「懲り」は、血中のカリウム濃度に関係している
可能性があります。
「じゃがいも・干しぶどう」を多めに食べてみてください。
206 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 10:31:40 ID:3FZTJ7lO: 毎日がサバイバルの原始時代は、うつ病に罹る暇はなかったはず。
うつ病は贅沢病といえる。
不景気で皆が生き延びるのが大変になってゆくから、
うつ病の自分にとっては（悩む暇がなくて）良い時代と捉えている。
207 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 11:54:02 ID:BzQx2atX: 原始時代にうつ病が無かったとは思えない
208 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 16:39:38 ID:HgCGLt0d: 紀元前500年頃には、うつ病と思われる病気の記述が出てくる
文明が成熟してくると心の病気は増えやすくなる側面はある

快適に、便利にっていう方向に時代が進むのは当たり前かと
209 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 18:52:09 ID:0ll73J41: 紀元前のギリシアや中国なんかにも出てくるよね
誰？と言われてもすぐに名前が出てこないけどｗ
210 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 20:46:18 ID:2E/kIgiT: 動けない
冬辛い
211 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 22:32:22 ID:678Malsd: >>209
アリストテレスじゃないかな？
ギリシャ時代から認知はされてるんだよな。
212 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 22:39:14 ID:678Malsd: シンガポールに転職が決まったよ。
実験的に転地療法してきます。
213 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 23:24:34 ID:pxI1DoQJ: 楽しんできてね
調子良かったら教えてください
214 ：優しい名無しさん：2009/02/05(木) 00:48:37 ID:NxhK+yfc: >>209
同じような話を見たことあるなぁと思ったら
>>3　に書いてあった。

検索したら大学のホームページにも載ってるから、本当っぽい。
http://www.umaine.edu/counseling/sigmund/sad.htm
215 ：優しい名無しさん：2009/02/05(木) 13:24:37 ID:KKBXxKX/: どうせいつかは死ぬんだから死ぬまでは楽しく生きてやる
こんな腐れ病気に負けてたまるか
216 ：優しい名無しさん：2009/02/05(木) 22:55:52 ID:l+f5nieY: 死ぬことばかり考えてます
同じ冬季うつでも働けてる人もいて毎年挫折している自分はダメだなと考えてしまいます
217 ：優しい名無しさん：2009/02/05(木) 23:53:41 ID:4odVm4Ud: 季節性うつに限った本じゃないですが、
>>216
『オプティミストはなぜ成功するか』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4061856553/mdmk-22/ref=nosim
読んでから
『いやな気分よさようなら』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791102061/mdmk-22/ref=nosim
読みましょうよ。
218 ：優しい名無しさん：2009/02/06(金) 00:28:10 ID:ZRDhO1n5: こういう所でアフィ貼るのはどうかと思うんだが

てかなんで季節鬱のスレにアダルトチャイルドの本？
すごいせこい奴なんだな
219 ：優しい名無しさん：2009/02/06(金) 00:51:11 ID:+z4y0vh+: >>216
俺もほぼ毎年秋～冬にダメダメになるよ。
ダメな自分を受け入れると気分的には楽になる。俺たちは元々ダメ人間なんだよｗ
217が書いている「いやな気分よさようなら」は値段が高いが読む価値はあると思う。
220 ：217：2009/02/06(金) 06:33:51 ID:djakLAFf: あれ、アフィついてた。ごめんなさい。
（誰のアフィだろう・・・あ、メディアマーカーか）

>>217 の本はアダルトチルドレンの本じゃなくて、
認知療法の本です。目を通したことないひとは騙されたと思ってよんでみてください。
私自身最近読んでいろいろ考えました。すぐになおったりするわけじゃないけど。修行中。
221 ：206：2009/02/06(金) 09:30:32 ID:Rble9TcN: 元々ダメ人間て同感w

古代から、鬱病になれるのは衣食住に余裕ある人だけ。
貧乏人の自分はそんな余裕ないって意味。

>>218ちょっとスレチなだけでセコい呼ばわりとは心がセコい
222 ：216：2009/02/06(金) 11:01:12 ID:fuL1qGEb: もともとダメ人間か、情けないけどまさにその通りですね。

薦めてくれた本、読んでみようと思います。
223 ：優しい名無しさん：2009/02/06(金) 14:59:33 ID:5ob9ceXZ: いよいよ冬が終わりに近づいてきた感じだね。
花粉症は嫌だけど鬱に苦しむよりはマシだもん。
224 ：優しい名無しさん：2009/02/06(金) 15:10:24 ID:+z4y0vh+: 花粉症のひどい人は沖縄とか北海道に疎開すると言うけど、
冬期うつの俺たちは沖縄に疎開したら治るのかな？
225 ：優しい名無しさん：2009/02/06(金) 16:06:17 ID:DQUZP2Mt: 季節性鬱病なのか、社会性不安なのか分からなくなってきた。
テンプレのABCD、例外すべてに当てはまっている。
冬至前に始まり、大寒あたりが鬱のピークなんだけど、夏場でも
梅雨の時期に気分が沈んでる。
上記の冬場はここ三年ほど、仕事をしていない。社会的理由は有る。
リストラ、契約満了など。でも夏場は働ける。
問題は冬場に社会的理由で鬱になってるのか（これだと社会性鬱ですよね？）
鬱が原因でこの時期に社会から遠ざかっているのか、時系列が説明できなくて、
特定できないこと。説明できれば心療内科の措置のされ方も変わってくると
思うんですが。ちなみに、ただいま処方されている薬はルボックス、ソラナックス、
眠剤にサイレース。ここ最近の服用後の気分の改善は見られず、です。
226 ：優しい名無しさん：2009/02/07(土) 09:14:28 ID:Mcsznu1u: 自分は元から不安神経症なところがあるから分けて考えたりはしてないな。
寒い日はウツになりやすい。暖かくして窓際で日向ぼっこするつもり。
頭痛いけどがんばろ
227 ：優しい名無しさん：2009/02/07(土) 21:12:29 ID:BTLYSIFa: 日が伸びて一安心と思っていたら
まだまだ寒さ本番中と気づき
がっくり落ち込んでしまいました…まだ春は遠い…
228 ：優しい名無しさん：2009/02/07(土) 21:13:16 ID:DYMk/T7R: そう、明るくなってきたんだけど
寒いんだよ。
今頃コート買うか考え中。
229 ：優しい名無しさん：2009/02/07(土) 23:58:06 ID:dyzab3Xe: いやな気分よさようならはダメ。
翻訳書によくある「日本に合わない」事例ばかりだ。
230 ：優しい名無しさん：2009/02/08(日) 00:53:01 ID:+M7EGiPI: 全部がダメではないだろう。

半分は参考になる。
自分の考え方がいかに歪んでいるか、どのように考えればいいかが分かるよ。

値段は割に合わないが…
231 ：優しい名無しさん：2009/02/08(日) 01:06:02 ID:OY1dfl6T: 私はトンネル抜けた感じがします。
まだ人には会えないけど、
あんなに苦しかったみぞおちのあたりが軽いのとか、本が読めるのとかうれしい。
でも次は軽躁に注意しなきゃ。
232 ：優しい名無しさん：2009/02/08(日) 12:26:04 ID:ibvavo0d: 寒いけど、明るくなってきただけちょっとマシ。
睡眠が最強にｇｄｇｄだけど、気分がだいぶ楽になったよ。
233 ：優しい名無しさん：2009/02/08(日) 17:25:54 ID:Tf2SL3UJ: この病気持ちながら、誰の助けもなく自立できてる人っているんだろうか。
234 ：優しい名無しさん：2009/02/08(日) 20:56:59 ID:BGVdbBiu: やっぱ今頃からマシになるんだね
私もマシはマシになった
会社出て暗いと激落ちするし
花粉症とともに来るんだよな…
235 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 00:11:29 ID:hW5k/0l9: マシになった気がしたんだけど
不安定になっただけみたい
あがったり下がったりがすごい。

安定剤飲んで早く寝よう･･･。
236 ：206：2009/02/09(月) 10:19:34 ID:095DD4Dw: 自立できてるよ。でも人はみんな誰かに助けられてると思う
237 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 12:53:45 ID:LbVTaaGT: 今日はダメだ…
寒さに日差しのなさ
真冬まではいかんけど
238 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 16:39:00 ID:Or+0KNGa: 今日は私もだめでした。今夕方の苦しみが襲ってくるところ・・・
酒飲むかな。
239 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 23:12:17 ID:hW5k/0l9: 寒くて頑張れない。
暖かければ頑張れるのに。

ハワイに移住したい
240 ：優しい名無しさん：2009/02/10(火) 00:47:16 ID:q7VPqV/X: 春夏秋冬は結構なんだけれども、
こう一年中気温が変わられると、気分や体調は安定しないし、
服とかでやたらと金がかかるんだよね・・。

子供の頃は、金の心配も大人よりかは無しに、
季節ごとにあれこれ楽しめたけど、今となってはうっとおしい。
241 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 11:04:19 ID:xFkr4IzX: 2月になったら気力も体力も失せてきた。
甲状腺疾患もちとしては甲状腺のせいにしたい＞＜

転職したかったのにまともに面接も出来やしない。
履歴書書くのもつらい有様。
どうしてこんなに気温に左右されるんだろう。
お風呂に入っているときだけが頭の回るひととき。
242 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 23:16:24 ID:xFkr4IzX: マジで調子悪い。
どうしたらいいんだろう。
寒い。とにかく寒い。
厚着してもホカロン入れていても
何をしていても寒さがついてくる。
筋肉は固まってるし、寒気が続いていて
ほんとにｷﾓﾁﾜﾙｲ。ダメだ。明日からどうしたらいいのやら。
243 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 23:25:19 ID:+GrC1aMa: そこまで行ったら持病もあるようだし念のため内科に診てもらった方がいいんでないかい？
244 ：優しい名無しさん：2009/02/12(木) 01:52:24 ID:KdyK7uDH: 土曜日医者に行って来る。㌧
245 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 01:43:03 ID:NoxXDbC+: 苦しいよぅ
不安が強くて眠れない吐気が強いよ
246 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 03:03:47 ID:YxL4KshI: >>245
大丈夫？もう寝れたかな。

自分は昼間に寝て全然起きれなかったのに今は眠くない。
薬飲んだのに。
247 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 10:35:57 ID:218SBPUT: 「節分」→「立春」という言葉を聞くと、気持ちも体も少しだけ楽になる。
今年は加えて、気温がぐんと上がるから(最高気温18℃以上が3日続くらしい)
これまでになくラクなので、あれこれしてたら、週間天気予報で、その後が
最高気温5℃とか６℃とかに一気に落ちるらしい・・・。
そのこと考えると、なんかもう気力が・・・。
絶対一気に落ちていくだろうなぁ・・・。
248 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 10:41:33 ID:oRvMCowR: 週間天気なんてアテにしなくてよろし
昔よりは精度上がったけど、いまでも結構はずれるもんだよー
249 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 23:01:52 ID:eOl1JAY1: 私は梅雨がダメです。
季節性うつ病の存在を知らず、過去に梅雨に大学院を中退し、去年は梅雨開けに仕事を辞めてしまいました。
日中は体と心が重く、夜は睡眠障害（中途覚醒）になります。
春夏秋冬限らず、天気が悪いのもダメです。（このときは中途覚醒は無し）
気圧に光療法は効かないのかなと思うけど、睡眠障害が出る季節には、光療法も有効なのかなと考えたりして。
250 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 13:33:26 ID:w8R3ScjF: 暖かくて明るくてうれしい。気持ちだけは明るくなれそう。
からだはまだ元気にはなれないけれど、日光浴はしておこうと思う。
251 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 18:19:46 ID:cv8bm5Zt: 週5日、毎日6時間のパート勤務を続けて1年とちょっと経ちます。
なんとか1年続けてこれましたが、年末から落ち込みと過剰な眠気が出始め、
過食も止まりません。春になれば楽になると思いながら、毎日が辛く週末が
待ち遠しいです。お風呂に入るのも辛いし、仕事を休めば良いのに休む勇気も無く。
毎回ドッと疲れていきなり仕事を辞めるパターンになってる気がします。

毎日10時には布団に入り、朝方4時半に目が覚めるのですが、4時半に起きてしまった
方が良いんでしょうが、日中に眠くなるのが不安でギリギリまで寝ています。
朝日と同時に外に出て深呼吸など、毎日やってますが体が重くて。

書き込みを見てると皆さん寒くて辛いようですが、私はものすごい薄着で過ごします。
会社の室温も２３度あるか無いかで、社員さんはセーターなど厚着して制服のジャンバー
を着てるのですが、私は制服ジャンバーの下は七分袖のカットソー1枚です。
寒い寒い…でどんどん室温を上げるのが、暑くて仕方ないのですが、手足が痺れるほど冷たく、
爪なんては紫色になるほどです。自律神経が悪いんだろうと思い、婦人科で漢方薬を
もらってますが効果があまりみられません。

仕事内容も楽で高時給、待遇も良く家からも近い。
絶対に辞めたくないんですが、この不況で休みが増えたら良いのに…
短時間になれば良いのに…と思ってしまっています。
長々と書いてしまってすみません。
252 ：181：2009/02/14(土) 22:20:54 ID:jsf/Nd5W: 今日は晴れてて暖かかったから、気分が良くてかなり動けた。
大分楽になったけど、それと引き換えに花粉症がやってきたよ。
ちょっと複雑だけど、眠くてだるくて食べてばかり＋抑うつ状態よりはましと思う方がいいか。

今の医者にはじめてかかったときに、問診で「アレルギーはあるか」と聞かれたけど、この病気の人は花粉症の人が多いんだろうか？
253 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 22:25:28 ID:jsf/Nd5W: あ、181は話の流れとは関係ないです。
名前を変えるのを忘れてました。
連投ごめんなさい。
254 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 22:47:40 ID:iOdPpjU0: >>251
わたしは目が覚めてしまったときは起きてる。
眠くて8時に寝るようになっちゃったりするけれど
早寝早起きのほうが寝すぎよりはいいみたい。
わたしの主治医は過眠よりは睡眠不足のほうがマシと
いう主義でもあるので（過眠と過食で悪循環を繰り返してると
思っているみたい）、寝すぎないようには気をつけてる。
寝るとキモチはいいんだけれど、生活リズムは狂っちゃうから。

寒くなくても暖かくしたほうがいいと思う。
手先が冷えているのならばなおさら。
お風呂とかマッサージとかストレッチで循環を良くするように
してみたらどうかな。自分はもともと南方の血が入っているせいか
（日本人だけどねｗ）、常に汗ばむくらいの状況のほうが
体調はいいみたい。体臭が気になるので暖めすぎないようにとも
思っているけれど、暖かくすればするほどキモチは平常のまま
保てるようになったと思ってる。

個人的な体験談ですが、少しでも参考になれば。
255 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 22:49:23 ID:iOdPpjU0: >>252
アレルギーの人が多いって誰かが以前に書いていたような。
花粉症はないけれどアレルギー自体はわたしもあります、
薬品と日光と食べ物と。

今日は暖かくて気持ちよかった。
明日からがまた大変かな。あと一ヶ月だからがんばろ。
256 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 13:22:11 ID:cRk9EogW: >>251
ストレッチや有酸素運動（ウォーキングとかジョギングとか）をやってみては？
末端の冷えには身体を動かすのも効くよ。
もちろん運動するときは手袋してしっかり末端を保温してね。

仕事中もできれば長袖着るといいんだけどなあ
手首足首を保温すると、かなり手足の冷えが軽減されるよ。
257 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 16:44:03 ID:kGGJnOxF: >>251です。
>>254さん、>>256さん、アドバイスありがとうございます。

やはり目が覚めた時は起きてしまった方が良いんですね。
もっと早く寝て、早寝早起き。日に当たる時間を作ろうと思います。
有酸素運動も少しずつ取り入れてみます。
今日は休みだったので、寝ていた犬を起こして何とか散歩に行ってこれました。
やはり歩くのは頭もスッキリして、良いことですね。
少しずつ無理しないよう、散歩に出るようにしていきます。

本当は温めるべきなのですが、顔からだけの発汗が異常に多くて、
つい薄着をしてしまいます。発汗が恥ずかしくて。
手足は極度の冷えで、顔だけボーっと火照ってしまい。
暖房がガンガンに付いてる時は、仕事に集中できないほど顔の火照りで。
30歳未満なのですが、更年期障害？と思うくらいです。

優しい返信に、とても心が潤いました。
本当にありがとうございます。
258 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 17:29:47 ID:QU6StFGy: 寒くなると駄目になります
いくら寒さ対策をしても鬱に入ると暖房器具を使う事すらままなりません
259 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 17:48:14 ID:SnfyNhhE: あーそういうのありますね
せっかく買ったライトも
朝目が覚めてもつけるの面倒になったりする
スイッチ押すだけなのに。
260 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 20:22:06 ID:Bk0JK/Sx: 春一番でやっと暖かくなったのに、明日からまた冷え込むのか…
また冬季うつが再発だな。
また布団生活に逆戻りｗ
261 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 20:24:12 ID:voEyZ5kp: 苦しいよぉ
あと一ヶ月の辛抱とはわかっているけれど
寒気が止まらない。
暖かくなったあとの冷えは格別。
262 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 20:41:11 ID:qtalwMWx: みんなは精神科選んで通院したりしてますか？

去年初めて行った精神科では季節性うつについて先生がよく分かっておらず
睡眠剤だけもらって帰りました。

今年も春が近づいてきて調子よくなってきたので
いまさらだけど精神科行ったほうがいいのかなと思ってきたもので。

でもまた去年みたく先生に話しても理解してもらえないのはつらいです。
自分のだめぽな症状を話すのってしんどい･･･
263 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 20:47:24 ID:voEyZ5kp: 自分のとこは季節性うつ自体を否定する医者（ｗ
でも対応は悪くない。
働けるようにはなってるからね。
だからまだ通ってる。いい加減卒業したいけれど
卒業できる日って来るんだろうか？謎。
264 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 01:04:17 ID:JVJVdN8Z: 私は去年転院しました。
心療内科では「冬季鬱というのがあるんですよ～」って言うだけで
薬追加とか変えるとか全くしてもらえなかったです。
それが4～5年、年々酷くなってしまって。

諸々不満が募ったんで去年転院して精神科に転院。
今年の冬は、きちんと増量や追加してもらったお陰かかなり楽ですよ。

でも冬季鬱が過ぎたら普通の鬱が待ってるのかと思うと鬱だわwww
まぁ薬とも上手く付き合って、自分とも上手く向き合って
なんとかやり過ごすしかないかなと思ってるよ。
265 ：249：2009/02/16(月) 03:14:24 ID:WkGmzJUt: 梅雨型の人は少ないのかなあ・・・
梅雨、また来ます。
266 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 10:12:13 ID:0YCiRVKQ: 今日は寒いですね。
明日からは寒波で真冬に逆戻りｗ
今から鬱だよ。
267 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 14:30:43 ID:w76eJiQF: >>265
梅雨の人は今は少ないかもね
季節が近づいたら梅雨の人増えると思うよ
268 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 18:51:53 ID:4m8x9ujW: 冬型には梅雨の曇天で落ちる人が結構いるけど
今は冬鬱は回復期だから少ないかもね
269 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 21:06:44 ID:R/vh0qlz: 私も梅雨ダメだよー。
てか低気圧近づいてくると眠くなるｗ

今年の冬鬱はかなり楽だった西日本在住の者ですが、自分の住んでいる地域は
比較的気候の変動が少なく、部屋も東向きでもろに日光が入るのがいいのだと気付いた。
暖冬だったしな。
こんなに動きやすい冬を過ごしたのは久々かもしれない。
270 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 23:27:35 ID:eadFC3jQ: ウチは東南向き。いいよね、朝日がしっかり入る部屋。
大きい道路に面していて、ちょっとうるさかったりもするんだけど
でもその分日当たりも良くて、今のところ文句なし。

ああでもあと1ヶ月。1ヶ月したらほんとに元気になれるのにね。
ゆったり、ゆっくりがんばろう･･･。
271 ：優しい名無しさん：2009/02/17(火) 12:27:13 ID:MZRnarHX: 梅雨の話でおもいだしたけど
｢耳をすませば｣で
｢雨の日と晴れの日と曇りの日、どれが好き？｣
｢曇りの日｣
｢一緒だ☆ﾐ｣
みたいな会話があったけど、ここの住人からするとありえない会話だよねｗ
暖かい晴れの日が一番！
272 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 12:16:02 ID:eRnjPksu: あ、そうそう、季節性の人（私も）は、嗅覚が鋭すぎるんだって。
見に覚えないかな？
273 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 13:33:59 ID:RnEPACes: >>272
ﾉｼ嗅覚鋭いです。

季節性だと心もそうなんだけれど体に不調が来てツライ
・取れない疲れ
・手足腰の異常な冷たさ
・腹部膨満、ふくらはぎのむくみ
・べたっとした濃い脇汗（時間が経つと雑巾臭に変化）、足裏汗→さらに冷える
ちなみに夏汗はさらっとしてふつうの臭い

汗だけはどうにかしたいです。
コートを着てても顔や耳が冷たいとなると汗が出始めるような。
自律神経失調症で検索してもちょっと違うような。
おすすめキーワードありましたら教えてください。
出かけるときはタイツの下に絹の5本指カバー必須。
セーターの下には脇汗吸収スリップ着用。それでも3回くらい洗うと
雑巾臭がするからもうイヤ・・・

この間の春一番の日、起きたらふくらはぎがすっきりで細くなってました。
たまたまかもしれないけれどケモノ並に気候で変化する自分にあきれた。
274 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 13:56:22 ID:qvQEJ26G: 新参です。よろしくお願いします。
季節性うつと最近診断されたもので躁鬱持ちです。

私は12月の後半から鬱になりました。
日によって気分の差が激しいです。
ずっと引きこもっていたので、体重が5kg以上増加し、
中性脂肪の値が通常の10倍になっていました。
（ウツ期前は標準）

健康に良くないということで今日から
・肉より魚、野菜をちゃんと摂る
・朝8時に起きて南向きの部屋で日の光を浴びる
・でられる場合は10分でいいからウォーキング

を目標に頑張りたいと思います。
とりあえずひとに会いたくなるまでガマンガマン・・・
275 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 14:00:30 ID:eRnjPksu: >・取れない疲れ
>・手足腰の異常な冷たさ
>・腹部膨満、ふくらはぎのむくみ
>・べたっとした濃い脇汗（時間が経つと雑巾臭に変化）、足裏汗→さらに冷える
>ちなみに夏汗はさらっとしてふつうの臭い
ああ、私と一緒の人だ。
脇汗パッドなんて、要らなかったのに。
雑菌臭は、ワイドハイターEXで、お洗濯すると取れます。
化繊は匂い易いですね。

私も今日この頃、ふくらはぎがすっきりですた。
自分でビックリ。

自分のケモノ並みの体感にもビックリ。

匂いが気になりすぎ。他人の汗のにおいまで。
癌の人までもしかしたら、わかるかも。。ナンテナ。
276 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 18:46:59 ID:s6EFMklS: 冬季の鬱の人って極端な寒がりとかだったりしますか？
自分も季節性なのかと思って去年から様子見なんですけど、すごく寒がりで暖房つけても夜眠れなくなるくらいなので、それが原因で怠けてしまうのかと自分で思うんですよね。
次の冬の状態によってはお医者さんに相談してみようかと思ってるんですけど、参考までに良かったら教えてください。
277 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 19:27:42 ID:idXlBE6C: ワイパックス飲むと体の疲れがとれる
278 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 19:38:33 ID:GWJMNXRG: 東京は明日､明後日、曇天～雨。
きっと動けないな。
これを言っちゃいけないって解っているけど
「死んでしまいたい」

自分が嫌だ。
279 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 20:45:16 ID:qvQEJ26G: ブライトライトお使いの方、効果はいかがですか？
280 ：優しい名無しさん：2009/02/19(木) 09:17:36 ID:+bkD4EsJ: 季節性のウツの人、電気毛布必要だと思われ。
281 ：優しい名無しさん：2009/02/19(木) 16:57:11 ID:3K8Zoc2U: >>280
電気毛布は布団に入る前にあっためておいて、
布団に入って温まったらスイッチをきらないと乾燥するらしいね。
たまにつけたまま朝をむかえてしまうｗ

今日はたくさん午前中太陽光を浴びたからか?
気分がすごく楽だった。
太陽光を浴びてすぐに効果とかあるんだろか。
なんだかいけそうなきがする～♪
282 ：優しい名無しさん：2009/02/20(金) 01:56:27 ID:ka1/ttoG: >>280
おまいは俺かw

先日余りにも寒くて夜な夜な引っ張り出して使ったら、
随分調子がよくなった　　　気がするw
今のところ以前より楽だと思う。
楽しい夢をみるようになったよ。現実はアレなんだけどもさorz
283 ：優しい名無しさん：2009/02/20(金) 12:12:21 ID:eIgOyyEk: 昨日は低気温ながら晴天で少しは楽だったが、今日は曇天でまた元通り。
しかも、ダメ押しに「怠けてるんじゃない」と家族からのお説教。
働けそうなところあたっとんのじゃ！！で、ちょっとしたスキル不足で不採用ばっか
なんじゃ！！どないせぇっちゅうねん。
284 ：優しい名無しさん：2009/02/20(金) 12:51:50 ID:A/tHsoK9: 「パソコン検定」を受けてみては如何ですか？
285 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 04:34:38 ID:Od8+Eaji: ＞279
ＭＥ持ちですが、人によるかもしれないけど
私は冬場はキツい光を逆に浴びたくなくて
結局使いませんでした…。
過去ログで精神科医さんの各ライトレポートがありましたよ。

寒冷と日の長さが関係あるんでしょうね。
大体花粉が飛び始める頃（日が伸びる）と楽になってくるし。
286 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 06:32:52 ID:bf0R14m+: >>285
結構目にきつい光ですか？＞ME
50cmぐらい近くにおいてPC作業やりながら1時間とかなら使えるかな？
と購入検討していたんですが・・・

その前にだんだん楽になってきたので
今年の冬が来る前に購入検討しようか考え中です。

冬季うつが楽になってくると花粉がつらくなってきますね・・・。
287 ：273：2009/02/21(土) 09:56:10 ID:Ptz86FId: >>273です。

>>275さん、ワイドハイターＥＸ効きました！！
ブライトでもキッチンハイターでも着て数時間で臭いが復活し
冬の肌着代もかさんでいたからうれしいです。
288 ：275：2009/02/21(土) 14:33:06 ID:npYlbt0e: 273さん、レスありがとう。
お役に立ててなによりですた。
289 ：mippy8162：2009/02/21(土) 21:31:18 ID:bQp/nZdj: 季節性うつ病になって、4年になります。

>>279さん

私はﾊﾟｷｼﾙとブライトライトで治療しています。ブライトライトは12月頃から使ってて、効果ありますよ(^o^)

・朝、布団の中でもいいので、30分くらい光を浴びていると、目覚めがスッキリ。
・仕事中も光浴びてない日と比べてなんだかｲｷｲｷしている。
・日中のけざるさや眠気が少ない

などです。案外、高価なものですが、季節性うつ病の方には是非お勧めします。
(高かったけど、購入して良かったなぁ～って思ってます)

冬の3ヶ月間のことですが、毎日のお供です(*^□^*)
290 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 22:29:46 ID:o1cloPTD: >>289
俺も使っているが、仕事中に使えない。
>>289がウラヤマシス。

＞・日中のけざるさや眠気が少ない
今はこれが一番の課題なのだが…仕事に差し支える…
291 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 13:16:44 ID:rquDdFiD: 私も毎年、日照時間が短くなる頃から低下していって、
花粉が…と言い始める頃に少しずつ上向いていきます。
と、言っても最近またけだるい。他にも原因あるのかな。

ふくらはぎむくむのは太ったのか、冬はしょうがないのか？と思ってたけどこのせいか。
最近急にスッキリしたりして太ったわけじゃないんだと安心します。
292 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 15:52:06 ID:r7SSzJPt: 吹雪が怖くて外に出られない。
大雪の後、大雨になる最近の天気は道路がガタガタになって
車の運転が怖い。
大雪で１週間早起きして３０分雪かきしたら疲れて仕事に支障が来た。
事務所のざわめきに神経過敏になり、電話の応対は明るい声を作るのに精一杯だ。
293 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 18:54:03 ID:yBEpNgjy: 普通ぽく振る舞うのも微妙に大変だよね。
早く暖かくなりますように。
294 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 21:02:27 ID:cG9dRAdu: NHKスペシャルで鬱の特集やってるぞ。
295 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 00:50:54 ID:0LfK3KTE: 死にたい
296 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 00:59:00 ID:uYuPpWdY: 簡単に死ぬな
季節が変わりさえすれば
ここの住民の症状は変わるはずなんだから。

しかし自分もしんどくて
一週間だけ死んでおきたい。
頭ががんがんしてｷﾓﾁﾜﾙｲ
297 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 01:02:28 ID:uUNgIaD8: 「生きる意味」など無くていい。

そんなことは、後で考えればいい。

「生きること」が、全ての答えであるはずです。
298 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 02:22:48 ID:+1uNPYCe: 生まれて来たくなかった。
産んだ人も産むんじゃなかったと言っていた。
産んだ人とは、もう他人も同然だけれど。

生きる意味だとか生きることだとか、
私が受け入れるまでには、まだまだまだまだ時間が掛かりそうですよ。

今は取り敢えず動けるようになりたい。
299 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 07:25:22 ID:SYYX9d9g: おはようございます
好きな人が季節性感情障害だと知りました
冬は過眠になるようでほとんど会うことができません
どのようにお付き合いしていったら良いか皆さんのアドバイスをいただけないでしょうか？
300 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 12:49:22 ID:ICogqngF: 暖かい日差しの差し込む日にでも、
「こんにちは。会いたいですね。」
とでも、メールしてみては？
負担にならないようにねん。
ファイトでふ。
301 ：Mippy：2009/02/23(月) 12:58:05 ID:1jEDY1dq: 季節性うつ病になり、4年になります。以前、289でもｶｷｺしました(*^□^*)

私の意見ですが、前の日から泊まってあげて、朝、部屋に日差しが差し込むようにカーテンを開けてあげるだけでも、私は嬉しいです。
(お泊まりできるような環境なら…)

朝の強い太陽を浴びるといいよ、ってアドバイスしてあげて下さい♪

季節性うつ病の人は、太陽の光が、治療薬になります(^o^)
302 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 13:20:08 ID:t1UoKYoA: >>299さん
私は相手のことをそっとしておいてあげることが、いちばんだと思います。
「過眠」状態のときは、誰にも関わってほしくない・・・と思う人が
多いのではないでしょうか。
苦しいでしょうが、相手を見捨てず、温かく見守ってあげてほしいです。
303 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 14:34:01 ID:t7neQ/om: >>302
同意。

辛い時期はそっとしておいてほしい。入院中というか、暖かくなるまでは療養中とでも思って欲しい。
家族同然に親しかったら、暖かい日には散歩行ったり
買い物や身の回りのことを手伝ってもらえたりすると凄く助かるけど
まだそこまでの仲じゃないなら、ｇｄｇｄﾎﾞﾛﾎﾞﾛの状態で異性に会うのは辛いと思う。

美味しいお菓子でも差し入れして、必要なときにはいつでも言ってね！と言葉を添えれば十分喜んでもらえると思う。
304 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 14:49:03 ID:t7neQ/om: 追加。

わたしはボーダーの気があるんだけど、ずっと症状が落ち着いていたのが
冬場辛い時期になるとイライラして癇癪起こしたり、泣いたり不安定になったり、ボダモロ出し状態になる。
心が弱って一番駄目な部分が出てきてしまう。

>>299のお相手も、元気なときからは想像もつかないくらい変わってしまうかもしれません。
もしかすると酷いことを言うかもしれないし、引くほど情けなくなるかもしれない。
そのへんは軽く覚悟しといたほうがいいと思う。
305 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 17:10:53 ID:ICogqngF: 横レス
＞304　ボダとの事。さぞや、つらいでしょうねぇ。
大丈夫です。必ず良くなるんで。
主治医の意見は貴重らしいです。
（ボダだった、友人談。）
306 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 18:05:19 ID:t7neQ/om: >>305
ありがとう、5年通院の末やーっと良くなって通院もしなくてよくなったんだけど
1月中旬から2月が駄目みたい。
日記を見返すと去年もそんな感じだったので、来冬は早めに病院に行って対策しようと思う。
お世話になった病院から遠く引っ越したので、ボダと冬季鬱みてくれる病院探さなきゃ…。
ホント自分がコントロールできないのは苦しいです。家族にも心配かけてばかり。
307 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 18:44:31 ID:SYYX9d9g: 皆さんありがとうございます
皆さんのアドバイスを参考にそっと見守っていきたいと思いました
308 ：優しい名無しさん：2009/02/23(月) 21:44:01 ID:p6IqNDra: 死にたい
309 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 00:37:45 ID:qUIKVo6v: 毎年冬になると消えてなくなりたくなる
310 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 00:46:58 ID:fY0x0xwo: 関節が痛い
筋肉が痛い
ｶﾗﾀﾞが冷える
キモチが落ちる
考えたくない
死ぬのは面倒だけど
春まで眠っていたいと思う
起きられなくなっても本望だ
311 ：305：2009/02/24(火) 10:07:36 ID:BBKaCkC+: >306
書き込み見る限り、とっても、ボダ良くなってるみたいよ。
ってか、もう、ボダじゃないと思うの。
大丈夫よ。友達とおんなじ感じです。
ご自分でボダを認めてコントロールしようとする意識からの出発らしい
というお話を聞きましたので。
312 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 13:12:02 ID:fE3697ln: 今週は梅雨のような天気ですね。
毎年、梅雨時に調子を崩すので考えるだけで憂鬱。
冬季うつと花粉症とあわせて三重苦です(泣)。
313 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 18:44:24 ID:hoZCrynd: >>312
私も花粉症です。
花粉症の時期が終わるころには気分爽快になるんですけどね。
花粉症が始まる季節はつらいですね・・・
おひさまあびたいYO!
314 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 18:49:58 ID:AZwL6N8l: ここのログを自分のブログにコピペしている人がいる。
何か不愉快。
自分の言葉で語ればいいのに。
315 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 18:51:36 ID:DJuQ+Mt3: ｋｗｓｋ
316 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 19:00:32 ID:hoZCrynd: >>314
ｋｗｓｋ
317 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 19:07:12 ID:AZwL6N8l: >>315 >>316
「季節性うつ病」をテーマにしたブログだそうです。ググればすぐ見つかると思う。
318 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 19:21:01 ID:Nt4mk3Jv: このスレと、そこのブログと、両方見に行ってる自分は
あんまし気にならなかったなあ。コピペ。

情報が欲しいひとをここへ誘導する意味もあるんじゃねーかな？
319 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 19:37:54 ID:hoZCrynd: 私も気にならなかった。

たぶんログとってる感覚、メモってる感覚かな？ってオモタ
320 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 20:18:12 ID:DJuQ+Mt3: >>317
見てきた。
引用と明記せずにあたかも自分の考えたことのように書いてるのかと思いきや
きちんと2ちゃんからのログと明記してるし、いいんじゃね？
321 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 20:30:01 ID:AZwL6N8l: 皆さんやさしいなぁ。
こっちが2chへの書き込みを止めるしかないのかな。
私は自分の書き込みがブログに転載されるのはどうにも薄気味悪いし
「このやり取りの中のこの書き込みは私のだから転載しないで」
なんて個別に言う訳にもいかないし。
322 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 20:47:05 ID:DJuQ+Mt3: ネット上に公開するってことは
基本的に誰に読まれても、誰にコピペされてもしかたないと思うよ

きょうび2ちゃんの書き込みを引用するブログなんて、腐るほどあるよ
否定的な引用や商業目的で引用されて嫌だ！ってのならまだしも
良質なブログじゃない。
この程度でムシャクシャするなら書き込みは止めたほうがいいかも。
まあ冬場で神経質になってるのかもしれんね、暖かいお茶でも飲んで寝れ。
323 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 20:52:25 ID:AZwL6N8l: >>322
そんなもんなんですかね……。

心の本音はここだけに書けると思ってたんだけど、
実は世界中に丸見えだったんだね。
こんなことで傷ついてるようじゃまだまだ自分は甘いんだなと思いました。
2chとの付き合い方も考え直します。
ありがとうございました。
324 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 21:23:44 ID:hoZCrynd: >>323
ドンマイケル！
325 ：優しい名無しさん：2009/02/24(火) 22:19:28 ID:Nt4mk3Jv: >>323
コピペされてなくても、既にここは世界から丸見えさ～。
丸見えだからこそ、有益な情報も得られるってもんだよ。

悪いことばっかじゃないよ。また気が向いたらおいでよ。
326 ：優しい名無しさん：2009/02/25(水) 00:24:23 ID:8Iyak1/P: 死ぬ気力すら無くなった・・・・
327 ：優しい名無しさん：2009/02/25(水) 13:18:49 ID:avjm9DgF: >>321
わかるよ。
ジャンルは違ったけど、ああいう風に2chのログを転載してそれをまとめて本書いて、結果フルボッコになった例とかあったし。
古いねらーとしては、いろいろ勘ぐっちゃうんだよね。
328 ：優しい名無しさん：2009/02/25(水) 13:51:21 ID:5TK2meBR: この季節の今日みたいな日、起きてると憂鬱になってしかたない
でも、寝ると悪夢にうなされて起きたら憂鬱になるし、だから寝るのが恐い
ほんとなんとかならないかな…
329 ：優しい名無しさん：2009/02/25(水) 14:45:41 ID:3vJ5V7Jy: >>327
あと、VIPのスレを掲載してたサイトがアフィリエイトで小銭稼いでたって
疑惑（あれ真相どうなったんかな？）で、軒並みそれ関連のサイトが閉鎖
されたりとか。

鍼灸師にアドバイスもらって、欝っぽいなら足を冷やすな、御灸を
してみろといわれて、せんねん灸と、寝る前に足湯をしてみた。ちょっと
気分の沈みは減った気がする。薬を使っても寝つきが悪かったけど、
いまはハル0.25で5時間は寝られるようになった。
330 ：優しい名無しさん：2009/02/25(水) 22:17:41 ID:/q51xnU0: 話の流れ、ぶちきって、ゴメン。
季節性（冬季）の人、あったか靴下＆レッグウォーマーが、良かったよ。
足温めるのって、やっぱいいみたい。
キリバイの靴下使ってます。
331 ：優しい名無しさん：2009/02/25(水) 22:39:46 ID:RBPTNL0Q: >>330
私も暖かい靴下＆レッグウォーマー愛用者です。
前はレッグウォーマーなんてwと思ってたけどかなり違いますね。
過眠状態だけど明日仕事行かないと。
332 ：優しい名無しさん：2009/02/25(水) 23:20:26 ID:Y5+pBkR/: >>330
寝るときは湯たんぽもいいよ。
寝起きが楽になる。
333 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 00:52:47 ID:U0jzv/ps: 私もオフィスでは足カイロ必需品です。
この頃エコだか経費節減だかでオフィスがとにかく寒いので、冬季うつには辛いですね…。
334 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 07:51:37 ID:Hig2yfe0: >>332
レスありがとう。
寝るときに、湯たんぽ使用します。
335 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 16:21:08 ID:dCstQ4sM: こんにちは。初めまして。
最近（というか昨日）、もしかして季節性感情障害では…と思ったものです。

というのは、私、かなりの割合で1月～5月にかけて
会社で働けない率が高いのです。
実は今の会社も辞めたくて、鬱病っぽくて
おかしいな？と思い過去の自分を振り返ってみたら
4月5月はほぼ会社をやめている状態なのです。
最初は人間関係なのですが、その内いつも涙が出てきたり
過食になったり眠れなかったり。
しかし6月になると元気になります。そして11月くらいまでは元気です。

しかし、私の場合、南国で2年ほど働いていたのですが
そのときも4月5月は見事に鬱病でした。
色々原因はあったのですが…
（おそらく体のサイクルはまだ日本だったのかも？）

最近、ヨガをしてからだの調子が今までになく良かったので
まさか鬱病とは思わなかったのですが…

とりあえず、4月5月、このまま頑張って
乗り越えられたら、また違う道が見えるのかなと思ってます。
今まではこの障害を知らずに生きてきたので、今年は違う風に過ごせるかもしれません。

長文失礼しました。
皆さん、つらいかもしれませんが、お体大事になさってください。
336 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 20:06:42 ID:KBzT5ZA+: 体を動かして血の巡りが良くなれば、多少は気が晴れるんだけど
そこに持って行くのも一苦労だ。
337 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 12:59:57 ID:mNmLeUTp: 雪とか勘弁＞＜
338 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 14:29:16 ID:VuwB2RUz: 雪に見舞われた地方の方、あったかくしてくだされ。
風邪引くと調子崩すんで。
コッチは、雨です。。。何とかならんのか。。天気
339 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 15:20:23 ID:T9ik9k9K: 冬が大嫌いなので
自主的に冬眠してます
職場復帰できるかわかりませんがｗ
340 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 16:11:07 ID:pZWex0o4: 冬は失敗ばっかりだ
341 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 16:16:48 ID:U5yXyj7X: 死ぬ決意が固まりつつあります。
342 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 16:46:39 ID:BkY93WLA: 雪国に住んでるあたしゃ
関東のカラッとした冬が
裏山しくて死にそうだ
343 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 17:46:21 ID:PUutEyPU: >>341 早まらないで。必ず、春も夏も来ます。

冬季鬱病の原因は、脳の視床下部と扁桃体の失調
だと、新しい本に書いてありました。
そして、平常から、嗅覚が鋭くなるそうです。
344 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 17:57:03 ID:zTcWR0Hk: どうも今日、脳みその調子がおかしい
345 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 18:07:50 ID:gKxco2Yu: >>343
何という本ですか?
346 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 18:41:43 ID:FOt8DO8C: やっぱりこれみたいだ
昔から夏が大好きで9月に秋の匂いの風を感じただけで切な苦しくなって涙が出る
潔癖症で冬は寒さでガチガチでまともに洗浄行為できなくて余計時間かかりもう何もしたくなくなる
洗浄行為が苦痛(洗面所寒すぎて立ちたくない)→食べない→体重ガタ落ちして余計冷えが酷くなる
のループで自殺願望が募る。
今冬でまともな一日送れたのは今月の14日だけ。
初夏みたいな素敵な空気で、別人の様に動き回った。人格が変わった様に
何もかもが楽しく感じて、快適で朝目が覚めた瞬間から夏だ！！！！と興奮した。
関東在住ですが今日は何かもう雪とか降ってて、ぶつけようのない極寒への怒りとイラ立ちと絶望感で消えてしまいたいです
2007年の死ぬほど暑い夏が年中続けばいいのに
347 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 18:48:59 ID:VuwB2RUz: 超嗅覚鋭すぎるねん。。
困ってます。。。( p_q)エ-ン
348 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 18:51:56 ID:x/+ZWHYK: 汗疹出るから夏は勘弁。
349 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 21:12:35 ID:lpibtPlg: 化学物質過敏症とは？
http://blogs.yahoo.co.jp/nakiusagi05/18219669.html
350 ：優しい名無しさん：2009/02/28(土) 15:41:29 ID:N1qUREC7: まだ朝晩は冷えますね。
そしてスギ花粉は飛散が最盛期…。
鬱だｗ
351 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 23:21:01 ID:XFZu3rPz: ヒャッホウ治ってきたお
352 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 23:37:56 ID:FcgOQFy1: ｳﾗﾔﾏｼｽ。
食欲止まらず、昼夜逆転もやまず。
困ったもんだ＠東京
353 ：優しい名無しさん：2009/03/02(月) 01:17:58 ID:SnrBz+pt: >>352
私もなんとか起きれる時間が長くなってきたと思いきや
変な食欲と睡眠時間の不安定がおさまらない。
晴れるとの予報だけど、もう10日くらいロクに日が出てないし…＠東京の端の端

はやく暖かくならないかなあ
354 ：優しい名無しさん：2009/03/02(月) 13:42:33 ID:D0JJ24F3: 木曜から暖かくなってきますよ。太陽はもう少しだけど。
今日はとっても良い天気ですね。心がうきうきしてきます。
このまま、暖かい春を想像して毎日を過ごします。

と書けば　華やかですが
今朝は最悪でした。
何だかだるさが体に残って仕方ない。
私みたいに、寒かったり暑かったりを超えた　次の季節
つまり春とか秋に体調不良になる人　いませんか
355 ：優しい名無しさん：2009/03/02(月) 16:37:59 ID:yruw8LGj: >>354さん
私は秋冬型ですが、入院して知り合った人（主治医が同じ）は
毎年５月と９月or１０月が鬱のピーク・・・とのことでした。
356 ：優しい名無しさん：2009/03/02(月) 18:53:20 ID:XaSRblDl: >>354
季節の変わり目は辛いですよね。
私は冬型なのですが、ここ2年ほど、真冬よりも2～3月と9～10月の方がしんどいです。
先月は殆ど外出してない。生協の宅配で命をつないでましたw
357 ：優しい名無しさん：2009/03/02(月) 21:58:04 ID:P5if30Ph: >>354
いますよぉ～
一足遅れて体調崩します
というか、一年中具合悪いですけどｗ
特に春と秋ですね
自分の場合、風が苦手です
当たると花みたいに次の日一日しおれてます
358 ：優しい名無しさん：2009/03/02(月) 23:20:46 ID:804eyRd7: 冬は全部だめだー
11月頃から涙が止まらなくなり始めて
浮上したり落ち込んだりを繰り返して
2月3月に大体とどめの一発が来る感じ。

先週もきつかったけど
今週も相当きつそうだ。ファイト！とは言うものの
たぶんばてそうだな。暖かくして寝よう。
明日はホカロン4個しょって会社に行きます＠東京
359 ：優しい名無しさん：2009/03/03(火) 05:00:23 ID:/3s4LHwK: 私に限っては、冬はダメ＆真夏もダメ＆4月がダメ～～。
年の半分以上ダメダメモード。。。orz.
360 ：354：2009/03/03(火) 10:14:58 ID:VaLehHwS: おはようございます。354です。
355～359さん　書き込みありがとうございます。
私の気持ちを分かってくれる人が　世の中に5人いるというだけで
気持ちが凄く楽になりました。
今朝も週間予報を見て、皆さんの体調も一緒に心配してしまいました。

私はまだ動ける方なのですが、やがてやってくる気持ちの落ちが怖いです。
自分では分かっているのに、どうしようもなく落ちていって
頭がおかしいんじゃないかと思う　あの気持ち…

私自身　自律神経が結構乱れているので
そこら辺と関係あるのではないかと　最近あちこち調べています。

風、寒さ、ホントに辛いですよね。
春のあの暖かい陽気を　待ちましょう
あれが来れば　きっと乗り越えられると信じて…

月並みですが、皆さん、一緒に頑張りましょう
361 ：優しい名無しさん：2009/03/03(火) 11:22:17 ID:wcDuTCOw: 冷蔵倉庫や冷凍倉庫に勤めてると一日に何回も季節の変わり目を経験できますよ(^O^)/
362 ：優しい名無しさん：2009/03/03(火) 14:27:50 ID:rY8JLGIf: ちょっと前に春一番のニュースしていましたよね。
今日は調子が悪いな…と思ってファンヒーターをつけると室温が８℃。
この寒さは続くんでしょうか？
363 ：優しい名無しさん：2009/03/03(火) 20:12:57 ID:ZuotHVgN: 今週中いっぱいね。
頭痛薬とﾎｶﾛﾝ大量で乗り切る
364 ：優しい名無しさん：2009/03/04(水) 01:10:41 ID:8U/X+1Cl: 季節性感情障害って
下垂体障害の軽いモノじゃないかと思うようになった。
視床下部障害でもいいけど。

誰か検証してくれ。そして治してほしい…。
寒くて暗くて泣いちゃう、もうホント毎日泣いちゃうんだからね！
365 ：優しい名無しさん：2009/03/04(水) 10:00:39 ID:lIRnljY3: 昨日今日と寒いせいか落ち込みｷﾀorz
苦しい…
366 ：優しい名無しさん：2009/03/04(水) 20:55:13 ID:alYKwhPz: もう駄目
寒すぎ
暗くて氷ばりのトンネルに居るみたいだ
お風呂入れない
寒すぎて苛立ちが収まらない
暖冬な訳ないだろ……
367 ：優しい名無しさん：2009/03/04(水) 22:58:22 ID:8U/X+1Cl: ちゃぶい。まぢでちゃぶい。
暖めても暖めても温まらない。
病気かも知れないと思ったけど
病気なんだったｗ

てゆか、ほんとにこれ、心の病気なの？
ｶﾗﾀﾞが病んでるから、心も影響受けてるだけじゃない？
368 ：優しい名無しさん：2009/03/04(水) 23:11:31 ID:O5Y6qdv7: 脳が病んでいるから、体が影響を受けるのでは？
369 ：優しい名無しさん：2009/03/04(水) 23:15:47 ID:8U/X+1Cl: 脳が病んでるって
器質的な病み方じゃないのかなあ
下垂体とかメラトニンとか視床下部とか
いっつも見るともっと解明できないのかなあと思っちゃう。

ホルモンってほんとウザイ。
370 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 01:28:33 ID:gIcaH0zV: 日の光が、青空が恋しい
雲は死ね
371 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 02:18:31 ID:OQk6lKwL: 以前、頭部のＭＲＩを撮ったときに、普通に比べて下垂体が小さいねって言われたことがあります。
関係あるのかな。
372 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 04:47:42 ID:lq5cYQT+: 素人の考えでは、下垂体にある、体内時計の調整機能が、
ストレスや日照時間の変化に対応できていないのかと。
人間の体内時計は、1日25時間なんだから、これが毎日強い朝日を
見ることによってリセットされないと、どんどん体調に変化がでてくるよーな。
セロトニンやメラトニンの分泌もそうでしょう。
373 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 07:39:31 ID:JOz+KYUT: ｸﾀﾋﾞﾚﾁｬｯﾀ。
でも青空だ！嬉しいな
374 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 16:28:02 ID:+jpWc41P: 今日って、しんどいよねぇ。。。
そう思う人いるかな？
375 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 17:48:43 ID:o3g9L9pm: しんどいよ～
日照とか気温が関係あるらしいけど、
もしかして
気圧も関係あるのかな？
376 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 19:05:53 ID:sGhHH2KY: 自分はこれからの早春の季節がダメなんだけど…そういう人いる？
昨日から妙にしんどくなってきた。
377 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 22:14:06 ID:+jwesShq: 昨日からっていうのは低気圧のせいじゃないのかな
寒いとだめになるタイプなんだけど
気圧が低いとよりだめになります。
378 ：優しい名無しさん：2009/03/05(木) 22:34:17 ID:sGhHH2KY: >>377
レスありがとう。
関係あるかわからないけど、元々低気圧で片頭痛起きたりします。
やっぱり気圧に影響されやすい体質なのかなあ。
今現在とても苦しい…早く落ち着いてくれ
379 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 09:11:34 ID:MB8l2Jwt: 私も早春ダメですわ～
低気圧か、調べてみよう

もう、毎日会社にいるのが憂鬱で仕方ないです。
380 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 16:29:21 ID:wkZQrWae: こう、毎日寒いと、少しだけイライラがぁ。
orz...
381 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 23:17:29 ID:zMLjG19f: この雨続きの天気の中
毎朝やっとの思いで起きて会社に行くが
会社にいるのがつまらなくて苦痛でしかたがない
もうやだ
382 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 23:21:09 ID:mSMkzGS6: 贅沢だ。
働きたくても無職の人もたくさんいるのに。

でも自分も同じ様な気持ちだったりは、する。
早く暖かくなって欲しい。
383 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 11:41:52 ID:ovaYasjk: ３年越しの鬱です。
最初は身体の不調で大腸ファイバー、婦人科検診いろいろして、
次に甲状腺系を疑って行った内科兼心療内科で、血液検査をしながら
とりあえずこれ、と出されたのがデパス、ドグマチール、パキシル、
メイラックスで、初めて自分が鬱だったのだ、と気付きました。
結局甲状腺は異常なし。
１週間ぐらい会社休めば治る、と言われたけど半休取るのに、昇給
できないよ、と言われる労基ﾊﾞｯﾁｺｲの会社だったので休めず、副作用も
ひどく結局正社員だったけど退職することに。
ﾊﾟﾜﾊﾗが原因の一つでもあったので、しっかり傷病手当は貰いましたが。
薬の副作用と過眠で１０㌔減。今は５㌔戻ったけど。
過敏性大腸や不安障害もあり、何かあるともう過呼吸、拒食気味でしたが
昨年の春夏にはパキシル減薬ｽﾚ参考にしながらすべての断薬成功！
週３位のパートでも、と張り切っていた９月初旬どーんと来ました。
医師はこの時期多いから気にしないで、とまた復活。
トレドミンやジェイゾロフト、デジレル、ドグマなど合わずに、先月から
冷え対策に加味逍遥散をもらってから、冷えは緩和され２０年越しの
過敏性大腸も収まりました。
でも気分はまだ最悪で、本当に冬眠したい。朝は早朝覚醒もあり、家族を
送り出さなければならないし、なんとかやって出かけると速効コタツ。
無表情でいると、娘がなにかあったの？と心配するから辛い。
亭主はわかってくれているのが救いだけど。ホントは話すのも面倒。
今日も夜子供関係の集まりがあって、いやでしょうがないけど、行くと
もともとの八方美人性格でがんばってしまう。そして１週間寝込む。

また４月になったら減薬がんばろ。長文ｽﾏｿでした。
384 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 12:25:40 ID:7oWodiqp: 医師に相談もせず勝手な減薬、断薬するから何度もぶり返すんじゃないのか。
385 ：383：2009/03/07(土) 14:41:49 ID:ovaYasjk: いえ、その都度医師に相談してます。薬代ももったいないので。
ただパキシルの減薬時のシャンビリは医師が認めなかったので、
自分でカッターで1/4ずつ数日かけて減らしました。
時々シャンシャンしてたけど、飲まずに日々過ごせた時のうれしさが
大きかった分、９月に理由もなくどーんと来たときは情けなかった。
386 ：383：2009/03/07(土) 15:32:37 ID:ovaYasjk: 言葉足らずですみません。
もともと最初の２年は大鬱→薬で徐々に楽になる→メイラックス減らす
→デパス頓服のみ、とかしたり、いろいろ波もあったのでパキ10→20→10とか
ちがうSSRIにしたけど合わなかったりしてました。
去年の春からずいぶん前向きになれて、最後はパキだけだったのです。
医師も今度はどうする？と聞いてくれるので。

９月にぶり返して、２月に外的要因もありどん底に落ち眠剤も増えました。
でも食べるより寝るのが優先なので眠剤なしでも寝てます。
春になればきっと元気になれると勝手に思っているのかもですが。
387 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 19:14:42 ID:Ir2U1lVh: 今日すごく調子いいよー
いつも夜欝なのに何か珍しく気分がいいと思ったら日が出てやっぱりあったかくなった
388 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 19:36:49 ID:lMxthXab: 2週間ずっと天気が悪くてつらかった～。来週は雨が減るから少しは体調がよくなるかな。

ところで、ロンドンでは季節性うつ病対策を真剣にやっていて、光照射装置を会社においてあるところもあるらしいね(ソースは産経新聞「中川晶の行き方セラピー」）。
日本もそれぐらい対策をやってくれれば会社を辞めずに済むのにね。日本では眠そうにしていると「気合いが足りない」とか、精神論がまかり通ってるからつらいよね。
そういう私は専業主婦でほぼ一日中ブライトライトの前に座ってるが。

もし自分が独身だったら日本を捨てて絶対ハワイに移り住んでるよ。
チラ裏ごめん。
389 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 19:42:06 ID:xgQwty3g: >>388
ブライトライト効かないですか？
390 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 19:46:24 ID:lMxthXab: ブライトライト効くよ。でも、低気圧や寒さが原因で具合が悪くなってる場合は効かない。

まあ、光を浴びているだけでも交感神経が刺激されるから、やらないよりは遥かにいいと思う。
391 ：優しい名無しさん：2009/03/08(日) 12:38:44 ID:cKL2YKYx: 一日中寝てるとかザラだったのに4、5時間で起きるｗ嬉しいな　やっと春が来るんだ
392 ：優しい名無しさん：2009/03/08(日) 14:41:10 ID:WN6i+tWG: >>391
オレもオレも。
393 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 07:53:00 ID:PrkJEtrm: 早く元気になりたい～
394 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 14:15:34 ID:P+RZ1int: 眠い。助けて！！！
でも天気は春の陽気。
この病気の事を知ってから　体でより感じるようになった気がする。

女性の皆さん…
PMSとこれがかぶるといよいよ辛くないでつか
395 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 17:47:41 ID:1mnXv6kp: ﾉｼ　先週までの雨続きの中PMSでサイアクだったよ……。
頭は働かないし体は動かないし夜寝れないし朝起きられないし。
いらいらしてネガティブなことばっかり考えちゃってしんどかった。
久々に死にたくなった。
土曜日の晴れ間は本当にありがたかった。
調子に乗ってはしゃいだら日曜日にがっつり寝込んだけどｗ
お月様は今日来たので、次は少し楽かなー。
396 ：優しい名無しさん：2009/03/10(火) 13:11:46 ID:qLxQYUfj: そして花粉症も一緒にやってくる人は…

あれって副交感神経が発達すると起こりやすいんですよね。
397 ：優しい名無しさん：2009/03/10(火) 20:51:47 ID:Q5IKD49K: 確かに花粉症なのでこの時期はつらいですね。
でも今日みたいに晴れた時には日差しが入る部屋にいると春を感じます。
冬季うつ＆花粉症の自分の対処法です。
398 ：優しい名無しさん：2009/03/11(水) 11:00:00 ID:7w10w/be: ちょっと性欲でてきたw
399 ：優しい名無しさん：2009/03/11(水) 23:33:24 ID:tVMB0M1J: >>394、>>335
ちょっと亀だけど、私も先週、寒いの雨の中PMSだったからつらかったよ。主治医によると、冬になるとそっちも重くなるらしいから、暖かくなると少し楽になるかな。

あと、冬季うつ＆花粉症の皆さんはアレルギーの薬なんかは飲んでるんだろか？
私は今まで予防＆民間療法で頑張ってきましたが、今年はかゆくて夜眠れない日が多いので耳鼻科に行って薬をもらってきました。
クラリチンという薬です。眠くならないことを謳っていますが、私はバッチリ眠くなりました。
その他、アレグラという薬も試したのですが、眠くならない代わりに効きません。

皆さんは眠気がひどくなっても抗ヒスタミン剤を飲んだりするのでしょうか？それともある程度かゆいのを我慢して予防＆民間療法で頑張るのでしょうか？
体験談やアドバイスをもらえると嬉しいです。
400 ：優しい名無しさん：2009/03/11(水) 23:48:16 ID:cyS8l/R5: >>399
眠くなるし怠いしでアレルギーの薬が合わなかったので
漢方に変えたら良かった。
薬の証さえ合えば漢方でも即効性は結構あるものです。
401 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 06:00:48 ID:dtnuM0+i: 最近天気の良い日はなんとか起きれるようになった
長い冬ももう終わりだぁあ
402 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 10:07:16 ID:3WmAPpAS: 晴れていますが、北風が強く気温が低い＠南関東
403 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 10:33:55 ID:9ZqQTNlx: 晴れてますが赤城おろしがつらい＠北関東

>>399
私は心療内科でいつもの薬に小青竜湯という漢方を貰いました。
花粉かどうかわからない慢性鼻炎みたいな感じですが、これは
眠くならない、とのことで。もっともメイラックスやデパスで
昼も夜も寝てますが…
超花粉症の亭主もよく効くと言ってます。
404 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 12:37:08 ID:JUuwvL+S: 病院行くの面倒なんでパブロン。仕事さぼると鬱の薬なくても何とかやってける
405 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 17:42:21 ID:JzbUMyR+: >>400、>>403
レスありがとう。
漢方は試したことがないから漢方医のところに行ってみます。
ちなみにPMSの方は加味逍遥散を飲んでいるところです。飲み初めてからまだ1ヶ月ちょいだから、効くのはまだこれからかな。

ところで漢方は肌や目のかゆみにも効くものがあるんでしょうか？
聞いてばかりですみません。

>>404
パブロンって超眠くなりそうですね。
406 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 21:55:35 ID:tO7dw+j5: >>405
皮膚炎に使う漢方もいろいろあるから肌のかゆみに効くのもあると思う。
保険で出してもらえる薬の中にすべてあるかどうかはわからないけど。
目のかゆみは眼科でアレルギー用の目薬貰うと良い。良く効くから。
407 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 22:29:06 ID:9ZqQTNlx: >>405
クラシエ（旧カネボウ）の小青竜湯は少し前に効くとTVでも紹介されて
いたそうです。医者にもよるけど保険が効くので助かります。
超花粉症の亭主に聞いたら目にも効いてる気がする、とのことです。
鼻が楽な分気にならないだけかもですが、やはり花粉用の眼薬は
常備してますよ。
私も加味逍遥散飲んでます。
408 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 13:03:14 ID:jBUCz7LF: 春が
春が
春が…
ｷﾀｰ!?

日曜日は4度7度だけど　それを乗り越えれば　
連日最低気温8度以上だよ！！！
409 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 13:52:12 ID:hUa4gfUO: パブロンは、眠くなるけれど仕事していたら気にならないし
家にいるなら眠気も仕方ないかという感じです。
カネボウの小青竜湯が薬箱に眠っていたので、今飲んでみたけれど
効きが早い感じがする。（鼻は少しズルズルだけど）
目の痒みも消えてきた。
パブロンは寝る前だけにするか・・・
410 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 19:06:18 ID:VILRypLz: >>406、>>407、>>409
レスありがとう。
小青竜湯がかゆみにも効くなんて知らなかったです。なんか救いの神になってくれそうだ。
医者に行くまでとりあえず市販ので乗り切ってみようかな。

即効性はないと思うけど、ヨーグルトも頑張って食べてるところです。昨日初めて手作りしたらうまくいきました。
これって最低半年は食べ続けないと効かないのね。今まで花粉が飛ぶ1ヶ月前から焦って食べてました。
最近はヨーグルト作れる気力があるだけ嬉しいよ。
411 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 19:20:49 ID:gJYaOFm/: 冬型です。今週から躁転しますた＜気の早い奴
先生から、しばらくデパケンを飲むように言われました orz
412 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 23:43:52 ID:266YiRac: 私も今年はデパケン飲んでます。
日記を読むと、例年より落ちついているように思います。
（例年はここらへんからひどい�的逸脱行動がはじまる）
413 ：優しい名無しさん：2009/03/14(土) 12:04:52 ID:Zd6THMuA: 昨日の気温から、今日はどーんと下がりすぎで、気力が出ない
電池が切れかかってきて眠くなってきて、
またちょっと回復して、いかんいかん出掛ける準備しなきゃ！の繰り返し

でも今日はもう無理だなぁ
完全に間に合わない
約２週間ぶりのお出掛けだったのに…orz
414 ：優しい名無しさん：2009/03/14(土) 13:03:28 ID:+UkQV339: 元気出始めてる人たちおめでとう
うらやましいな
三月に入ってから、真冬より悪い気がする…
午前中に起きられた日がない
415 ：優しい名無しさん：2009/03/14(土) 13:13:20 ID:mCU4xOQb: >>414
冬季うつだけど今の時期が一番調子が悪くなる。
冬のような天気や春のような天気が順番にくるので心と体がついていかないんだろう。
416 ：優しい名無しさん：2009/03/14(土) 22:49:51 ID:jQZNC0iH: 同じです。私も真冬より今の時期がしんどい・・・
３月に入ってぐんと悪くなりました。
暖かくても天気でも午後しか起きれないし動けない。
少し動いたら脳の疲労と体力の消耗が凄くてまた寝込む毎日。
季節の変わり目に全然ついていけません。
毎年ここら辺から梅雨明けくらいまでがこんな状態です・・・
417 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 05:18:27 ID:+jZnDl3Z: >>415-416
ありがとう
同じような状況の人がいると思うと、不謹慎かもしれないけどちょっと心安らぐ…
ちなみに、秋も日照時間の短くなり始める秋分の日前後からしばらくが一番きつい
お互い、早く調子がよくなりますように
418 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 12:12:55 ID:sZuePZBu: 低気圧がやってくると、
　眠い
　だるい
　顔がむくむ
　鬱っぽい
高気圧がやってくると、
　頭がスッキリしている
　動きやすい
　顔もスッキリ
　軽躁

最初は、日照かな？とも思ったけど、気圧のほうが関係あるみたい。
特に朝起きて鏡見たときに顔がむくんでるかどうかでわかる。
419 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 20:32:59 ID:E9UpwS3c: 薬を３０日以上飲むとだるくて辛いから飲むのを止めているけど、
他の薬に変えてもらえばいいの？
420 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 21:32:09 ID:YgelKgyM: >>419さん
下記のスレにお薬の処方を書いて、ご質問くださいませ。
★お薬に関する疑問質問に答える「モナー薬局」118
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237148298/l50
421 ：優しい名無しさん：2009/03/17(火) 11:48:24 ID:O9qbfjAS: >>420さんくす
422 ：優しい名無しさん：2009/03/17(火) 20:07:41 ID:G/d6vyR9: 高気圧ﾏﾝｾｰなのに、
花粉症が酷くて寝込み、
雨の日のほうが、しぶしぶながら動いている気だるさ。
423 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 12:58:24 ID:GTm+Lhus: 冬型の皆さん、最近はいかがですか?　治ってきましたか?
今週は私はダメ、動けません。もう3日もお風呂に入っていません。
何もする気になれず、せめて読書をと思っても字が頭に入らず
漫画を読むのも面倒で、TVを見る集中力もなく、
やれることは2chをザッピングするくらい。

どうしてなんだろう?　天気いいのにな～。
424 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 14:22:17 ID:SidTmxSD: >>423
なんかね、この３月の三寒四温のリズムが、
ちょっとズレて体調にひびくみたいな気がするのよ。
だから実際の天候は春の陽気なのに、
ついその前の寒さの影響が抜けてないような感じ。
自分で自分がイライラする。。
425 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 23:59:45 ID:Fbf/L3gW: いまだに読書、ＴＶ、ネットは気力がありません。2chもチラ見で。
年末までは図書館で借りまくり読みまくりだったのに、今は読めずに
返してしまった。買った本も手に取る気にならず。
何も考えたくないから寝る。昼も夜も寝る。

４日程子供の病気で気が張ってあれこれしていたから、今日は反動が
来るかと思ったけど、自転車で近所のスーパーに買物に行けました。
いくらかよくなってきたかなー。
風呂は今日５日ぶりに入りました…
426 ：優しい名無しさん：2009/03/19(木) 02:23:35 ID:oHtn8zOZ: ♪ああ
　空は　こんなに青いのに
　風は　こんなに暖かいのに
　太陽はこんなに明るいのに

　どうしてこんなに　うつ　なの♪
（スイミン不足のふしで）

という気分。歌えるだけマシか・・・。
427 ：優しい名無しさん：2009/03/19(木) 21:33:13 ID:rcTOq0cG: 寒いよりは調子いいけど
やっぱり波の影響は受けてるな。
元気なんだけどあちこち不調。
早く安定してほしーい
428 ：優しい名無しさん：2009/03/19(木) 22:17:32 ID:8drHbFb8: 「抗うつ薬の功罪」
デイヴィッド・ヒーリーという精神科認定医が書いた本。
抗うつ薬の副作用で自殺衝動が高まったり、興奮状態
になったり（アメリカの銃乱射事件はSSRI服用者によるもの
ばかり。）することを警告してくれている本です。
図書館で借りて読んでみてください。
http://www.msz.co.jp/book/detail/07149.html

副作用での自殺
医療法人茜会のHPより
http://www.akanekai.jp/jisatu.htm
429 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 15:59:06 ID:a1KhUMpp: 暖かくなるのは嬉しいんだけど､急激な変化に体が耐えられないみたい。
昨日も今日も20時間くらい寝てる…生活リズムも何もあったもんじゃない
早くちゃんとした春になりますように！
430 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 08:35:16 ID:AV6MXHoa: 保守
431 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 23:43:37 ID:T3cnelEV: しんどい
432 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 00:56:40 ID:H5Pjd8zq: 三寒四温に体がついて行けてない感じ
でも冬至の頃に比べたらずっとマシだ
433 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 01:37:21 ID:34o+kWhe: そうねえ
冬のときよりは全然いいねえ
でもしんどい。贅沢だな。
434 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 17:02:21 ID:MsclgwjG: 助けて。どうしていいか分からないくらい眠いよ。
辛いよ、この時期。
435 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 19:29:37 ID:cZlQ83TR: age
436 ：優しい名無しさん：2009/03/25(水) 06:49:57 ID:QzsiQpXI: 安定してきたが、低空飛行中の冬型＠関東　
437 ：優しい名無しさん：2009/03/25(水) 21:52:28 ID:HirOIqvm: ねむい・・・
寝ても寝てもねむいのか
寝すぎてねむいのか最早わからない
＠東京

気分的にはやや上がってきたものの
まだまだ使い物にならない体と
思考力ゼロの頭という感じ

沖縄あたりにSAD患者用の施設でも作ってくれないかねえ＞国

・・・ホントみなさんどうやって暮らしてるんですか
３月に入ってから全然仕事にいけなくなりました

この病気の人に対する支援ってゼロに等しいですよね
（自立支援と障害者手帳くらい？）
438 ：優しい名無しさん：2009/03/25(水) 23:56:31 ID:NtmdvAUJ: 仕事にいけなくなったら暮らしていけないから
とにかく行ってる。仕事にはなってないかもだけど。

ハワイに移住したい。英語もだめだし、
日光アレルギーもあるんだけど、
気圧さえ高ければ、まぶしければ生きていける気がする。
439 ：優しい名無しさん：2009/03/26(木) 07:14:56 ID:t53Fbn3X: まだしんどいなあ
花粉症で更にきつい
死にそう
440 ：優しい名無しさん：2009/03/26(木) 22:50:45 ID:LLyUIhE2: >438
>仕事にいけなくなったら暮らしていけないから
>とにかく行ってる。仕事にはなってないかもだけど。

おまいは俺かorz
お互い辛いね。
441 ：優しい名無しさん：2009/03/28(土) 06:04:21 ID:CNrMfvJJ: 仕事くびになりそう＼(^o^)／

春夏の調子のいいときに就活して、調子の悪くなる秋に入社
→この半年、体調不良でダウン2回

ホント、暮らしていけなくなるから仕事に行きたいのだけど…
自覚するのが遅くて後手後手だけど、今から真面目に対策練る
442 ：優しい名無しさん：2009/03/28(土) 11:21:30 ID:4hp3Y04+: いつも1月から2月に転職活動してた。
でも落ちる。今回2月から3月で
転職活動したら決まった。ﾖｶｯﾀ…。

夏の間は遠距離でも通えると思うので、
冬までに近くへ転居したいと思ってます。
がんばる。がんばろう。
443 ：優しい名無しさん：2009/03/28(土) 18:18:00 ID:dt/+DuyI: 寒すぎてうんざり
444 ：優しい名無しさん：2009/03/29(日) 13:16:00 ID:vjgkbmUN: 3月になって、どーんとやる気なくなりました。
朝、起きれません。
寝ても寝ても眠い。
冬から春がダメみたい。
445 ：優しい名無しさん：2009/03/29(日) 14:10:49 ID:EdBaJ9dS: 晴れてる割には寒い＠東京。
早く暖かくならないかな
446 ：優しい名無しさん：2009/03/29(日) 16:22:38 ID:Wj6k/v0V: 暖かくなったり寒くなったりで鬱どころか自律神経までやられました

熱上がったり下がったり、いきなり吐いたりで10日仕事休んでるorz
447 ：優しい名無しさん：2009/03/30(月) 11:51:11 ID:F49VJE4K: >>443
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)
3月に入ったとたんダメダメです

今月は一週目しか仕事行けなかった
派遣なのでもうクビだろうなあ

派遣の場合でも障害者手帳ありで失業補償300日出るんでしょうか

>>446
自律神経と相当かかわりが深いみたいですね、この病気
448 ：優しい名無しさん：2009/04/01(水) 12:59:42 ID:F+zGz+AV: 保守
449 ：Mika：2009/04/02(木) 13:05:03 ID:kn+wiVxi: あたしも仕事クビになりそー。

3月上旬にやめてもらうと言われ、でも従業員2人だからあたしが行かなきゃ仕事回んないしで、3月は頑張れたけど、また、今日ヤメテホシイみたいな話された。

新しい人雇って早くクビにすればいいのに。
女性だと生理前とか関係あるのかな？ちょうど1ヶ月のことだから…
450 ：Mika：2009/04/02(木) 13:07:44 ID:kn+wiVxi: あたしも仕事クビになりそー。

3月上旬にやめてもらうと言われ、でも従業員2人だからあたしが行かなきゃ仕事回んないしで、3月は頑張れたけど、今日また、ヤメテホシイみたいな話された。

新しい人雇って早くクビにすればいいのにー。
女性だと生理前に鬱になりやすいのかな？ちょうど1ヶ月のことだから…
451 ：優しい名無しさん：2009/04/04(土) 21:35:31 ID:Bj28JTDy: 私は、完全な春季鬱。
春になると死にたくなる。
春になると行動がおかしくなる。
春になると無職になる。
早く働きたい。
働けば一時治まるから。
452 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 13:25:48 ID:qvsFCnZm: 規制解けた
だいぶ楽になってきた
少なくとも自殺方法考えるようなことは無くなってきた
453 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 15:50:24 ID:Rb1el+DA: >>452
ナカ～マ！
ヤフーＢＢユーザーですね！
規制中に桜も咲いて春らしくなりましたね。
ポカポカした陽気はまだかな？
そうすれば楽になるんだけど…。
454 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 21:39:15 ID:qvsFCnZm: >>453
そうです。ヤフーＢＢユーザーです。
なんか今日は規制解除されただけで軽躁状態になってます。
455 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 22:27:19 ID:KI14TTd9: さむいよー
早く暖かくなって欲しいよー
456 ：優しい名無しさん：2009/04/06(月) 23:39:30 ID:z4E4KR8Z: 今日は関西はぽかぽかで調子わるくなかったです。
今年からちゃんと秋冬にほぼ動けなくなることを覚悟して
生きるようにしたいと思います（春の前向き）。
457 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 12:41:37 ID:H4fW20nN: 季節の変わり目にＰＭＳ入っちゃってそっからちゃんと来たけど気分の落ち込みとダルさが収まらない。
焦ってしまう、やばい。
458 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 12:50:46 ID:V0Jcs+fG: 三寒四温もなくなって気候が安定してきたので調子がいいです。
今日もワンコを連れて一時間も散歩してきました。
桜も満開で完全に春ですね。
冷え込みさえなければ冬季うつとはしばらくサヨナラできそうな感じです。
459 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 20:07:49 ID:jci3ARmj: 久しぶりに週末外出することができたよ
460 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 20:56:07 ID:V0Jcs+fG: >>459
おめでとう。
よかったね！
461 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 21:31:47 ID:P9sxh6MA: 確かに俺も調子がいい。
外に出るのが気持ちいい。桜も綺麗、温かい。
462 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 15:00:09 ID:D5Ug3yCh: 東京だけど今猛烈に辛いよ。
出られそうだけど、出るのが億劫を二時間ほど悶々してる。
無職になってから外に出る機会がなくなったので、余計出られない。
この冬は三日に一回食料の買い物にしか外出てないよ。

ところでみんな病院には行ってますか？
悶々が辛い時は行った方が良いのかなと思うけど、それもかなり億劫だ。
463 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 15:54:11 ID:njn6kmNG: >>462
週に一度の通院に向けて一週間かけて体調を調整している。
気温が急に春らしくなって調子が悪いので通院さえ億劫なのは同じ。
その通院の日に買い物もすべて済ませるよ。
今は西友の冷凍食品がかなり安く、おかずは西友だのみです。
464 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 17:36:56 ID:nEJej2jT: 今猛烈に辛いって、冬は想像を絶する地獄だったんだろうな・・・
465 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 17:40:30 ID:nEJej2jT: その人が季節性うつ病か、他の種類の鬱病かの判断は
医者でも難しそうだね。
しかし、都道府県別で青森岩手宮城辺りの自殺率がやたら高いのは
この病気関係するのでは・・・とも思ってしまう。
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/7340.html
466 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 21:12:55 ID:FuOY0UNC: 新潟とか地獄だろうな
467 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 21:22:17 ID:njn6kmNG: 沖縄も自殺が多いので関係ないと思う。
それぞれの地域の景気によるんじゃないだろうか？
失業率との関係のほうが強いと思う。
調べる元気はないので想像の範囲だけど。
468 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 23:04:24 ID:D5Ug3yCh: すかーんと晴れてると外に出やすいんだけどな。
がんばって初診の予約するよ。

冬は夕方まで起きられなかったよ。
一日一食の生活が２カ月・・・
１４時間は寝てた。
469 ：優しい名無しさん：2009/04/09(木) 00:01:18 ID:0QkPfFPN: それで生活できるのがうらやましい。
470 ：優しい名無しさん：2009/04/09(木) 11:31:06 ID:prTdwTIS: 「日照時間　自殺率」で検索をすると、関連があるという意見のサイトの方が多いです。
でも景気も関係がある、金があった時は冬も少し楽だったもんw
471 ：優しい名無しさん：2009/04/09(木) 13:58:21 ID:xccfpPuN: ３年ほど東北地方に住んでいたんだけど、
その間はさらに調子が悪かった。
調子の悪い期間も長かったし。
日照時間とか気温とか関係あるかも。
472 ：優しい名無しさん：2009/04/09(木) 21:19:40 ID:P76N2sS8: あと、気圧ね。
473 ：優しい名無しさん：2009/04/09(木) 21:23:20 ID:wPGtT57H: >>472
そういえば冬型の気圧配置って西高東低だよな。
474 ：優しい名無しさん：2009/04/10(金) 15:31:58 ID:YQsAN5lP: やっとまともに体が動いてる感じだ。
頭はﾎﾞｹﾎﾞｹだけどさ。

近頃はライトを眺める時間も減ってきて何よりだ。

バイトしたいけど、冬場のことを考えると二の足を踏んでしまう。
何なんだろ？この落差は
475 ：優しい名無しさん：2009/04/11(土) 22:49:19 ID:wuq/auz7: 最近になってようやく気分が安定してきた＠南東北
先生に、地元の桜が咲いたら良くなりますよと言われていたけど、正直心配だった。
ここ数日気持ちいいくらい晴れていたせいか、やっとやる気が出てきたよ。
476 ：優しい名無しさん：2009/04/13(月) 16:35:32 ID:tpvPKddY: 保守
477 ：優しい名無しさん：2009/04/13(月) 18:37:44 ID:8Bqr/rQs: >>475さん、私も南東北です。
先週から、ガラッと良くなりました。
それまでは鉛のように体が重く、眠気が半端なく辛かったのに。
天気や気温が上がり、安定した先週から急に眠気が無くなり、
朝も、今までがウソのようにパッと起きられます。
今までと全く逆なので、とても不安になるくらいです。
その点を医者に相談したら、たった１錠ですが減りました。嬉しい。
このギャップに戸惑いながらも、うまくコントロールしていきたいです。
478 ：優しい名無しさん：2009/04/13(月) 18:42:43 ID:LJ8iG+iU: 先週から調子がグンとあがってきた＠東京
調子にのって外出しまくったら反動でダウン
微妙に鬱
479 ：優しい名無しさん：2009/04/14(火) 12:01:56 ID:qETLmJTP: 冬中、週一回しか外出できなかった。
ここ８日で３回外出したら、今日はダウンw
リハビリを兼ねて、冬に行けなかった歯医者と内科に行っている。
５月いっぱいかけてバイト探し。６，７，８月の３ヶ月で慣らす。
冬だけ薬飲まないと乗り切れない・・・
480 ：優しい名無しさん：2009/04/14(火) 20:14:51 ID:Cp7tgAOa: 3月末から調子もよくて、いよいよ減薬開始するかと体調を整えていたところ、
まさかの身内からの強烈な八つ当たりにさらされて、ずっと過眠気味だったのに
一気に不眠へ…
もしもの時用にもらっていたマイスリーも２時間で覚醒、昼も以前はどっぷり
眠れていたのに１時間うとうとして目覚めてしまう気持ち悪さ。
体重も減ってきたし。
パキ、デパス、メイラックス、加味逍遥散に加え、アンデプレという抗鬱薬を
追加されてしまいました。
万年鬱スレ移動かな…
481 ：優しい名無しさん：2009/04/14(火) 20:24:44 ID:CKOqbdEq: >>480
今日は気温が上がらなかったし、低気圧も通過したし、最近の暖かさは急過ぎるし…。
その影響もあると思う。
俺も最近は早朝覚醒なんだけど、日の出が早くなったからって自分に言い聞かせてるよ。
482 ：優しい名無しさん：2009/04/15(水) 20:28:19 ID:BrUctmkx: >>481
ありがとうございます。昼寝できないのはやはりこのところの暖かさが
原因かな、と思います。
ただ、夜中の覚醒は早朝というより1時なんですよねー。
昨夜も薬を増やしたのにきっちり1時に目覚め…
その分その後寝なおしたら7時まで爆睡で家族が遅刻の危機にあいました。
483 ：優しい名無しさん：2009/04/16(木) 12:26:59 ID:H+yWkF8N: 今の気温が平年の気温なんですかね？
先週は暑いくらいだったので今週は寒く感じてなんとなく「冬季うつ」ぎみなんですorz
484 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 10:07:36 ID:k+o4yKvm: 保守
485 ：優しい名無しさん：2009/04/20(月) 14:01:36 ID:G/lB4VSE: 冬の間ほとんど外出できなくて今日久しぶりに公共料金やらの支払いができた。
と思ったら外出できなかった分、延滞延滞で凹んだ。
支払いばっかりたまって鬱。自分が悪いんだけども。
春になったらもう少しまともになるかなーと思ったけどなんかダメです。
外出もほとんどできず寝てばっかり。ブライトライトほしいけど金がない。
486 ：優しい名無しさん：2009/04/20(月) 14:52:05 ID:P3ZpWv12: 毎年春先と秋口から酷くなる私は異端か…

なんか日光とか浴びると惨めな気持ちになるんだけど…
どうしてだろう。
春は外出する人とか増えてくるし
仕事の時は輪をかけて気分が沈む。

もしスレチになるならすみません
487 ：優しい名無しさん：2009/04/20(月) 15:10:54 ID:REa/tPoa: >>486
同じ

桜さきだすとうつになる
今年も、２３４月が引きこもり。
出かけることもあるがすぐうつになる
488 ：あ：2009/04/20(月) 22:53:42 ID:CcawrMRN: やっとこの頃外出が苦じゃなくなってきた。
今年こそ秋冬にむけて室内照射器？購入
もしくは照射療法のできる病院のめぼしつけとくぞと。
夏絶好調でも油断するなよ自分。
489 ：優しい名無しさん：2009/04/21(火) 09:36:21 ID:zJUE/sIm: 今年の春はツラいよ
490 ：優しい名無しさん：2009/04/21(火) 11:15:14 ID:benwgrpv: 若いときは完全に冬型で、春夏はいつも軽躁状態。
途中本格的な欝を挟んで回復してきた近年は、逆転して春夏のほうが調子悪い…
しかも、どっちにしろ秋も不安定になることは変らないという…
この波からは一生逃れられないと思う。
せいぜい気分に引きずられない様に過ごすしかないね…
491 ：優しい名無しさん：2009/04/23(木) 11:34:02 ID:JmWbgBAE: 冬型だからそろそろ回復した筈なのに
朝起きられない。
11時ごろまで爆睡してしまう。
気合が足りないのかなorz
492 ：優しい名無しさん：2009/04/24(金) 07:49:52 ID:7eZYxuMF: 気圧が低いと起きられない
季節性は日照のほかに気温、気圧にも左右されなくないですか？
難しいよ…
493 ：優しい名無しさん：2009/04/24(金) 09:09:50 ID:Mrk7upj2: >>491
私もそんな感じです。
今年は普段よりかなり長引いています
いいかげんもう春まっさかりなのになんで！？
というくらい回復が遅いです

3月中は11時過ぎにやっと起床
4月は先週くらいまでなんとか9時半起床
今週に入って晴れの日に限り、4時半とか6時半とか
やっと起きられる様になりました
（気分的にも回復して、やる気・知能・体の軽さも戻ってきた感じ）
今週はやっと外出できるようになりました

3月中は無理やり朝早く起き上がっても気づくと
椅子に座ったままうつらうつら寝てしまったりしていたので
気合が足りないとかそういう問題ではないかと・・・
494 ：493：2009/04/24(金) 09:10:19 ID:Mrk7upj2: ・・・ﾁﾗ裏ｽﾏｿですが
3月4月と休んでしまったので、仕事クビになりました
もう履歴書を書くのも苦痛になってきました
（あまりにボロボロな内容なので・・・）

毎年冬～春ダメになって
学校行けなくなって留年したり、受験を途中で断念したり
やっとの思いで見つけたバイト・派遣を春～秋は頑張るものの
冬にいけなくなりクビになること数回
その都度雇用先や周りからボロクソ言われ続け
脱落ばかり繰り返してきましたが、正直もう限界です

一生治らない病気ですし、症状も年々どんどんひどくなるし
いくら夏に調子がよい時期があったとしても
これでは社会的信用ボロボロで生きていけません
この病気に対するきちんとした支援（自立支援以外で）がないのはおかしいと思いませんか？

他にもいろいろな病気や大変な問題で苦しんでいる人がいるのはわかってます
でもこの病気（障害ですよね）のダメージだって結構なものだと思うのです
この病気に対する認識が甘いというか、大した事ない部類に思われ軽視されているというか・・・

みなさんはきちんと生活できていて、そこまでひどくないのかな・・・？
495 ：優しい名無しさん：2009/04/24(金) 12:36:46 ID:0d/9kk3G: 私も調子が戻らなくて会社へ行っても（休憩時間内だけど）休憩所以外で休んでたら注意された挙句
事務所へ話し合いまで発展してしまった。休憩室は仮眠禁止なんだよな。
会社も来るのが遅いってさ。朝起きられないからなんだけど。
でも時間内にはちゃんと来てるんだけどね。

不景気が原因らしいけど、こんなとこまで言われるとは思わなかったよ。
しんどくなってきた。というかしんどい。
496 ：優しい名無しさん：2009/04/25(土) 12:47:01 ID:Uq6K8Emq: >>494

全く同感です。春になって調子が戻って良かったでは済まないですよね。すべて失ったあとですよ。私はもう諦めましたよ。深刻に死ぬしかないと思っています。
497 ：優しい名無しさん：2009/04/25(土) 22:17:50 ID:OdMJEejH: 北海道だけど寒くてうんざり
快適な季節が短すぎ
498 ：優しい名無しさん：2009/04/25(土) 23:21:58 ID:CaBnIFwq: >>494-496
春になって調子が戻って良かったでは済まない、すべて失ったあと
本当にその通りです。毎年毎年この時期に落ち込むのは体調もあるけど
春で周りは動きだしてるのに自分は一進一退どころか何歳になっても
季節と体調に振り回されて何も前へ進めてないと痛感するからかも。
社会的地位や信用を得るだけの活動・労働ができない・・・
傍からは理解し難いだろうけど、この病気の苦しさは底なしです。
決して怠けている訳ではないんだけど、表には見えないから症状が。
春になると鬱も重なり情けなくて、死にたいというか消えたくなります。
499 ：優しい名無しさん：2009/04/27(月) 00:41:57 ID:0PUCewu2: >>494
気温の変化に体が敏感なんだろうか？
年間平均気温が高い沖縄とかに移住すれば症状軽くなるのか興味があります。
というか南国にこの病気の人居るんだろうか？
殆どの人が冬場に調子が悪くなっていると思うけど、夏場に悪くなる人も居るのかな・・・。
500 ：優しい名無しさん：2009/04/27(月) 10:43:05 ID:Ge7gMthQ: >>499
秋冬に台湾や日差しの強い国へ行ったら、
一時的に症状がマシになったことはあるよ。
仕事が見つかるなら沖縄へ移住したいと思う。

自分は冬型だけど、夏型の人もここに来てるよ。
501 ：優しい名無しさん：2009/04/27(月) 10:56:15 ID:Ge7gMthQ: この冬で、飼い犬を里親さんに託してしまった。
犬には申し訳ないことをしてしまった。

暖かくなって復調してきても、外出するのが怖い。
「病気で犬を見放したらしいのに、あの人元気じゃん」
て言われてるんじゃないかという気がして。

現実にはそんな暇人はいない、とか
言われてもへっちゃらさ、とか思おうとするんだけど、なかなか難しい。
「季節性うつ病・冬型です」ってお札でもぶらさげて歩きたい。
502 ：優しい名無しさん：2009/04/27(月) 18:46:09 ID:MSabg+vL: 老後は、三浦半島や房総半島に引っ越そうかな
503 ：494：2009/04/27(月) 20:02:34 ID:erm/NTC/: >>496、498
やはり私だけではないですよね
しんどすぎますよね、この生殺し状態は残酷すぎる
人に全然理解されず、かえって傷つけられて酷い思いしますよね
わたしももういい加減消えたいです

今日、医者から「もう季節性が失われてきて、うつ病に移行した」と言われました
今後は仕事も厳しいらしい
ちょっとしたストレスでうつ状態になる（というかすでに何度かなった）そうです

医者いわく
「でも障害年金のような支援は出ません（ｷｯﾊﾟﾘ
患者数が多すぎて国が破綻しちゃいますからねえ～（ひとごと」

・・・では、どうやって生きて行けと？
国はうつ病患者をほったらかして自殺するのを待っているの？
どうせ自殺する病気だからいいとでも？
これって他の障害者たちと差別してるんじゃないの？

よく晴れた春の日なのに暗澹たる気分で帰ってきました
（ホント暗くてすみません）
504 ：494：2009/04/27(月) 20:32:38 ID:erm/NTC/: >>499
気温だけではなく、日照量（光）、気圧の変化は顕著ですが
騒音、臭い、人ごみ、乗り物ゆれ、他人のネガティブな感情やら
いろんな刺激にもろに体にダメージを受けるタイプです
アレルギーも複数かかえてます、しかも寝つきが非常に悪い
子供の頃から疲れやすくて人と違うなと薄々感じてました
私以外にもこの病気の人は元々そういう体質の人いるんじゃないでしょうか

私のように季節性があいまいになってしまう前なら
ハワイとか沖縄とか東南アジアとか南国へ移住するのも期待が持てそうです

というのも知り合いの知り合いのアメリカ人の方はSAD発症後
ウィスコンシン（北海道に似ている）からアリゾナかフロリダに引越し
自分に合う薬を見つけて問題なく過ごしているそうです
505 ：496：2009/04/28(火) 00:34:08 ID:HVe+rhZK: >>494 498

まるで自分が書き込んでるのではないかと思ってしまうくらいに共感してしまいます。

今まで何度挫折してきたかわかりませんよ。
春に新しいことに挑戦→秋冬に挫折の繰り返しでした。

病気を自覚できたのは一昨年でしたが、
今考えると高校時代から苦しんでいました。
なんでいつも頭のなかがドロドロしてるのかわからず
周りの人にも迷惑をかけて距離を置かれていました。

体調崩してるときは布団から出るのも難しいくらいですから、
部活も続けられなくなるし、受験も失敗し、
資格の勉強も途中でできなくなり挫折して
就職活動もできなくなる・・・

こんなの絶対におかしいですよね。絶対に。

病気であることを自覚したあと、
光療法、薬物療法を行い、規則正しい生活を心がけましたが、
結局この冬、また仕事をやめなければいけない状況に追い込まれました。

もう疲れたし、今はもう春だけど季節性うつ関係なしに絶望感で苦しいです。
生きていくことが極めて困難なのでもう死のうと思います。
自分にとって区切りのよい日に決行します

ちなみに大学生時代には逃げるようにして何度か東南アジア、南アジアに長期滞在してましたが
日本にいるときとは別人のように明るくなれましたよ。
506 ：498：2009/04/28(火) 03:17:21 ID:iiBTn5JS: >>505
同じ状況だから本当に気持ちがわかるからこそ
あなたが本当に死を決行すると辛いです。悲しむ人も絶対いる。
私も消えたいし疲れたしどうにもならないけど
少しの一喜一憂の一喜を探してなんとかつないでいます。
動物を飼っていて、この子達の世話をするのは自分しかいないので
それが唯一の足止めになっていて。だけど本当に辛いのは変わらず。
春夏が来たから少し動けて単純に嬉しいとはもう思えないんですよね
あまりにこの状況を長年繰り返してきたからとても疲れた。
どうせまた時期がきたら寝込む・・・治る希望を持てない病気ですし。
こんな病状を持ってしまった自分が悔しいし、健常に元気に動けている人と
自分を比べて落ち込んで情けなくなる。
だけども上手く言えないけど何かまだ諦めたくないし諦めないで欲しいと
498さんにも言いたくて。
自分に合う土地に移住や滞在するのも手段ですねこの際。
507 ：498：2009/04/28(火) 03:26:54 ID:iiBTn5JS: ミスです。
だけども上手く言えないけど何かまだ諦めたくないし諦めないで欲しいと
505さんにも言いたくて。
です。
重たいレスの連続ですが、494さんもですし自分と同じ状況・思いの方が
いるというだけでなんだか心強いし救われます。
508 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 06:41:02 ID:G88u4KLy: ｽﾚﾁ
509 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 07:55:37 ID:XkGSfP0L: >>505へ
http://same.ula.cc/test/r.so/hideyoshi.2ch.net/mental/1200408163/l10n?guid=ON
510 ：優しい名無しさん：2009/04/28(火) 21:59:14 ID:6u9AtM/H: 週末からしばらく天気悪かったからか苦しかったです。
上のみなさんもそうかもなあと思いました。
明日は晴れるといいなあ。
511 ：優しい名無しさん：2009/05/01(金) 15:06:29 ID:E7E8iLAW: お金の問題さえ何とかなれば、どうにか生きていけるんだけど
これが一番厄介でどうにもならない。
自立支援受けるのが精一杯で。

私は既婚なので、まだマシですけど、1年の半分以上やりくりが
できない状態になるので、夫が家計の管理をしてる。
カードも解約させられました。
自分が管理するのは、病院代と高校生並みの小遣いのみ
(「何にもしないからいらないと思うけど、念のため」と最初言われた)

できるだけ、家の家事はすると自分で決めているので、掃除・
洗濯・食事はどうにかできる時はしているけど、食材を頼んでいる
生協の個配での買う金額が、手軽にできるものを選ぶ傾向があって
高めになってしまい、先月からチェックされるようになってしまって。
「リハビリ兼ねて、野菜と肉は買いに行け」と言うことに。

何か欲しいものができても「どうせ使わないでしょ」
季節鬱に関する本を読んで欲しくて頼んでも「そんな暇ないよ」
「会社にはどう見たって『コイツ鬱だ』って奴、ゴロゴロしてる」
「専業主婦でなるって、一種の贅沢病だね」
でも、子供がいて、行くところがなくて(毒親なので)、死ぬ勇気も
根性もないので、仕方なく生き恥晒してる状態です。

外国の人って、男女問わず、とっとと離婚して、色んなところに
引っ越していく人が多いから、本当に羨ましい。
512 ：優しい名無しさん：2009/05/01(金) 18:50:58 ID:0kz6+g62: お金の問題のせいで離婚できない、引っ越せないっていうのはおかしいよ。
別れて生活保護って手もあるんだから考えてみたら？
そんな言われかたをする旦那のが可哀想だ。
自分も季節性だけどひとのせいになんかしないよ。
513 ：優しい名無しさん：2009/05/01(金) 18:56:27 ID:JdpxoR4E: >>511
旦那さん、DV夫じゃない?
さっさと別居しちゃえ。まずはDV被害女性用シェルターとか見つけて転がり込んでさ。
514 ：優しい名無しさん：2009/05/01(金) 19:35:52 ID:aWXZkmls: 季節性鬱にも認知療法が有効だと思うからスレ読んでみてください。
家族関係もなんかよい方策はあるはずです。

本は図書館を利用するという手もあるよ。多くの自治体で
最近はネットで検索や取り寄せできるようにしてくれているから便利。
515 ：優しい名無しさん：2009/05/02(土) 10:00:23 ID:+m9LfOE5: 冬は無気力で毎年死にたい死にたい言いながら寝たきりになって困るが
夏の躁状態も怖い、ﾋｬｯﾌﾌｰ！って道路へ飛んだり活動的なぶんやばい。
奇行期間は人様に危害をくわえるからもう嫌だ怖い
516 ：優しい名無しさん：2009/05/03(日) 20:44:01 ID:u35ltWeC: 私は例年この時期はけっこうあばれて散財することが多いのですが、
今年はデパケンもらって落ちついてます。
517 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 02:30:36 ID:4v6Sz7tJ: 保守　
518 ： ◆BEEfPiECE. ：2009/05/07(木) 08:59:38 ID:ntBuigzH: いつになったら雨が上がるんだよ…
不安定さが増す
519 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 11:42:56 ID:G8x4ACa4: 冬型の皆さん､お元気ですか?
私はこのところ悪天候が続いてすっかり症状が戻ってきてしまいましたorz
梅雨が怖い～。今から。
520 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 11:46:30 ID:ydnO+mCc: 私も用事があって出掛けたけどもーだるくて仕方なかったｗ
まだ遊びだったから気分的にはましだったけど、仕事だとどうなってたやら。
気圧の変化に対して、段々症状がひどくなってきてる気がする。
521 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 11:53:18 ID:3/xwmBnG: 午前中というか昼間動けないorz
眠剤効果ない、困った
昨日は久々に死にたくなった
夏型の皆生きてるかぁ
522 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 19:08:39 ID:r5b0JunP: この不況で旦那の給料じゃやっていけなくなったので
働かなきゃいけなくなった。
私は冬型と低気圧でダメになるので、これからどんどん
調子が戻って良くなるからいいけど、秋以降が、ちゃんと
やっていけるか今から心配・・・。
なぜか仕事(週3日程度のパートだけど)は、1回目の応募で
すんなり決まってしまって(鬱のことは黙ってた)、嬉しいと
不安がごちゃまぜになってる。

とにかくやるだけやってみよう。じゃないと子供が生きていけなくなる。
523 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 20:19:22 ID:KwYQ/Gay: 　バイタライトは８０００円くらいで、ブライトライトと同じ効果があります。
私は、両方してみました。
524 ：優しい名無しさん：2009/05/11(月) 02:27:39 ID:g5l5RXn+: 何年も季節性うつの典型的な生活をしてきたけど、
今年は春になっても相変わらずだ。
過食は納まってるけど・・・季節性から普通のうつにシフトすることってあるのかな。
525 ：優しい名無しさん：2009/05/11(月) 03:09:31 ID:xnxSYJBr: あるみたい。
聞いたことはあるよ＞シフト。
どっちがマシなんだろうね、
波のある生活と全体に鬱々とするのとでは。

自分は本質的には季節性だと思ってるけど、
この春から新職場で働き始めて
思ってたよりもずいぶんよくなった気がする。
今年も春だからよくなっただけなのか、
ストレスが明らかに減ったからよくなったのか
できれば後者であることを祈りたい。
発症したのも前の職場に転職した年からだし、
環境のせいって事なら嬉しいんだけどな。

ちなみに前々職場も今の職場も日当たりのいい建物。
前の職場は屋内作業が中心で窓のない部屋だったからじゃないかと
ひそかに思ってたり、する。通勤も地下鉄は辞めたし、
身体にはいい環境を取り戻したと思ってるんだけど
こればかりは秋になってみないとわからないね。

季節性だったけど、よくなってきたという方もいらっしゃるでしょうか？
526 ：優しい名無しさん：2009/05/14(木) 11:37:29 ID:Br/qRm/E: 保守　
527 ：優しい名無しさん：2009/05/15(金) 15:40:41 ID:KQTXtgeV: 冬型なんだけど、冬・春に身辺にいろいろあったせいか、
５月だというのに浮上してくれない。

今年だけなんだろうか。それとも季節性を失ったんだろうか。

つらいな。抗うつ剤増やしてもらおうかな・・・
528 ：優しい名無しさん：2009/05/16(土) 01:08:39 ID:K5QDCFEB: 頭が痛い。
ストレスは確実に減ったはずなのに
困ったもんだ。冷えたせいかな。寝る
529 ：優しい名無しさん：2009/05/17(日) 23:54:03 ID:NgSdMiKN: あ
530 ：優しい名無しさん：2009/05/18(月) 00:00:51 ID:ZuNTz4ja: 18才くらいから毎年冬に何してたかよく思い出せない24才女です。（ほぼヒキ）就活シーズンて何で11～4月なの？（泣）結局ニート‥ブライトライトで元気出して仕事決めるぞ！
携帯チラ裏すみません。
531 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 10:11:07 ID:f8t8ytvr: 5月いわゆる五月病　6月梅雨湿度でだるくなる。
532 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 16:49:56 ID:3DL7PNH+: 曇天だと眠りすぎてしまうorz
533 ：優しい名無しさん：2009/05/19(火) 17:05:00 ID:M0h/5//6: >>532
同じく。今まで惰眠をむさぼってました。
なんか今月は調子良くないな。いい季節なのに。
534 ： ◆BEEfPiECE. ：2009/05/19(火) 20:13:54 ID:cac2tkg0: じわじわと躁転ｷﾀ━━━━(Дﾟ(○=(ﾟ∀ﾟ)=○)Дﾟ)━━━━━!!
雨降るなー！ｗ
535 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 11:06:22 ID:XW64kDVn: 保守
536 ：優しい名無しさん：2009/05/22(金) 14:25:15 ID:/h9uwT5S: やっぱりこの季節はダメだ…
ほとんど毎日イライラしてうつになってきていつのまにか頚動脈絞めて泣いての繰り返し
会社では普通なので、テンションあげずに躁状態にならないよう頑張ろう…
537 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 13:36:58 ID:jRKsaDPp: どうも苦しいよねえ
躁転もしたくないけど、鬱々とするのもどうかと思う･･･。
538 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 05:47:17 ID:c44c99XE: 夏型の人はやっぱり少ないのかな…
主治医も10年以上の付き合いなのに認めてくれないorz
年末～新年は外出も出来るしすごく調子良いのに
3月ぐらいからだんだん辛くなってきて、678月は引きこもって寝たきり…
太陽光に当たると吐き気がして、気温が20度越えると空調なしでは過ごせないとか
どっかおかしいんだろうな。
最近は4時半には明るくなってくるから、全然眠れない
539 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 14:12:19 ID:nzBp2CwK: 夏の人は少なめみたいだけど
もうちょっと経つと梅雨時に冬型が戻ってくるよ
540 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 19:50:43 ID:+YQJdWUO: 抗うつ剤減らされた
秋口にまた増えるみたいだけど
541 ： ◆BEEfPiECE. ：2009/05/28(木) 10:26:22 ID:UEPWi+lA: 躁転したと思ったら、ダウンｷﾀ━━━━ヽ(-＿-,,)ﾉ━━━━!!!!
むなしいね　消えたいね　ああ何じゃこれは

うん、雨のせいだな　うん、そうしよう
542 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 06:17:49 ID:NlLyTU3Q: 転職して以来すっきり働いてる。
環境が変わったのがよかったのか
それとも単に暖かくなったからなのか

この雨で判断つくと思うんだけど
どうなるかな。正直、気分は悪いorz
ああ、今までの不調は職のせいでありますように。
543 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 06:23:39 ID:NlLyTU3Q: >>538
冬型ですが、気温20度越えたら空調使ってます。
たぶん自律神経が弱いんだと思う。
太陽光は結構体力を消耗させるものなので、
夏型で暑さで体力を奪われやすい自覚があるのなら
夏は積極的には浴びないほうがいいかも。わたしは
冬型なので太陽大好きですが、日光浴をすると発熱しますorz
明るくて眠れないのは同じですが、うきうきしてるので
わたしのは単に冬型の躁転かな。でも明るいのは
カーテン次第でどうにでもなるよ。遮光カーテン、お勧め。

頑張って生きていきましょ。
544 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 08:29:01 ID:tc0dNcoG: >>543
ありがとうございます。
遮光カーテンにしたいんだけど、
ブラインドでカーテンレールがない&部屋が汚くて業者呼べない…
なんとか秋を待ちます
545 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 22:59:13 ID:DFGGCW7G: クリニックに通いはじめて一年。
先月あたりからやっと調子が良くなりだしたと
思ったら、最近またダメダメ人間になってしまった。

どうにもこうにもこの気分は薬を飲んでも治らない。

やっと、そろそろ減薬かな、なんて
先生と話してたのに…

嫌な季節だ。
546 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 23:00:07 ID:v7q8/Go9: この季節はホント怖いよな…
五月病…ホントに病気だわ…
547 ：優しい名無しさん：2009/05/29(金) 23:46:08 ID:NlLyTU3Q: >>544
寝るところの、頭の周りだけ暗くなればいいんじゃない？
家具やドアに引っ掛けるとかなんとかできないかな。
ご健闘を祈ります。

雨で調子がいまいち。でも仕事が佳境で休めない。
呼吸が苦しいんだけど、気のせいなんかな？
548 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 00:38:01 ID:2BekJvmK: 5月から毎日泣くほどうつになってたのに
今日は年甲斐もなく妹とくすぐり合いをしたら問題なかった。
人とのふれあいは重要なのかな。だとしたら結婚願望100%ないけど結婚した方がいいのかなあ。
549 ：優しい名無しさん：2009/06/01(月) 17:13:56 ID:HxCY/H9h: >>544
私はアイマスクでしのいでる。
暑くなるまでになんとかしないとならないけどw
550 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 19:31:29 ID:03YWxIsA: >>538
私も夏型です
夜明けが早いだけで睡眠時間が狂ってしまってダメ
気温は32℃を越えるとダウン
これからがつらいよ…
551 ：優しい名無しさん：2009/06/04(木) 21:35:25 ID:dzAhMssx: 夏・冬の人が多いんですか？

私は、この時期がつらい・・
６月。
何が原因かはよくわからない・・
気圧かな？　湿度かな？　それとも稲の花粉のせいかな？

結構限界がきてるのに、来週１週間出張・・
考えただけでさらに欝
552 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 10:41:21 ID:Li21p290: 私は冬だけど、日照時間の低下に弱いので梅雨時もダメです。
553 ：優しい名無しさん：2009/06/05(金) 12:35:42 ID:qJDRa9+L: 雨で復活だ＠関西
今日はだるくて体が動かないわ、頭は重いわ、気力も何も・・・
子供の参観日なのに・・・。頓服飲んでも効果がないし
これじゃ、学校まで辿り着けないよ・・・。
pcの前から動けないよ。
554 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 12:21:20 ID:mMW/2c9a: 南関東も雨。

今朝、さんざん迷って買ったブライトライトMEが来たので試してみた。
10分浴びたがいい感じ。子供の頃、学校でプールやったあと休憩時間に
頭が妙に覚醒しつつ心地よく気だるくなる感覚に似ていると思った。
555 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 13:24:05 ID:cma2nQqs: 春ウツ終了～

6月入ったら　ウソのように気分が晴れやかになった。
穏やかになった～

毎年3～5月はホント地獄だよ
でも　この病気とちゃんと向かい合うことにしました
どこ行ってもダメ　この時期、絶対落ちる
でもコレがあたしなんだと思って　仲良くやって行くよ
ここで色んな人が悩んでるって分かって　心強かったよ
ありが㌧
556 ：優しい名無しさん：2009/06/09(火) 20:43:42 ID:2mEY4G5O: いいなあ
今年は天候不順が堪えてる
557 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 01:07:52 ID:IhCunrGe: 東京だけど月、火と辛いよー
昨年まではしんどいながらも働いていたのに、
年末に人員整理で辞めて以来駄目だなぁ・・・
買い物に出るのも一時間以上悶々としてしまう。
558 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 01:41:52 ID:ZB2UOg0v: 息苦しい
559 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 17:28:00 ID:C1JMYUr5: 毎日毎日曇り空
北海道は梅雨ないんじゃなかったのか
冬は馬鹿みたいに寒いし良い季節が少ない気がして嫌になる
560 ：555：2009/06/11(木) 14:26:16 ID:ux43+VNg: 気持ちは楽になったが
この低高気圧ミックスで
もんのすごい偏頭痛…
それでも雨がやんで少し楽になったけど

今日きつくないですか？
561 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 18:46:08 ID:Ycnx5H4R: >>560
デイケアで横になってました。
晴れたらウソのように回復したけど
562 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 21:18:48 ID:sCkAbgvm: 私も身体重かった…仕事の話が億劫だったよ。
563 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 02:09:56 ID:RBCOXSuR: 冬季うつです。故に、夏至近くになると、そう気味になります。
眠れない…衝動買いで３５万使ったし。更に買い物したいし。
眠れない…薬飲んでも眠れない。体力は落ちるのに、頭は元気。タスケテ
冬はライトとバナナで対処出来るのにな。
564 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 03:27:48 ID:55Fy42uJ: 私もこの三日ずっと偏頭痛できつかった。

そう転ってほどではないけれど、まったく寝られない時とかたまにあります。
衝動買いは普段カード持ち歩かないようにするしかないですねぇ。
ネットでのポチも危険ですが。
現金でしたら持って歩く額を決めるといいですよ。
565 ：優しい名無しさん：2009/06/14(日) 00:46:37 ID:zYHTXzoI: ハイなのかも。
買い物しちゃった。
ワンピ2着、下着2着、パンツ2着、そのほかもろもろ。
眠い。食欲がやまないから鬱だと思ってたけど
コレだけ動けるってことはハイなのかも。気をつけよう。
566 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 21:32:03 ID:Jxcm3Wym: 毎日雲に覆われた空見てたら頭おかしくなりそう
567 ：優しい名無しさん：2009/06/15(月) 22:08:20 ID:MLwK4vpa: >>566さんはどこにお住まいですか？

関東は曇天続きで、毎日眠くて仕方がありません。
外出する気力もなく引きこもり状態です。
晴れている西日本に住んでいる人がうらやましい・・・。
568 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 00:12:24 ID:raUJPuuN: ずっと鬱だったけど、
散歩と筋トレしたら躁転したみたい。
散財に気をつけなきゃなー
569 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 02:07:14 ID:uPA/FQTj: 曇りや雨が続いて級に晴れ間が来ると躁転して困る
夏は軽装状態が続くし冬は鬱々しつづけるし
何か画期的な治療法が発見されればいいのに
570 ：優しい名無しさん：2009/06/16(火) 21:51:43 ID:WWaYT/Sr: 大雨見てたら笑いが止まらなくなった
身体はだるいが頭はアッパッパーだよ
571 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 13:51:12 ID:AuZNlcu9: 半年ぶりにバイトが決まった。
面接日まで３日間、雨の予報だったので２年ぶりに薬（トレドミン）を飲んだ（寝る前に）。
１，２晩目はカッターで切って半錠。３晩目は１錠。ばっちり効いて採用決まったよ。
そこで飲むのをやめたけど、副作用はなかったです。
次の週、研修の日の朝、食後に半錠飲んだら吐き気とパニック気分が・・・
朝に飲んだせいなのか、それとも前回から１週しか空けていないからか・・・？
572 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 23:28:22 ID:W+//rssS: 躁に入って先週風俗で15万近く使ってしまいました。
気ちがいで泣きたくて死にたいです。
573 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 10:13:57 ID:53VB/+Rf: 国会議員とか知事、市長って鬱にならんのかね。
テンション高杉でうるさい＞特に森田健作
574 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 13:26:46 ID:LI1twtto: >森田健作

剣道の段位を何十年も詐称して憚らなかったような面の皮の厚さを身につけているので、
最もうつ病とは親和性の低い人種と言えるであろう。
575 ：優しい名無しさん：2009/06/20(土) 18:37:28 ID:mFg9x4/w: >>573
ならない事はないんだろうと思うけど精神的に強くならないと残れない職だね。
強くなるというか批判に対してある種の置き換えを脳内で行ったり
鈍感になる感じというか。ストレスフルな場合そんな感じの事出来ないと辛いと思う。
森田健作は躁な感じ。
タレントだとさんまがなんかの番組で万年躁みたいなもんですわと言ってた。
事実そうなのかわかんないけど、イライラでテレビ出演出来ないような状態になってるの
見た事ないから違うのかなーと思ったり。
しゃーないやんと開き直りで乗り切るような感じかな。
576 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 08:57:57 ID:7diaFKG2: PMSと雨でダルさと動悸がひどくて会社休みました。とほ。
片方だけならなんとかなるけど両方は辛すぎる。
577 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 10:16:14 ID:gF+gNVhJ: 私も。
出社はしたが速攻早退。
一応、持ち帰りで片つけるつもりだけど、さて
手を付けられるかどうかorz
578 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 19:17:36 ID:p+v0bgF0: 何日青空見てないんだろう
つらい
579 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 15:56:20 ID:1rwmw5/B: 久しぶりの青空。安心する。
580 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 15:25:10 ID:R4+5EXee: 自分冬型だったけど年々悪くなってきて夏、冬関係なくなってきた…orz
581 ：優しい名無しさん：2009/06/24(水) 21:14:00 ID:QNqRn74t: >>580
自分もそう。特に今年は春にショックなことがあって脳をいじめ抜いてしまったからか、
この季節なのに減薬できてない。季節性を失った？
582 ：リンゴ ◆oPXbhrKCUQ ：2009/06/24(水) 21:14:46 ID:4x61yXWt: 「神は人をかたよりみないかたで、神を敬い義を行う者はどの国民でも受けいれて下さることが、
ほんとうによくわかってきました。

あなたがたは、神がすべての者の主なるイエス・キリストによって平和の福音を宣べ伝えて、
イスラエルの子らにお送り下さった御言をご存じでしょう。

それは、ヨハネがバプテスマを説いた後、ガリラヤから始まってユダヤ全土にひろまった福音を述べたものです。
神はナザレのイエスに聖霊と力とを注がれました。

このイエスは、神が共におられるので、よい働きをしながら、また悪魔に押えつけられている人々を
ことごとくいやしながら、巡回されました。

わたしたちは、イエスがこうしてユダヤ人の地やエルサレムでなさったすべてのことの証人であります。
人々はこのイエスを木にかけて殺したのです。(使徒10:34-39)口語訳

しかし神はイエスを三日目によみがえらせ、全部の人々にではなかったが、わたしたち証人としてあらかじめ選ばれた者たちに
現れるようにして下さいました。わたしたちは、イエスが死人の中から復活された後、共に飲食しました。

それから、イエスご自身が生者と死者との審判者として神に定められたかたであることを、人々に宣べ伝え、
またあかしするようにと、神はわたしたちにお命じになったのです。

預言者たちもみな、イエスを信じる者はことごとく、その名によって罪のゆるしが受けられると、あかしをしています」。
ペテロがこれらの言葉をまだ語り終えないうちに、それを聞いていたみんなの人たちに、聖霊がくだった。(使徒10:40-44)口語訳
583 ：優しい名無しさん：2009/06/25(木) 01:04:15 ID:9bSpwxOa: >>580-581
今年は天気が悪いからだよ。
と思いたい。
584 ：優しい名無しさん：2009/06/26(金) 08:43:52 ID:rMDzBEKM: 西日本晴れ。
でも、急に天気が悪化とか気圧が低下とかされると、それまでのいい調子が
うその様になって、動きが止まる。頭が回らなくなる。
こんな特異体質にはなりたくなかったなぁ
585 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 15:40:45 ID:CIyEsaVX: 雨だ…、もう嫌だ……
586 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 06:47:01 ID:M3/GoiFD: 梅雨がキツイ
587 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 19:34:41 ID:j9k/Zhp+: 梅雨辛いね
これからが本格シーズンだそうで
588 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 20:13:27 ID:liDsXi1L: 元々夏がダメだったんだが、去年の夏前に鬱が悪化して夏に休職した。
そのせいか、今ごろからしんどい…。
去年の夏はひたすら寝てたからなあ…。
589 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 20:55:34 ID:dpCAzlZ1: ほげー今からか…
今日も頭重くて重くて。
590 ：優しい名無しさん：2009/06/30(火) 21:02:45 ID:apGsw3Ae: 雨のせいか、脳内がシュンシュンする。
かつてパキシルを減薬した時の感覚と同じ。
今は別に減薬なんかしてないのに。セロトニンが減ってるんかな？
591 ：優しい名無しさん：2009/07/02(木) 03:05:10 ID:Ols7HMyk: 苦しいよぉ
眠いわ眠れないわ
息苦しいわｷﾓﾁﾜﾙｲわ

冬型なのに、暖かいのに滅入ってる
早く梅雨終わってくれないかな

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