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「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　7リズム

1 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 19:20:16 ID:89i1LESq: セロトニン欠乏脳を皆で克服しましょう☆（ゝω・）v

▽過去スレ▽

「無気力」セロトニン欠乏脳「不安」
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1123321573/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　２リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132320790/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　３リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1142659285/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　4リズム
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1148000962/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　5リズム
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1157974110/
「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　6リズム
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1200342986/
2 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 19:22:21 ID:89i1LESq: １　セロトニンレベルが落ちると・・
　　自律神経レベルが落ちる（失調症）
　　姿勢が乱れ、顔つきに締まりがなくなる（ボケッとした顔）
　　無気力（それに伴う様々な障害（対人恐怖症とか）)
　　朝の起きが悪く、仕事に行く気にならない（普通は起きるとともにセロトニンが覚醒をする）
　　他人とのコミュニケーションを拒絶して閉じこもる
　　痛みに対して我慢できない
　　少しのストレスでダメージを受けやすい
　　不安や舞い上がる心を抑えられない
　　動物虐待（ここまで来るとセロトニン神経レベルが落ちすぎ、要注意）

２　原因
　　リズム活動をしない（リズム運動はセロトニンレベルを上げる）
　　リズム（歩行、咀嚼等）を自動的に行いセロトニン力を強化している
　　昼夜逆転生活（太陽光を浴びない）　
　　長時間ゲーム、ネットをする（１日数時間、週４日以上ゲームをする習慣を数年続けるとゲーム脳（セロトニン欠乏脳）になる）
　　引きこもると悪循環　セロトニン欠乏脳になる→引きこもる→リズム活動（セロトニンの元）をしない→更にセロトニン欠乏する（これに拍車をかけるのがゲーム、ビデオ、パソコン）

３　セロトニン神経を鍛える
　　毎日一定時間意識的にリズム運動
　　日光を浴びる（３０分程度　１時間近く浴びると逆効果）
　　ウオーキング、ジョギング（きちんと意識的にリズムを刻みながら）ウオーキングは少し速めに、汗をかくくらい
　　ガムをリズム的に噛み続ける（ウオーキングよりは効果が落ちるが何もしないよりは良い）
　　水泳、エアロビ　　　
　　　☆セロトニン神経は、毎日の生活の中でリズム運動を意識的に繰り返すことで鍛えられる
　　　☆リズム運動（５分で神経が活性化、２０～３０でピーク（よって１５～３０は行おう）
　　　☆朝日（太陽光）を浴びながら３０分のウオーキング等は相乗効果をもたらす
3 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 19:23:16 ID:89i1LESq: ４　セロトニン神経に良い食物（リズム運動だけでも良いが、更に回復速度を上げる）
　　セロトニンの材料、トリプトファン（牛乳から発見された体内で合成することのできない必須アミノ酸のひとつ）、バナナ、納豆などの大豆食品、チーズなどの乳製品
　　サプリメントで摂ってはならない（神経レベルがあがるわけではない、神経レベルを上げるのを逆に阻害する、根本から回復させよう）　
　　炭水化物（米、麺類、パン等）中心の食事
　　禅（呼吸とか）でセロトニンレベルを向上させる禅寺では、動物性タンパク質を摂らないことが原則だが、これは理にかなっている

５　リズム運動による神経回復の期間
　　脳は１００日程度で自己受容体（セロトニン活動調整）を増減させる
　　続けると更に向上することから、生活の一部にしてしまおう（３年続ければ相当なレベルになる）
　　３０分のリズム運動を毎日継続で充分で、１時間近くやると逆効果

６　１０ヶ条（要点）
　　１　リズム運動。
　　２　時間（活性は５分で起こり、２０～３０でピーク、よって１５～３０は行う）。　
　　３　人たる行動を意識的に生じさせる前頭前野（←知らない人は必ず調べる）と密接に繋がっている、よってひたすら頭の中でリズムを刻む。意識散漫にやると効果は落ちる。
　　４　活性化するとα波が現れる。終了時に一汗かいた後のすっきり感がないときは種類、時間、意識集中、付加の程度を再検討する。
　　５　セロトニン神経は疲労物質で弱まる。やりすぎは駄目、単純んで簡単なことを３０分以内で終えるのが原則。
　　６　毎日続ける（最低３ヶ月は必ず）逆効果を感じても必ず続ける。　
　　７　神経レベルがあがると元気になる（気力がわき出る。）
　　８　悪しき習慣で弱まる（上記ゲームのやりすぎとか）よって３年は続けるつもりでやってみよう。
　　９　太陽光を浴びながら３０分くらいやると相乗効果。１時間近くやると逆効果。
　　10　頑張ろうね（＾＾）／
4 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 19:24:02 ID:89i1LESq: 参考文献

「朝の５分間脳内セロトニン・トレーニング　薬に頼らず心と体がみるみる健康になる！有田　秀穂／著かんき出版２００５．７」
「セロトニン欠乏脳　キレる脳・鬱の脳をきたえ直す　生活人新書有田　秀穂／著日本放送出版協会２００３．１２」
「セロトニン生活のすすめ　お日さまセラピー有田　秀穂／著」
5 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 19:30:06 ID:89i1LESq: 新スレなかったので立てました
6 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 19:42:55 ID:NOZ/01sA: >>1乙
参考にさせてもらいます
7 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 22:15:45 ID:uS9J2ntx: ☆心中自殺相手募集☆ 26ch
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1219328709/
【心中自殺相手募集】4
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/dame/1213177612/
【ノックダウン】硫化水素による自殺74【H2S】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1218061981/
【自殺】今から逝きます【最後のスレ】 part14
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1217639732/
【情報充実度】 THE 首吊り Part51 【日本一】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1215258806/
□自殺決行する前に身辺整理-11□
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1214979326/
そうか！練炭焚いて一酸化炭素中毒氏だ。 part32
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1217989717/
比較的楽な自殺方法Part18
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1215867366/
今日もどこかで誰かが自殺してるんだろうな　44
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/dame/1215016904/
8 ：優しい名無しさん：2008/08/24(日) 23:18:19 ID:Kg6kU/m4: パキ止めてから、他人に嫌われてるんじゃないかと常に不安。
自分と二人きりになると喋ってくれない、こんな話したら白けるんじゃないか、とか思って心を開けない。窮屈だ。
9 ：優しい名無しさん：2008/08/25(月) 12:05:16 ID:Vje0twCA: 月曜病、ある特定の仕事に対して無気力、苦労して書類を上げてもまたボツ扱かれそうだなとハナ
からあきらめ気分でもう考える気力が湧かない、2～3日に1回は仕事辞めよかなと思っちゃう、
でも辞める勇気もない、しかし8月は仕事がヒマで、初めて盆休みがチャンと休めたが、しかし今
期の売上が落ち、給料が下がっちゃいそう、などなど、元々ネガティヴなのでいつもの事だとあき
らめていたけど、最近このセロトニンと言う物質の存在を知り、ﾋｮｯとして自分もそうなのかと。。
でもまぁ、吊る程申告に思い悩んでる訳じゃなし、深刻に悩んでる人からすると話にならない程軽
微なアレなので、やっぱり怠け癖というか自分に甘いんだろうなと･･･
不安症や精神疲労に効くと言う薬が市販されてるけど、それでも飲んでりゃいいのかな？
10 ：優しい名無しさん：2008/08/26(火) 10:54:32 ID:7VzBfotv: おお、復活してたのか。
>>1乙。
11 ：優しい名無しさん：2008/08/27(水) 20:25:59 ID:53BaAvzH: 疑似科学乙。鬱患者を食い物にすんな。
12 ：優しい名無しさん：2008/08/27(水) 22:58:20 ID:2l1t9pUe: 出たよｗ
13 ：優しい名無しさん：2008/08/28(木) 01:01:27 ID:PnsKrHQS: セロトニンをリズム運動で鍛える
っていうのは、
軽い憂鬱な気分が続いてる・・
みたいな人に効果あることだろ。

重度の鬱には効果ないのかもしれない。
>11みたいな重症はしないほうがいいかもね。
14 ：優しい名無しさん：2008/08/28(木) 23:35:49 ID:x1NpYHdL: >サプリメントで摂ってはならない（神経レベルがあがるわけではない、神経レベルを上げるのを逆に阻害する、根本から回復させよう）

これがよく分からない。同じ成分ならサプリでも食べ物でも同じじゃないの？
そりゃ食べ物で十分摂れれば言うことないが、できないからサプリがあるわけで
根拠不明の食べ物至上主義幻想では？
15 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 00:00:24 ID:0F8H0wJZ ?2BP(110): >>14
何年も前から使われてるテンプレを使いまわしてるだけだから
16 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 07:18:39 ID:LA9RlywR: >>14
疑似科学だから。
17 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 12:45:27 ID:MlY+q75c: >>1
スレ立てたなら、話題振るとかして伸ばせば？

また疑似科学で1000まで言っちゃうぞｗ
18 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 14:58:26 ID:rjSquGp0: >13
そのとおり。
鬱病には効果ある、とはいえない。
ここの住人ほとんど鬱患者だから、こういうのに過敏に反応すんだよ。

鬱病になったら治ることはもうないから
鬱の予防法としてのリズム運動などはこうかあるかもしれない。
19 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 15:01:24 ID:LA9RlywR: >>18
あ、鬱は治せないってことなんだ。
まあしょせん疑似科学ってその程度。
20 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 15:03:21 ID:LA9RlywR: 鬱病の患者がリズム運動をしても意味がない。
普通の人がリズム運動をすると普通になる。

あんたがた、何なんですか？ｗｗ
21 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 17:26:49 ID:rjSquGp0: 有田理論詳しく知らないけど
鬱病患者でない人間がリズム運動なり呼吸法したらセロトニンが増えるっていってんだよね
リズム運動ごに血中のセロトニン濃度が増えるからとか。
詳しくは緑本にのってたけど。
リズム運動後に血中のセロトニンが増えるのは脳でのセロトニン分泌が増えた理由みたいなのかいてたな。
知りたければ嫁

普通リズム運動後は一時的にでも、それで気分がすっきりしたりする。
俺は鬱病じゃないからだとおもうけど。
鬱病がそれらのリズム運動をしても気分の変化はないんだよね。２ちゃん的には。
これは鬱病患者がリズム運動してもセロトニンでてないってことでFA。
リズム運動しても鬱治療にはならないとおもう。

健康な人は普段からリズム運動してたら鬱病には「なりにくい」とおもう。
鬱になったらおしマイケル。
22 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 18:08:56 ID:LA9RlywR: >>21
本とかじゃなくてちゃんとした論文だせコラ「
23 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 21:41:38 ID:pbA/pgLc: >21を読んで・・・納得してしまった。
24 ：優しい名無しさん：2008/08/29(金) 22:28:12 ID:+Xfl+WEQ: そう。重度の鬱には、SSRIも効果ないからね・・・
25 ：優しい名無しさん：2008/08/30(土) 02:01:17 ID:cFpEjS5M: >>21
だったらスレタイ変えろっつーに。「うつ予防」とか。
26 ：優しい名無しさん：2008/08/30(土) 12:58:43 ID:ZqAEA+m+: >21
たしかにリズム運動したあとはスッキリする！
スッキリしない人って・・・いるの？
27 ：優しい名無しさん：2008/08/30(土) 23:08:46 ID:eJU6T7iD: リズム運動初めて調子いいーーーー！！！！
眠りが特に深くなった！
28 ：優しい名無しさん：2008/08/31(日) 03:17:44 ID:4pbbQQlk: レセプターへの働きかけとか不自然な薬じゃなくて、セロトニンそのものをドカンと増やす
薬ってのは難しいの？
29 ：優しい名無しさん：2008/08/31(日) 23:02:54 ID:DO8I01Yk: >>28
だからそれが今問題になっている麻薬、MDMAなのですよ。
もちろん手を出してもいいことないよ。
30 ：優しい名無しさん：2008/09/02(火) 13:21:27 ID:9XXZlcc2: リズム運動始めてから脳の働きがよくなってきた。
31 ：優しい名無しさん：2008/09/04(木) 18:36:02 ID:lIHr1Z9T: さっきぐぐってたら、炭水化物抜きだとインスリンの追加分泌がないから
トリプトファンを脳に吸収できずに、脳のセロトニンの分泌が低下する・・
みたいなこと書いてたサイトをみた。

炭水化物を制限することでセロトニン不足で脳の働きや気分がイライラしやすくなるってことにつながるみたいだけど
実際どうなのかな。
長期に続けてたら鬱になる可能性もあってことなのかな。
32 ：優しい名無しさん：2008/09/04(木) 23:20:30 ID:1FWRwZLx: バナナは有効？
33 ：優しい名無しさん：2008/09/04(木) 23:25:04 ID:IV8LvNRe: ミュージシャンとか、どうなんだろうか。

ドラマーなんか少なくともそうとうリズム運動してるだろうに。
34 ：優しい名無しさん：2008/09/05(金) 06:31:50 ID:W6oUTmK3: >>33
鬱病で死んだミュージシャンが何人いると思ってるんだ。
35 ：優しい名無しさん：2008/09/05(金) 09:51:54 ID:gHdb+vaa: 毎日毎日ドラム叩いてるわけではないでしょ
36 ：優しい名無しさん：2008/09/05(金) 10:51:02 ID:W6oUTmK3: >>35
プロならオフ以外殆ど毎日楽器に触ってるんじゃないか？
37 ：優しい名無しさん：2008/09/05(金) 11:54:25 ID:5i9ETNRn: >>31
炭水化物も必要なんだ。
しらんかった・・。

肉ばっかくってるわ最近・・。
38 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 02:09:06 ID:GefGyyNW: 俺タダのダメ人間だと思ってた。それが抗鬱剤を飲むようになって信じられないくらい、姿勢は
良くなるし、人前でおどおどしない、疲れないetc
凄く良くなった。
これが学生時代に解ってたらな…
セロトニンって物質は凄い…人間の人格なんて脳内の物質で決まったりもするんだな
39 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 08:08:17 ID:Hbet9d7I: 所詮、人間なんてそんなもの。
美人も薄皮一枚。
人格者や天才も、目に見えない量の化学物質、神経を流れるわずかな電流で決まる。

その程度の存在だってことさ。
40 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 08:10:17 ID:DHjceaBH: >>39
と、モーフィアスが申しております。
41 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 09:15:36 ID:t1A1+Oh3: セロトニンて恋で増えないかなー
42 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 11:23:57 ID:qjYxPKKq: >>39
お前が鬱病な理由が分かった。
一生鬱病だろうね。
43 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 11:27:03 ID:DHjceaBH: >>42
モーフィアスは一生鬱病だ、とネオが申しております。
44 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 11:46:50 ID:r+eQnJ9C: そもそも、
栄養失調状態ではセロトニンは出ない。

トリプトファンの欠乏はセロトニンの欠乏を招くと考えていい？
45 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 11:50:00 ID:DHjceaBH: >>44
いい。しかし普通に食生活していれば欠乏するような物質ではない。
なので、サプリが有効というのはマユツバ。多ければいいってもんじゃない。
46 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 11:53:24 ID:G0WbdEx2: 脳のセロトニンが足りないのは、原料が足りないせいじゃなくて、製造管理部門の出来が
悪いってことだよね。
もっいっぱい製造しろ、ってクスリはリタリンとか覚醒剤になっちゃうの？
依存や副作用がなくて、セロトニンの量だけ増やすクスリ作れないのかな
47 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 11:55:58 ID:DHjceaBH: >>46
>>29
48 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 11:56:59 ID:DHjceaBH: >>46
ちなみにセロトニン過剰も毒なので、一定量以上摂取すると当然副作用でまくりです。
49 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 12:10:33 ID:DHjceaBH: 補足しとくと、MDMAは少量だと抗鬱剤として機能するけど、
大量に服用することでドラッグとして働くので違法指定されました。飲んだだけで捕まります。

ちなみに、アメリカで裏流通のMDMAを分析している会社がデータを公開していますが、
裏で買えるMDMAにはほぼ100％覚せい剤が入っています。覚せい剤のみのことも。
変なことは考えないように。

ちょっと違法板ネタに片足を突っ込みました。ｽﾏｿ。
50 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 12:16:10 ID:r+eQnJ9C: >>45

ﾄﾝｸｽ。

ちなみに結構長きに渡ってこのスレを観察してきたけど、

実践して鬱が治ったーとか
「元気になったー」とかいう報告がいまひとつ
無いような気がするのは私だけでしょうか。
51 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 12:19:33 ID:DHjceaBH: >>50
これ言うと荒れそうだが・・・・

・・・・疑似科学だからな・・・。
52 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 15:18:17 ID:kAykEA5r: 治るっていうのはどういう意味だろ?
「寛解」?
「完治」?
前者ならあり得るけど
後者ならあり得ないというより未来を予測するのは不可能
53 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 15:21:52 ID:DHjceaBH: >>52
定義の問題だと思う。
再発したのか、治ったものが新しく鬱病にかかったのか区別つかないでしょ。
ガンと一緒。
再び鬱になることを一括りに「再発」というなら完治は有り得ないが、それはどの病気でも一緒。
寛解して一定期間（ガンなら5年とか）経てば完治と見なしていいんじゃないかと俺は思う。
54 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 21:56:17 ID:G0WbdEx2: >>49
> 補足しとくと、MDMAは少量だと抗鬱剤として機能するけど、
> 大量に服用することでドラッグとして働くので違法指定されました。飲んだだけで捕まります。
いや、それはわかってんだけどさ。

仮にMDMAには依存や副作用があるから違法ドラッグとされているわけで、セロトニンそのものを
増やす（今の流れでいうと製造管理に働きかける）薬は開発されないのか（そういう方向でのアプ
ローチはしてないのか）というが疑問だったわけで。

さらに言うと、MDMAってセロトニンそのものの製造を増やすんじゃなくて、ためてあるセロトニン
を一気に放出させるだけじゃなかった？
55 ：優しい名無しさん：2008/09/07(日) 22:00:26 ID:DHjceaBH: >>54
セロトニン代謝阻害剤なんかもセロトニン増えるけど、やっぱり
大量服用するとドラッグ的に働くんだよねえ。
まあ副作用の問題で今は使われていないけど。

大量服用してもセロトニンが一定値以上にならない薬があったら
依存性や副作用の問題もかなりクリアできるかもね。
56 ：優しい名無しさん：2008/09/08(月) 10:07:32 ID:g/EAdxGb: 前無理なダイエットしたときに、異常に眠くて、一日中寝てた時期があったんだけど、
これって確実にセロトニンが弱りきった状態だよね？
声もほとんどでなくて、ダイエット終わってから数ヶ月たっても眠いまま。
57 ：優しい名無しさん：2008/09/10(水) 21:22:23 ID:A3hyDSzl: 弱ってるわ。確実に。
58 ：優しい名無しさん：2008/09/12(金) 17:47:14 ID:Q5a/VaIL: 鬱やって3年ほどです。
会社に行くと体力が持たないって事もあって、1週間ほど前から30分程度の散歩を始めました。
そしたら昼間っから吐き気がしたり、ひどく疲れたり。

最初のうちはこんなもんですか？
59 ：優しい名無しさん：2008/09/12(金) 17:50:43 ID:VVF6hc7b: >>58
鬱の人は気力の低下とともに、体力もなくなるからねぇ。
鬱の人は無理をすると鬱を悪化させるから、最初から飛ばすより徐々に慣らして行ったほうがいいと思う。
テンプレのは大した科学的根拠もない仮説だからあんまり本気にしない方がいいかと。
60 ：優しい名無しさん：2008/09/12(金) 17:55:49 ID:hCi/spII: >>58
一生寝込んで居たいなら、止めればいい

なんだって、慣れないうちはツライもの。」
61 ：優しい名無しさん：2008/09/12(金) 18:31:25 ID:Q5a/VaIL: >>59-60
レスありがと。
ぼちぼちやります。
62 ：優しい名無しさん：2008/09/20(土) 00:11:06 ID:K17SnEuB: ガンガル
63 ：優しい名無しさん：2008/09/22(月) 07:43:06 ID:rWzIRx30: 風呂にはいるのもめんどくさい。今日で4日目
64 ：優しい名無しさん：2008/09/22(月) 08:38:57 ID:cGMnWJ9Q: 汚いなあ
身なりに気をつかわなくなるのは、うつの前兆だよ。
65 ：優しい名無しさん：2008/09/22(月) 13:30:13 ID:L016rlFF: >>63
前兆とゆうか、すでに手遅れです。プロザック飲め
66 ：優しい名無しさん：2008/09/22(月) 21:16:30 ID:ZdKWt3F7: おまいらエビオス飲め！(･∀･)
67 ：優しい名無しさん：2008/09/23(火) 11:40:59 ID:8vL12CeI: いい加減サプリでお手軽に、改善とか考えるのヤメレ

無理だからｗ
68 ：優しい名無しさん：2008/09/23(火) 11:42:17 ID:tElszCtx: >>67
同意。関連スレ

サプリメントには頼るやつは馬鹿
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1222051424/
69 ：優しい名無しさん：2008/09/25(木) 10:51:30 ID:7PAPmthd: 頭痛い…夏みたいに晴れてるのに。光が原因ってこともあるのかな？
70 ：優しい名無しさん：2008/10/02(木) 13:42:00 ID:3jtIk8r7: 抗重力筋を鍛えればセロトニンの分泌は増える。
大腿四頭筋
上腕三頭筋
脊柱起立筋
大臀筋など。

これらの筋肉が少ないと、セロトニンの分泌は必然的に減る。
71 ：優しい名無しさん：2008/10/02(木) 15:31:27 ID:4vRqNmYy: ようするに裏側の筋肉か？
72 ：優しい名無しさん：2008/10/02(木) 15:38:02 ID:jzK3lrPl: コアリズムってのをやったら、心身共に具合悪くなって3日寝込んだ
73 ：優しい名無しさん：2008/10/03(金) 19:07:15 ID:Wk+be9GB: >>70
ソースは？

疑ってたり、煽ったりじゃなく、純粋に情報源を知りたい
74 ：優しい名無しさん：2008/10/04(土) 11:44:27 ID:C6bAynXG: 70じゃないけど、有田はセロトニン鍛えると抗重力筋に働きかけると本に書いてたな。
逆に考えてのレスなのかな、70は。
75 ：優しい名無しさん：2008/10/06(月) 17:18:29 ID:2zwgmy7N: >>72
仲間がいた！
私もコアリズムやってから、無気力になってしまったよ…
76 ：優しい名無しさん：2008/10/06(月) 17:32:40 ID:ur50SY1+: 疑似科学のスレには疑似科学情報がいっぱい集まるんだなｗ

このスレタイとテンプレ、医学的事実みたいで気に入らんな。
この手の情報、いくらググっても同じオッサンしか出てこないぞ。
77 ：優しい名無しさん：2008/10/06(月) 17:38:44 ID:o89Id+4D: おまえ、記憶喪失か、痴呆症なのか？
78 ：優しい名無しさん：2008/10/08(水) 13:33:42 ID:UqKNwFAX: ほんと、同じこと言い続けてるだけだよなｗ
79 ：優しい名無しさん：2008/10/14(火) 19:39:14 ID:7MlOiAk8: >>2　にある「１　セロトニンレベルが落ちると・・」
に書かれていることのソースはわかりますか？

>>2を書きこんだ人のオリジナルなんでしょうか？
80 ：優しい名無しさん：2008/10/14(火) 23:54:35 ID:9EVQBW/K: スレタイの本だろ
81 ：優しい名無しさん：2008/10/15(水) 11:34:36 ID:veeiPRcn: リズム運動ってか、さっきも走ってきたんだけど気分が全く乗らないぜ。
こなさなきゃいけない作業あるのに、眠りたい。
2週間くらい前から毎日運動してるけど何も変わらないや。
82 ：優しい名無しさん：2008/10/15(水) 14:20:01 ID:bk2xmFjZ: そろそろ気付くと思うから教えてやるけど
リズム運動なんて意味ないよ。
日光を浴びるのも同じ。

どちらも並の人間と同じレベルで十分事足りる。
わざわざ日光浴とかやらなくていい。
問題はそんな安易なことでは解決しない。

脳を分析し解決方法を見出せる人しか治らない。
83 ：優しい名無しさん：2008/10/15(水) 15:04:11 ID:veeiPRcn: >>82
そうだよね。
最近までｽﾎﾟｰﾂやる人ってのは鬱にかかる割合が少ないのかな、とか思って運動始めたけど
それは小さい頃からやってないと意味が無い事だと思ったわｗｗ
84 ：優しい名無しさん：2008/10/15(水) 17:14:28 ID:PTIwvxHT: >>79
>>4
おっさんの戯言。あんま本気にしないように。
85 ：優しい名無しさん：2008/10/15(水) 17:46:35 ID:YraRLXom: >>84
自分は>>2の１にある、動物虐待と「舞い上がる心を抑えられない」
というのを除いてほとんどあてはまるのですが、

そのことから自分の脳はセロトニンが欠乏していると言い切れるのでしょうか？
86 ：優しい名無しさん：2008/10/15(水) 18:03:22 ID:20AjtgkA: まあ、運動でも何でもそうだが、根気もなくモノにできない人は
効果ないって、結論つけちゃうんだよな・・・
87 ：優しい名無しさん：2008/10/15(水) 18:06:03 ID:PTIwvxHT: >>85
くどいようだがオッサン一人の持論だから。
セロトニンのメカニズムはごく一部しか分かってない。
88 ：優しい名無しさん：2008/10/15(水) 18:07:46 ID:PTIwvxHT: >>86
鬱病って根気や気力が壊れる病気なのにねえ。
毎朝ウオーキングできる鬱病患者ってどんだけ軽症だよ。
鬱病完治した俺でさえそんな気力ないっつーに。
89 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 01:13:25 ID:VN+WOj3N: スレチかもしれんが俺、ビリーズブートキャンプ二週間目ぐらいで
凄い回復したぞ、あきらかに生き生きとしてる、
やる前は一日１２時間寝てて起きてるあいだは布団の中で空想してるか
妄想してるかだったんだが睡眠時間が少なくなって生き生きして活動的になった、
90 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 09:51:35 ID:ScDWHJ3d: >>87
そうですか・・
どうしたらこれらの症状から解放されるのだろうか？

抗うつ薬飲んでも、楽になりません・・。
91 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 10:02:48 ID:WVy8V2Bp: >>86
おれはようやく、ものになってきた。
92 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 10:28:13 ID:7N+swNw3: >>90
朝早く起きてジョギング・ウオーキングするのは普通に
リズム運動とかセロトニンとか関係なく、体にいいことだから
とりあえずその辺実行してみれば？

俺は早寝早起きでかなり改善したよ。睡眠障害があったが、
10時半に強制的に寝るようにしてる。んで4時に起きて掃除とかしてる。
最近症状が改善したのでジョギングも始めた。
93 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 10:38:28 ID:pvMhS4xH: >>89
体動かすの好きな人は、効果出るの早いね

自分はジョギング三ヶ月目くらいで、かなり調子よくなってきた
94 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 15:02:36 ID:crmLiH8Z: 運動3ヶ月か。。。。
さっき起きたけどまだ眠い、寝たらまた昼夜逆転しちゃう
95 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 17:00:31 ID:kcxa7qSc: 調子が良くなってきたんで、ウォーキングとかはムリでもストレッチを続けて１ヶ月ぐらい。
けっこうからだが柔らかくなってびっくり。
調子に乗ってダイエットも始めたんだけど、急に体調が悪くなった。
今日はもう、背伸びするのもムリ。
気分はどん底。。。。
私のセロトニンはどうなっちゃんたんだろう。。。。
96 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 17:05:34 ID:PluVNZlL: セロトニンにあまりこだわりすぎないほうがいいよ。
セロトニンを増やす事を目的としたSSRIやSNRIがそれほど
効果を発揮していない現状をみれば、セロトニンの欠乏が
根本的な原因でないことは明確。

最近のうつ病研究では、セロトニンの欠乏以外の原因を
探るようになっている。
97 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 17:08:22 ID:VN+WOj3N: どんな食べ物にセロトニン物質多くあるかな？
98 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 17:10:55 ID:PluVNZlL: >>97
肉

もっと効率的に増やすのならサプリ
99 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 17:43:28 ID:7N+swNw3: >>95
鬱の時に無理をすると余計悪化する。
ただの個人の持論にすぎんから本気にすんな。

SNRIのメカニズムを調べればわかることだが、現段階でも既に、
悪いのはセロトニンだけじゃないということになっている。

セロトニン不足と受容体の感度の低下はまた別問題だしね。
セロトニン過剰だと大変なことになるし、
セロトニンが充分でも、セロトニン受容体の中の5-HT2Aという受容体だけ活発になれば、
抑制状態になるという仮説がある。5-HT2Aを鈍らせて統合失調症の陰性症状を治すのが
リスパダールなどのメジャートランキライザーだ。
100 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 18:07:29 ID:VN+WOj3N: >>98
セロトニン含有サプりってあったっけ？
101 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 18:15:55 ID:zfQNqzjc: いい加減、サプリでお手軽に回復なんて無理だって悟ろうよ・・・
102 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 19:52:18 ID:7N+swNw3: >>100
あるかも知れんが、セロトニンは脳関門を通過しないから
飲んでもなーーーんの効果もないよ。ラムネ以下。

上昇した血中セロトニン濃度がそのままダイレクトに脳に直撃したら
大変なことになるだろ。
103 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 19:57:29 ID:eKfgct2D: つか、セロトニンは脳だけにあるわけじゃないから
サプリでとっても・・・

腸に一番あるって聞いたな・・・
104 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 20:59:36 ID:PluVNZlL: >>102
コイツ知識ゼロだな。
まさかセロトニンを直接摂取すると思ってるとはな。
なにが「あるかもしれんが」だよ。

知らないなら知らないって言っておけ。
お前のエセ知識のおかげで助かる可能性を失う人間が
どれくらいいるか考えた事があるのか？
これだからバカのくせに賢いと勘違いしている奴は困る。
105 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 21:42:30 ID:7N+swNw3: >>104
>>100
> セロトニン含有サプりってあったっけ？

どうナナメに読んでもセロトニンを直接摂取しようとしてますが？
日本語大丈夫？セロトニン含有サプリがあるかどうかなんて知らんよ。

で、トリプトファンの有効性はっつーと例によって

> http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail623lite.html

> 通常の食事に含まれる量以上の経口摂取は危険性が示唆されている。
> サプリメントとしてトリプトファン製剤を摂取して、好酸球増多筋痛症候群という健康障害を引き起こした事例がある。

普通に飯食っときゃおｋ。つかサプリはむしろ危険。
ちゃんと3食摂って、不安なら朝牛乳でも飲めば十分だろうよ。
106 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 22:17:15 ID:PluVNZlL: >>105
お前には牛乳よりもママのおっぱいのほうがお似合いだよ。
もしお前が少しはまともな知識があるのなら
>>100みたいな質問がきた際にセロトニン含有サプリを探すことの
無意味さを説いたあとで、もっと効率的にサプリで増やす方法が
あることを教えるはずだがな。

しかしお前はマヌケなもんだから、その効率的にサプリでセロトニンを
増やす方法を知らない。知らないから教えられない。
だからとりあえず>>100の考えを否定することでお茶を濁す。
そしてあろうことか、セロトニン欠乏で悩んでいる人間に
ミルクでもしゃぶってろとふざけたアドバイスをする。
そんなアドバイスなら書き込む必要ねぇよ。書いてる間に気付けミルク小僧
107 ：優しい名無しさん：2008/10/16(木) 22:26:22 ID:ox9kGbNX: また、サプリの話かよ

トリプトファンも5-ｈｔｐも効果ねえよ。

所詮サプリだよ

少しは、足りない頭じゃなく、体動かしてみたら？
108 ：優しい名無しさん：2008/10/17(金) 05:22:58 ID:d+eZkQRk: >>106
> その効率的にサプリでセロトニンを増やす方法を知らない。

知らないよ。知ってる人がいるの？誰？有田先生？ｗｗｗｗｗ

セロトニンが欠乏する方法なら知ってるがな。
原料は体外からしか摂取できないから、単にそれを摂取しなきゃいい。
ちなみに原料は日常食で充分なことはすでに書いた通り。

>>107
>>106は多分5-HTPのことを言ってるんだろうね。
ここにもサプリ業界の犠牲者が一人ってか。

誘導：
サプリメントには頼るやつは馬鹿
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1222051424/l50
109 ：優しい名無しさん：2008/10/19(日) 11:11:08 ID:ZMz/yp/q: いつも無気力、不安なんだけど

今日はそれ通り越して死にたい
110 ：優しい名無しさん：2008/10/19(日) 11:30:41 ID:WSLKJmZJ: まあ、ネットできるから大丈夫でしょう。
111 ：優しい名無しさん：2008/10/19(日) 12:39:01 ID:ZMz/yp/q: そうですかね、しにたい気分で2chしてる
自分おわった。

とりあえず薬のんだ。
112 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 19:04:12 ID:ska1xyu8: こちら、詳しい方いらっしゃるようなので、、質問させてください。
自分、重度の睡眠障害（中途覚醒）です。
今まで下記服用してきましたが、改善しません。

眠剤：マイスリー、ユーロジン＋アタラックス
抗鬱剤：デパス、パキシル
サプリ：メラトニン、イチョウ葉エキス、セントジョーンズワート、トリプトファン、
フェニルアラニン、チロシン、テアニン、セレン、リローラ、PS（ホスファチジルセリン）、
DHEA（7-KETO）、大豆プロテイン

他に何かありますでしょうか？
マルチビタミン＆ミネラル、アミノ酸サプリ、バナナ、牛乳、ヨーグルトは毎日、
コエンザイム、αリポ酸、ヒアルロン酸、納豆は定期的に摂ってます。
それから朝の散歩、日光浴、軽い運動、強い運動などもやりましたが、逆にストレスに
なったようで今は一切やってません。やってた時が一番酷かったんです。
また、鍼灸で体質から！と思い４ヶ月通いましたが駄目でした・・。
ちなみに血液検査では問題なし（全て正常値）なんです。
よろしくお願いします・・。
113 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 19:07:04 ID:Vcrf/GBo: >>112
あなたに必要なのは、サプリでも効鬱剤でもなく

根気ですね。
114 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 20:01:34 ID:qsrmVIid: >>112
まず、大したことないのに医者にも相談せず自分で重度と判定するその根性を
何とかして下さい。あなたはどっから見ても軽症です。

> それから朝の散歩、日光浴、軽い運動、強い運動などもやりましたが、逆にストレスに
> なったようで今は一切やってません。

早寝、早起き、朝の軽い運動など健康な人間があたりまえにしていることは頑張って身に付けましょう。
また、医学的根拠の薄いものに頼らないようにしましょう。

あなたにこれを贈ります。

サプリメントには頼るやつは馬鹿
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1222051424/
115 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 21:50:02 ID:ska1xyu8: あなたこそ、文面の印象だけで診断もせず、軽症と判断するその根性を
何とかして下さい。ちゃんと診療内科、精神科で診断してもらってます。
（大体、眠剤や抗鬱剤は処方箋ですよ。レスするならちゃんと文章読んで
からにしてくださいね。）

> 早寝、早起き、朝の軽い運動など健康な人間があたりまえにしていることは頑張って身に付けましょう。

これに関しては、すいません、言葉足らずでした。
一言で言えば強迫観念なのでしょうか、自分の場合、たかが散歩といっても、
一旦やりだしたら中途半端に出来ないんです（少なくとも当時はそうでし
た。）雨の日も風の日も、氷点下であっても毎日決まった時間やらないと気が
すまない。運動にしてもそう、ストレッチまで含め完璧にやらないとやった気
にならない。で、逆にストレスになるからということでドクターストップ。
というわけです。

睡眠障害はもう９年になります。
同じような方いらっしゃいませんか？
116 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 22:34:30 ID:9l2MHayr: >>112
デパスは抗欝剤ではありません。抗不安、睡眠薬です。
サプリも効果が被ってしまっている物がありますね。
薬やサプリに頼りすぎている傾向が見られます。

それと、睡眠薬に依存はしていませんか？
少量でも使い続ければ耐性が出来て効きにくくなるので、障害が酷くなった事と混同しがちです。

睡眠障害なら、心療内科と精神科ではなく睡眠外来の受診をお勧めします。
もし本当にそこまで重度でしたらサプリや食事療法を素人がやっても効果は望めないと思います。
117 ：優しい名無しさん：2008/10/20(月) 22:43:04 ID:SU36pc4K: >>112
本当にそれだけのサプリ＆薬飲んでるの？
なんか釣りっぽいんだよな・・・

安定剤とセントジョーンズを一緒に服用しちゃいけないってことも知らない
ほどアホとは思えないんだよな・・・
118 ：優しい名無しさん：2008/10/21(火) 01:46:35 ID:85pyF0b5: > 薬やサプリに頼りすぎている傾向が見られます。

はい、根本的解決にはならないと思いながらも、かといって目先他に方策がなく・・

> それと、睡眠薬に依存はしていませんか？

もう依存しちゃってますし耐性もついてますので、何も服用しない（眠らない）日
を合間合間にいれつつ、眠剤とメラトニンをループさせてなんとか凌いでいます。
眠剤はユーロジン6mg＋アタラックス40mgで確立1/2。メラトニンは35mgでボヤっと
効く程度ですので、現在、朝トリプトファン、フェニルアラニンで様子をみてます。
もちろんバナナ、ご飯など食事でも摂ってます。パキシルは断薬しました。

> 睡眠障害なら、心療内科と精神科ではなく睡眠外来の受診をお勧めします。

二の足踏んでました。一度行ってきます。

>本当にそれだけのサプリ＆薬飲んでるの？

同時摂取ではありません。過去に服用したものも含んでです。（これが効かない
からこちらに切り替えるといった具合で）つまり、これ以外に何かないものかと
知恵をお借りしたく列挙させていただいた次第です。
私のシロート考えですがセロトニン対策はこれ以上やりようがない気がしますので、
あとはストレスを軽減させる（特にコルチゾール対策）でよいプランがあればと
思ってます。
ただ、アドバイスいただいた通り、まず睡眠外来ですね。
ありがとうございました。
119 ：優しい名無しさん：2008/10/21(火) 02:00:57 ID:h/CElHxj: >>113 >>114
ばかだな
「もっとサプリメントを摂取しなくちゃ駄目だ！」と教えるべきだろうが

せっかく面白い奴が舞い込んできたのに、、＾＾

しかし何故、そこまで色々摂取しなきゃ睡眠障害は治らないと考え至るのだろうか？
120 ：優しい名無しさん：2008/10/21(火) 05:12:25 ID:SGyP0iMX: >>115
眠剤の種類見れば重症か軽症かくらい分かるよ。
文面の印象とかではなくて。

> 眠剤：マイスリー、ユーロジン＋アタラックス

普通に考えてこんな処方の重症患者なんていない。
121 ：優しい名無しさん：2008/10/23(木) 01:04:33 ID:Iap49FQn: セレトニンか、デプロメール飲み続けても回復しないし
明日から豆乳と牛乳を飲みまくる。
122 ：優しい名無しさん：2008/10/23(木) 18:06:21 ID:tVjRk18u: 血糖値が下がってる
123 ：優しい名無しさん：2008/10/23(木) 19:34:11 ID:HcclECo/: >>115
>一旦やりだしたら中途半端に出来ないんです（少なくとも当時はそうでし
>た。）雨の日も風の日も、氷点下であっても毎日決まった時間やらないと気が
>すまない。運動にしてもそう、ストレッチまで含め完璧にやらないとやった気
>にならない。
これ生まれつきの性格ってんならいいんだけど、軽いうつや不安障害的な要素があるんじゃないか？
と思ったよ俺は。もっと世の中気楽に考えて生きようよ。
124 ：優しい名無しさん：2008/10/23(木) 19:49:47 ID:VtI11fl9: >>123
この人の煽り煽られっぷりをみると、どっちかっつと人格障害の白黒思考に近いような。
うつや不安障害がこんなに強気に雄弁に語ったりしないでそ。
125 ：優しい名無しさん：2008/10/29(水) 09:04:25 ID:d2iknXiR: >>124
素人が見ず知らずの他人に病名つけたり
知ったかするのは馬鹿丸出しでうざいよ？
お前自身のでしゃばり病はアスベか躁病？
126 ：優しい名無しさん：2008/11/02(日) 22:46:15 ID:Nn4GjTLt: セロトニンの感受性って人種によっても違うんだっけ？
たしか東アジア人はかなり悪かったような。
127 ：優しい名無しさん：2008/11/06(木) 15:27:31 ID:qHksq6B1: 昨日一昨日と走ってないからかやたら細かいことが気になっている
128 ：優しい名無しさん：2008/11/06(木) 15:41:27 ID:VeMdAt9D: 走るのも飽きた
最初はテンション上がったけど走れるようになってからはなんともない
なのでやめた
129 ：優しい名無しさん：2008/11/12(水) 10:52:58 ID:iLtSTLp7: >>128
早寝早起きするといいよ。することがなくなって暇で走りに行くから。
それでセロトニンが増えるかはまた別問題だがなｗ
130 ：優しい名無しさん：2008/11/13(木) 16:04:46 ID:W2kYrHvG: >>129
128ではないけど、どうやって朝起きられるようになりましたか？
131 ：優しい名無しさん：2008/11/14(金) 00:43:23 ID:GYPWtIYM: >>130
それは私も知りたい。
どんなに寝ても昼眠い。昼我慢したら夜眠くない。
夜の寝付きをよくしたい

お酒飲むとセロトニンの分泌減るってほんと？
132 ：優しい名無しさん：2008/11/14(金) 00:46:40 ID:Mn2iMeTv: とりあえず、夜中にネットなんか止めろよ・・・

話はそれからだ
133 ：優しい名無しさん：2008/11/14(金) 04:27:00 ID:Qa9PU08k: >>131
セロトニンは知らんが、寝酒は早起きには確実に影響する。
俺は酒止めた。
134 ：優しい名無しさん：2008/11/14(金) 09:41:08 ID:qkDccGdG: えらい早起きだなｗ
135 ：優しい名無しさん：2008/11/14(金) 11:28:09 ID:Qa9PU08k: >>134
うっかり3時におきてしまうことがあるくらいだ。
136 ：優しい名無しさん：2008/11/14(金) 20:54:10 ID:BbWpp4vr: 簡単なヨガやって、デパスとグッドミン飲んで寝るけど、必ず３時ころトイレに起きる。
眠くて眠くて、二階から降りてくのが危ない今日この頃だ。
137 ：優しい名無しさん：2008/11/16(日) 19:02:46 ID:ZOLgJqdU: セロトニンを増やすんだったらパキシル飲むのが手っ取り早いんじゃないの？
138 ：優しい名無しさん：2008/11/16(日) 19:04:19 ID:NhMecXPw: まあ、おまえは100年ロムってろよ・・・
139 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 18:27:29 ID:WoumOs2d: 鬱病でもないし他に病気でもないけど
物すごい無気力感がある
何かやろうと思うけどどうせ無駄だろうなと
考えてやる前から諦めてしまう
140 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 21:28:32 ID:+7PErKcO: 遅寝遅起きで普通に生活できてる人なんなんだ。
てか大半の人がそう？

セロトニンの出やすさにも個人差があるのかな。
自分は今日もせっせと早寝早起きです。
141 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 11:55:05 ID:Sowi7KSS: 昨日からリズム運動始めてみたよ
朝起きてすぐ運動→夜に少しやる気が出てきた気がする

感覚としては単純に３０分間意識を集中する訓練ってのがいい感じだと思う
何年間も「○○しながら他の事もやる」ってのを繰り返してたから
どうも注意力散漫になりがちだった
それを何か一つに集中する訓練で集中力を鍛えるのは
意欲向上に繋がる気がする
142 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 19:05:02 ID:3pWgLG8I: リズム運動始めましたｗｗｗ
143 ：優しい名無しさん：2008/11/28(金) 23:56:38 ID:geUcotXd: >>140
>遅寝遅起きで普通に生活できてる人なんなんだ。

ただのグウタラでしょｗ
144 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 06:52:19 ID:WXnFaOch: こういうのは本人の主観の問題が大きいだろう。
有田って奴の本を読んだが、科学として怪しいね。

鬱病ではない健康な人なら、自己暗示ですぐ楽しい気分になるから、
やって効果あると思えば効果があるし、無いと思えば無い。
やって悪くなると思えば悪くなる。
しかし、本格的な鬱病だと自己暗示で楽しい楽しいと思い込もうとしても
どうにかなるレベルではない。

イライラするような場所やトラウマを刺激する場所をウオーキングしてれば、
逆に具合が悪くなるし、
嫌なことを思い出す物が周りにある場所で嫌な事を考えながらリズム運動すれば、
気分が悪くなる。
このように、本人の主観によって結果が違うんだから科学的に怪しい。

リズム運動とか言ってるがよく見れば、要は楽しい気分で単純作業してればいいだけで、
「楽しい気分で、あまり感情を刺激しないような、
頭をあまり使わない作業をやる」というのが中心だろう。
これはリズム運動が効果の主体ではなく、頭が疲れないくらいの単純な運動で
感覚に集中してマイナス思考を停止しようと努力する事の方が順位として上だね。

有田という人はいい人なんだろうけど思い込みが激しいようだ。
メンヘル板で代替治療的な心理セラピーのスレッドを見ると、
「俺に効果あったんだから、他の奴にも絶対に効果あるんだ」という
思い込みが激しい人がいるけど、そういう人っぽいね。科学的にどうかと思う。
145 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 07:07:24 ID:qAyco1xz: リズム運動がセロトニンを出すという説は怪しいと思うね。

これって運動する時の身体感覚に集中する事で、マイナス思考を停止してるだけだな。
単純な動きをしようと体に意識を集中すると、マイナス思考を続ける暇がないから、
結果的に気分が落ち着いているだけ。
リズム運動がセロトニンと直結するかは疑わしい。

マイナス思考に意識が集中して思考の悪循環に入らないように、
集中力の方向を変えているだけだ。

以上のようなことを書くと「マイナス思考を出さなければいいだけなら、映画でも見ていればよいはず」
と反論する人がいるが、映画でも感情を激しく刺激する内容のものは過去のトラウマに作用したりして
良くないし、考える暇を与える内容のものだとマイナス思考が始まるから良くないと言える。
146 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 07:15:59 ID:5kgJyRAj: >>144-145
有田は疑似科学、でFA。
147 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 09:43:46 ID:7xkZRqXs: つか、医学のほとんどが擬似科学みたいなもんだよ

認可された薬で実験してるだけだ・・・
148 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 10:02:25 ID:5kgJyRAj: >>147
程度やレベルの問題を無視して正当と見せかける詭弁。
149 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 10:15:51 ID:rAapP1OD: >>144～>>146
師走の朝六時から、一人で御苦労さんｗ
150 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 10:48:23 ID:5kgJyRAj: >>149
>>144-146じゃないけど俺は9時寝の3時起きだぞ。
6時っつったら朝飯食った後だ。時間は関係ないだろ。
151 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 12:48:25 ID:HJcmeYjk: リズムに集中するのは辛い
152 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 17:43:27 ID:bsR9i5na: 左右の脳を同調させるのがいいんだろたぶん
153 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 23:48:27 ID:Mz1YZMCw: 日光はいいのは本当だな
太陽光を浴びるようにしてから調子いい
154 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 00:05:32 ID:36UCzy7I: これだけは言える。
東大医学部卒で本を出してる医者は怪しい。
小山内は体脂肪はブドウ糖に分解されると、ありえないことを本に書いてた。

有田
小山内博
後誰だ・・？

東大理学部卒の石井直方は非常に科学的で素晴らしい。
155 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 13:01:43 ID:PnjMsUyE: 今日は昼に起きたのか？
156 ：優しい名無しさん：2008/12/06(土) 22:31:27 ID:h1oEknpb: テンプレにもある『ゲーム脳』状態の人から、急にゲームを取り上げるのは危険でしょうか？
157 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 06:33:20 ID:WGV32txY: >>156
このスレもゲーム脳も疑似科学だから。
で、取り上げて解決するようなことなの？そっちの方が気になるが。
熱中してるものを取り上げたって反発買うだけだぞ。
158 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 14:32:13 ID:fc0LLw3N: 認知療法は？
159 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 15:50:06 ID:SaPnM/NY: >>156
ゲーム脳にはリズム感が欠乏状態にあるらしいんで一定の間隔で激しく揺すったり
首の後ろあたりを叩いてみてください
それでおとなしくなりつつあったら隙を見て取り上げるとか
もし暴れだした時の為に何人か大人の男性を呼んどいたほうがいいかも
160 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 16:49:33 ID:WGV32txY: >>159
どうみても恐喝。つーかゲーム脳とか信じるなよ情けない。
161 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 16:51:54 ID:D+t1dhOd: 今日も朝から、2ちゃんでセロトニン不足ですか？
162 ：優しい名無しさん：2008/12/08(月) 10:03:35 ID:SUtpSxqX: アドバイスありがとうごさいます、やはりいきなり取り上げるのはリスクが多そうですね。
他のことに興味を持たせるよう、地道に頑張ります。
163 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2008/12/11(木) 21:38:11 ID:5yMP7Odx: 私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
164 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 13:14:38 ID:uWdqaktC: セロトニン系の薬があんま効かないんですけど
ほかに、明るくなる薬
もしくは精神を沈めて嫌なことを忘れられる薬ありませんか
165 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 13:17:21 ID:di/OCP/6: >>164
そういう薬を俗にドラッグといいます。
166 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 13:18:48 ID:uWdqaktC: 覚せい剤や大麻くらい別にいいよね
加勢大衆
世間はアホみたいにたたきすぎ
167 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 13:21:01 ID:di/OCP/6: 良いわけないだろ。大麻は常習性薄いが、禁止薬物は腐っても禁止薬物。

ただ最近厚生労働省が顔真っ赤にしてドラッグ撲滅に
取り組んでるのは何か裏があるんだろうかとは思う。
168 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 13:29:48 ID:uWdqaktC: 暴力団の資金源とかいうなら
酒やタバコみたいに国が管理すればいいだけどろ
この世はつまらない嫌な苦しいことばかり
ドラッグで一時期の快楽や安らぎ与えてもいいくらいだ
自殺者が減るだろ
それができないなら安楽死認めろや
169 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 13:52:21 ID:di/OCP/6: >>168
取り締まられた経緯を分かってないな。
結果的に国民の生産力が下がるんだよ。
自殺者なんか年に数万、交通事故みたいなもんだ、高が知れてる。
170 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 13:56:16 ID:di/OCP/6: そろそろｽﾚﾁだな。
お前みたいな薬物解禁厨がうじゃうじゃいるから
糞は糞溜まりの薬・違法板行って仲間と仲良くしてこいよ。
171 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 14:23:15 ID:X7vjy3gO: そろそろというか、最初からスレチなんですが・・・
172 ：優しい名無しさん：2008/12/16(火) 22:46:42 ID:T7mHyiOI: >>168
尊厳死・安楽死の法制化に署名汁　
オランダ、スイスに移住したらできるぞ

http://www.shomei.tv/project-39.html
173 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 11:02:12 ID:glsIGBeI: ゴルフボールを使った足裏マッサージはセロトニン増加に効果大。

俺はこれと日光浴で鬱病を治した。
174 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 11:28:37 ID:glsIGBeI: 一年間セロトニン再取り込み阻害薬による治療に頼っていたが、薬は一時的に症状を緩和させるだけで根本的な回復には繋がらないことがわかったわ。

ゴルフボールを使った足裏マッサージとウォーキングしながらの日光浴を一週間続けただけで、薬を飲まなくても大丈夫なくらい回復した。
175 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 11:37:06 ID:AYJIfZRC: トリプトファン→セロトニンってのは、間違いってことが
分かってきたらしいね・・・
176 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 14:18:47 ID:VclkNuT3: マジかよ…
177 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 16:38:47 ID:2rmLTiXi: トリプトファンサプリ厨乙ですね。
178 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 22:09:57 ID:mEFliVnS: まじかよ
179 ：優しい名無しさん：2008/12/24(水) 18:35:18 ID:YrYc+izY: だったら何がセロトニンになるってのよ
ソースだせやコラ
180 ：優しい名無しさん：2008/12/25(木) 01:37:39 ID:I3mdkX0Z: 夕方からずっと結論出てることを考えてしまって止められない
あの感覚がどうして得られない、得たところでまたすぐ無くなるくせに
181 ：優しい名無しさん：2008/12/25(木) 16:45:41 ID:kZWlLlKM: >>179
ターザンって雑誌に載ってた。

立ち読みだから、何ページか覚えとらん。
182 ：優しい名無しさん：2008/12/26(金) 13:48:33 ID:xorlOQvT: ブライトライト買ってみた。

これヤバいわ。神のような性能だ。

http://brightlight-store.ovtp.net/
183 ：優しい名無しさん：2008/12/27(土) 13:21:24 ID:EOVRZdTE: 業者乙
184 ：優しい名無しさん：2008/12/29(月) 00:07:23 ID:k3iHfOKj: q
185 ：優しい名無しさん：2008/12/29(月) 12:14:47 ID:Riga8/wX: >>175 >>181
Tarzan手元にある。103ページだよね。自分の読解力不足かもしれないが、
トリプトファン疲労説に対して疑問視されている、といった内容にとれるが…？
186 ：優しい名無しさん：2008/12/29(月) 17:03:03 ID:MxNb8pSM: それ以前に、セロトニン説自体が眉唾。
187 ：優しい名無しさん：2009/01/03(土) 17:15:18 ID:P0/Jic2V: これマジ？

人工甘味料「アスパルテーム(ニュートラスウィート)」には脳の中の重要な神経伝達物質であるセロトニンの生産を阻害したりする作用があり、不眠症、鬱、知能低下、短期的な記憶喪失などさまざまな健康被害を引き起こす危険性があるそうです。

http://59bbs.org/detail336.html
188 ：優しい名無しさん：2009/01/03(土) 18:18:13 ID:CMP90Toa: >>187
なわけないだろう。とっくに販売中止になっとるわ。
189 ：優しい名無しさん：2009/01/04(日) 00:38:11 ID:0A6YrvGb: 人工甘味料なんて、身体にいいわけない。
190 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 09:10:40 ID:ecORRBbo: １分間に120回のテンポで30分リズムをとるといいみたい（tempo=120）
毎日30分一人カラオケしようと思うんだが、このリズムにあった曲ないかな？
191 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 09:31:15 ID:aJKL17wx: ソース出せとか、疑似科学だとか言ってる奴は、試してから言ってるんだろうな？？
192 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 12:12:57 ID:0bgSkzBq: 早寝早起きって何時の事言うの？
昨晩は12時頃寝て、今朝5時におきた。
朝5時って早起き過ぎない？
たまに4時とかに起きてしまうことあるし。
夜12時は優秀？
私としては11時に寝て6時に起きるの理想。
193 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 20:34:01 ID:yRBt/LdD: >>191
朝のジョギングが体にいいのは当たり前。
それをリズム運動にこじつけてるのが疑似科学的なんだよ。
そもそも運動ってほとんどリズムついてるだろ。
194 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 22:02:24 ID:aJKL17wx: >>193
ソースは？？？
大爆笑）
195 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 22:30:11 ID:P6CQ75PV: >>192
それは、鬱だから目が覚めちゃうんじゃなくて？
196 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 04:41:03 ID:Ps1/pUaH: >>190
俺貧乏ゆすりが丁度そのテンポだわ。
197 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 15:27:59 ID:cFuQelly: >>196
貧乏ゆすりは効果高いよな。
198 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 07:56:06 ID:qrYRsTtI: こういうスレあったのか。
無気力→→正常→→鬱
人間の脳の状態はこんな感じだと思う。
右にいくほど脳味噌に負荷がかかってる状態。

右から戻ってきて、戻りすぎて左に思いきり突入して、
病気でもなんでもなく単なるダメ人間状態になってしまった。
不安も何も感じない無感動無気力状態は鬱より面倒なところがある。
改善しようとする意欲さえそがれるから、凍りついた崖を登るように、
つるつる滑ってしまう。その徒労感が鬱陶しくてだるい。
頑張る物質を直接摂取するとか、３０分おきに頭をぶん殴る機械とか、
とにかくなんでもいいから、脳味噌に負荷をかけないと戻れないと思う。
ネットを見るとか単純な快楽に取り付かれて、
身の回りの景色も目に入らない状態がいけない気がする。
199 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 17:40:04 ID:Oo71ZVR6: ネットは数日に数十分程度がいい
200 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 02:49:21 ID:vHRHw1a1: 別にやらなくてもいいのにやり始めると止まらないという
201 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 21:38:22 ID:DRec20GK: >>173
窓際のひだまりで日光浴しながらバナナと牛乳。
椅子にすわりながらゴルフボールで足裏マッサージ。

これならできるきがする。やってみるわ。
202 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 01:05:52 ID:6mAk/bCG: >>173です。

セロトニン増加のトレーニングを始めておよそ一ヶ月。
もともとインドアな人間だったので、すでに鬱になる前よりも元気になっている。
現在、大学の講義が午前中だけなので、それ以外は一日中セロトニン増加トレーニングを行っている。
やはりMAXになるまでには合計三ヶ月はかかりそうだ。

以下、今までに試してみたもの（効果/時間：５段階）

リズム運動
　ジョギング
　　通常（４）
　　ランナーズハイ時（５）
　サイクリング（２）
　ウォーキング（２）
　ガムを噛む（１）
　貧乏ゆすり（３）

可視光を網膜に入れる
　日光浴晴（５）紫外線の影響で長時間は難しい
　日光浴曇（２）
　ブライトライト 30cm以内（４）

マッサージの類
　足裏ゴルフボール（３）
　頭部・首・肩のつぼを先の丸い箸で刺激（３）
　眼球運動強くゆっくり眼を動かす（２）

泣く（５）

笑う（不定）
203 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 01:06:22 ID:6mAk/bCG: 備考

試していないが、楽器の演奏、歌う、音ゲーなどの音楽もリズム運動として非常に有効であろう。

ビタミンB群とその作用をサポートするビタミンCのサプリメントによる大量摂取を推奨
　ビタミンB群 http://www.supmart.com/search/?pid=6875
　ビタミンC http://www.supmart.com/search/?pid=6875
以上が効果/費用が最も大きく、私が服用しているもの。
日本はサプリメントに関する法律が制定されていないため、日本製のものは有効成分の表示が信用できない。
というか、表示されている成分量を信じたとしても、日本製のものは値段が高すぎる。

テアニンは確かにセロトニン分泌を促すが、作用は一時的に過ぎない。
そもそも、人間の生命活動に必要な三大栄養素とビタミン・ミネラル以外のものは食事以外で積極的に摂取すべきではないというのが私の考え。
薬と同じだと考えた方が良い。
薬も元々は天然物のものが多いしね。
テアニンに関してはまだ知見はないが、これらをサプリメントで長期間大量摂取すると耐性ができる恐れもある。

運動不足の人が急にジョギングを始めると足底腱膜炎を痛める可能性が非常に高いので気をつける。
１週間は痛くてまともに歩くこともできなくなる。
痛みが完全に引くまでには１ヶ月はかかってしまい、その間はジョギングできない。
しっかりした運動靴を用意する。準備運動はしっかり行う。

まあ、とりあえずこんなとこ。
204 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 01:07:53 ID:6mAk/bCG: ミスった。ビタミンCはこっち。

ビタミンC http://www.supmart.com/search/?pid=6903
205 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 10:48:43 ID:OP3HUXgv: ビタミンＢ、Ｃなんて大量に取っても、しょんべんで出て行くだけ。
206 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 11:06:36 ID:DmZXmpT3: >>203
> 薬と同じだと考えた方が良い。
> 薬も元々は天然物のものが多いしね。

江戸時代の話か？

サプリ信者は馬鹿が多いな。サプリ買うなら最低限厚生労働省のページは要チェックだ。
テアニンとかｗ
207 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 11:09:23 ID:DmZXmpT3: ちなみにここな
http://hfnet.nih.go.jp/contents/

こないだこれ書いたら、薬害エイズを起こした所なんか信用できない
とかいう馬鹿がいたな。サプリの方を信じる脳にバンザイだ。
208 ：優しい名無しさん：2009/01/24(土) 22:25:31 ID:raS7+/qY: ウオーキングか。
ウオーキングしてる最中と直後はハイになるけど
おわって20分もすればウオーキングする前よりも気分はどんより。
落ち込んでしまう。どうしたものかねえ。
209 ：優しい名無しさん：2009/01/24(土) 23:41:48 ID:QcbdZ/Je: >>208
その日鍛えたセロトニン神経は睡眠をとることで強化されていくから、運動後の落ち込みは仕方がない。

まあ俺はある程度良くなるまで薬を飲み続けながら運動してたけど。
210 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 00:05:27 ID:PJlmWfuG: 独身だから休日（まさに今日）なんかは人と全く会話しない日もあって、
今日なんか昼過ぎに起きてテレビとネットばっかで、少し商店街に出て
スーパーや書店を回った以外は引き籠っていました。
こういう人間の場合、彼女でも作った方がいいですか？彼女がいた頃は
土日どちらか一日はデートで出かけてたし。拘束されるのが億劫になる
時もあるが、こんな不健全な生活を今後も続けてると廃人になりそうorz
211 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 00:25:44 ID:3Xomyjeb: >>210
彼女作るとかしたほうがいいよ
たぶんね

自分はいまなんにもやるきないけど、悪循環の不安があるから、なんか楽しみを探してる

病気治すのは当人でもあると最近思う
212 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 00:32:08 ID:0KXn27mn: >>210
そんな状態で彼女つくっても多分お互いに楽しくなでしょ。
ジムに通いなさい！必ず何かが変わるから。
213 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 16:25:38 ID:VQpYHxLH: >>211
作ろうとして作れるものなら苦労しない
どんなことしてもできないのだ
214 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 16:57:18 ID:h9tgGCTL: 別に彼女が出来たところで大してセロトニンなんて増えませんよ。
最初のうちだけです。
215 ：優しい名無しさん：2009/01/26(月) 18:24:22 ID:+X/CJcAa: うまく行ってる時はいいけどな。

そのうち、逆にストレスで、セロトニン減ったりしてｗ
216 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 21:49:19 ID:sLC55cvR: 運動後にハイになるのは、アドレナリンの影響だろ。
217 ：優しい名無しさん：2009/02/03(火) 23:50:44 ID:ckaY2rCu: >>216
勉強してからまた来てください。
218 ：優しい名無しさん：2009/02/08(日) 04:51:50 ID:/6wf5J+/: >>21
俺はドラマーなんだが鬱だ＿|￣|○

毎日リズム運動してるのにねぇ・・・
219 ：優しい名無しさん：2009/02/08(日) 07:27:51 ID:ht8yGOGb: >>218
インチキ教授の戯言など気にしなくてよろし。
220 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 18:42:53 ID:4F2mygxn: 俺の相談に載ってください

姿勢良くするために色々筋トレする
↓
その日はすげー姿勢がいい
↓
次の日、会社いこうにも姿勢意識しすぎておかしくなる
↓
内気の性格な為か自分に自信がないのかすぐ猫背になる
↓
家に帰り、猫背のスレを見る。そして姿勢が良くなる

リターンです
なかなか姿勢を維持できません

やっぱセロトニンとか足らないんすかね？
それとも心の問題？
221 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 18:51:06 ID:m2x/yBOU: セロトニンが云々ってのは仮説だよ。欠乏するとどうなるかとかは
ほとんど分かっていない。
222 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 20:23:41 ID:/09PmzRT: >>220
まあ普通に、対人恐怖症とか、ＳＡＤだろうね。
223 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 21:13:47 ID:3steXKz+: >>220
セロトニンが足らないためです。
224 ：優しい名無しさん：2009/02/10(火) 04:26:30 ID:6rUIkIna: >おわって20分もすればウオーキングする前よりも気分はどんより。

妙にね
次の日も変に落ち込む
薬やめられたのにもう一度始めないといかんか・・・
225 ：優しい名無しさん：2009/02/10(火) 09:51:48 ID:Fcabrssv: セロトニンが原因だってわかってて、ネットで検索すれば増やす方法いくらでも見つかるのに、それすらできない馬鹿が多すぎるな。
226 ：優しい名無しさん：2009/02/10(火) 10:34:17 ID:1F6j2MOv: >>225
分かってないっつーのｗｗｗ
増やす方法もろくに分かってないっつーのｗｗ
227 ：優しい名無しさん：2009/02/10(火) 14:00:36 ID:Fcabrssv: >>226
勉強してからまた来てください。
228 ：優しい名無しさん：2009/02/10(火) 14:45:23 ID:1F6j2MOv: >>227
勉強してやるからソース出せや。
229 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 16:38:22 ID:D6HNoC1g: 有田の本、最低三冊読んでから来いよ、低脳。
230 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 16:43:45 ID:stqhqRch: >>229
有田の本がソースになるかよｗｗｗ
お前らネタじゃなくてマジで信じてるの？
231 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 16:45:15 ID:D6HNoC1g: 即レスきたよｗ

馬鹿からかうと面白い。
232 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 20:23:37 ID:wTQ73/Vm: >>230
学術論文しかソースにならないような言い様だなｗ
233 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 20:56:45 ID:stqhqRch: >>232
主張が非科学的で誰も支持しない論なんて読んだって無駄だろ。
そうね、まともな理論なら学術論文もいっぱい出てるはずだよね。

どうでもいいけど学術論文だって内容によっちゃソースにならんぞ。
234 ：優しい名無しさん：2009/02/12(木) 12:13:37 ID:VRRewium: >>231
仇のように噛み付いてくるから。面白いよな。
235 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 11:22:06 ID:HhfTSKxf: まずおまえら働けるってのがすごいな
メンヘルの板にすら俺の居場所はないのか
236 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 15:15:45 ID:n6ea4m1q: 春になるにつれセロトニンが出る
237 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 15:30:19 ID:+hGdquqU: >>234
疑似科学は親の仇ですが何か？
238 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 22:10:35 ID:3WnZjCef: 確かにネットは良くない気がする。
やめてみよっかな。
239 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 23:33:50 ID:n6ea4m1q: 現実で人と共感できるなら完全にやめても平気だと思う
240 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 01:17:08 ID:6Vpdt9QS: >>235
もうやめるかも
無気力だからか全然重労働じゃないのに
披露が激しい

セロトニンって音楽聞きながら
手を動かすとかじゃダメ？
ジム入ってるけど行く気が起きない
241 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 01:54:40 ID:PU+9FK/R: 働いてないともっと悪化してると思う。
242 ：やまびこ：2009/02/16(月) 11:16:59 ID:k2gwBcFc: 今日の東京新聞に小さく有田秀穂の新著「脳からｽﾄﾚｽを消す技術」を紹介してた。
だれか読んでみて。
243 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 11:42:38 ID:nrFu7xF5: さっそく買いにいこう
244 ：優しい名無しさん：2009/02/16(月) 23:17:30 ID:PU+9FK/R: 仕事して生活リズム整えて、仕事のストレスを音楽や映画、
心許せる人達との交流で解消する。
それでも良くならない人は特効薬ができるのを期待しよう。
医療が発展して５年もすれば鬱病はこの世から消えるはず。
鬱病による経済的損失を考えれば政府はエコだけでなく鬱や
不安障害の新薬開発に予算を投入すべきだ。
245 ：優しい名無しさん：2009/02/17(火) 01:28:48 ID:PgBZGznD: ＞特効薬

生理学的に考えて不可能だよ。
巷にある脳科学の書籍に目を通せば明らかだと思うが。
246 ：優しい名無しさん：2009/02/17(火) 11:12:50 ID:mRPAmHE3: >>244
特効薬ねえｗ

SSRIも革命的な特効薬みたいだけど、患者は誰もそんなこと思ってないよね。
247 ：優しい名無しさん：2009/02/17(火) 13:24:26 ID:r0vNDd4E: >>244
ちょっとお兄さん、鬱病がいつからあると思ってるんすか。
248 ：優しい名無しさん：2009/02/17(火) 14:11:15 ID:PgBZGznD: フットマッサージ機良いね。

デスクワークしながらセロトニンを分泌させることができる。
249 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 18:42:43 ID:yB7xJ1AU: 抗うつ薬＝弱い覚せい剤
抗不安薬＝弱い鎮生剤

どちらも即効性はあります。寿命も削ってますが。
250 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 18:51:16 ID:V+wCFO0S: >>249
覚せい剤とかｗ作用が全く違うから全然比喩になってない。
たかだか1～10mg単位の薬剤で寿命が削れるソース希望。
251 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 19:00:21 ID:Lli6XTQ6: >>249
例えも的外れだが、効鬱剤は大概即効性ないよ
252 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 21:03:00 ID:YAOsFGoK: 鬱の薬飲んで、さらに悪化する人いるみたいだけど
なんで？
253 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 21:05:42 ID:eJNp48WJ: 薬のせいじゃなくて病気が悪化してんだよ
254 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 21:19:19 ID:hQExW+HN: 薬が合わないとかでなくて？
255 ：優しい名無しさん：2009/02/19(木) 01:19:46 ID:u22fp3DK: 薬は鬱を抑えているだけ。

生活習慣変えないと当然悪化するよ。
256 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 02:56:49 ID:MoYUGzrU: 先生に勧められてＳＳＲＩ固辞して助かった。
ＮＨＫ見てたらＳＳＲＩでセロトニンが増えすぎて逆に無気力になって
薬物依存が悪化云々とか報道してたわ。やっぱ脳に直接作用する薬は怖い。
257 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 03:36:42 ID:CK430qN1: 生活習慣に問題ある
あと、精神が弱ってる
258 ：優しい名無しさん：2009/02/26(木) 16:11:45 ID:ySmTwj5S: そのまんまじゃん、それ。
259 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 13:32:24 ID:fcX5qYnF: セロトニン関連の本たまに見かけるけど
あれって全部疑似科学なわけ？？
260 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 14:14:19 ID:U4EZl8Uv: >>259
どういう理論展開してるんだ？
まあ「○○してセロトニンを増やせば元気になる」ってのは
全部疑似科学だろうね。
261 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 14:51:36 ID:gDXdDUAP: >>260
科学的に証明されていない＝疑似科学　ではない。

それだと、地球温暖化も疑似科学になってしまうだろ。
262 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 14:57:01 ID:U4EZl8Uv: >>261
地球温暖化は仮説だしエビデンスもあるから問題ない。実際反証してる人もいる。
本書くオッサンどもはすぐ断定するから問題があるわけ。

あのね、「セロトニンを増やせば元気になるかも知れない」なら何の問題もないわけよ。
仮説だからね。疑似科学でも何でもない。

でも本を書く人は必ずこの「かもしれない」を外す。

理由は１つ。印税が欲しいから。
263 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 17:25:22 ID:KWrCm34C: しかし、疑似科学厨もこのスレ長いねｗ

伸びてると思うと、そればっかｗ
264 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 02:26:25 ID:uZnTtbpn: セロトニンって鬱だけですよね？
社会不安障害なのにセロトニンがどうこうと先生に言われて
怖くて逃げ帰ってきましたが。変なの飲まされて、異変、
大変、ボク底辺～。
265 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 10:22:11 ID:u2L07Pl2: ジョイマンが来た
266 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 11:29:25 ID:BAh3RPH2: >>264
社会不安障害もセロトニンが少ないからだよ。

その医者の言っていることは正しいが、薬は飲むなよ。

飲んでいる間は社会不安障害が抑えられるだろうけど、飲むの止めたら以前よりも悪化してるから。
267 ：優しい名無しさん：2009/03/06(金) 13:01:54 ID:CnDARXid: 藪医者以下の素人アドバイス
268 ：優しい名無しさん：2009/03/08(日) 20:59:22 ID:BiAkKLOK: >>265
分かってくれてありがとうｗ
>>266
うん、絶対に飲まないつもり。飲まなくてもギリギリ首になってないしｗ
しかし、先生は飲むの減らしていって最後は治るって言ってたのに。
269 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 15:51:27 ID:zC2sCJh3: セロトニンの分泌量は減ると鬱になることはあるが、
リズム運動程度では改善されない。

セロトニンが減る原因を改善できれば、鬱は治る
これはリズム運動ではない。
270 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 16:44:27 ID:qawhjJHM: >>269
リズム運動でセロトニンの分泌量は増えて、鬱は治る。

お前は運動したくないだけだろｗ
271 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 16:47:19 ID:v6V4nqXP: >>270
信者乙。
運動は鬱を悪化させる要素にもなり得るんだが・・・。
272 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 16:53:24 ID:qawhjJHM: >>271
リズム運動で悪化する鬱はノルアドレナリン欠乏が原因だよ。

ノルアドレナリンの分泌量を増やすためには無酸素運動をするのが手っ取り早い。

要するに、スレ違いの話だ。
273 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 21:40:51 ID:h0+Y6RI6: 作り笑顔が最強よね
でも頭痛がするわ何故かしら
274 ：優しい名無しさん：2009/03/11(水) 08:26:03 ID:5XQfHs2g: とうとう欠乏か…おかしいぞ。
275 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 09:28:24 ID:gWEWAKA9 ?2BP(0): >>220
姿勢ってのは体が無意識に作ってるものだから，意識的に変えようとしてもすぐに
はできない．
姿勢を矯正するには数年，１０年単位で考える必要がある．
若いほどすぐ変わる．小学生ならわりあい簡単に矯正可能．
大人になるとかなり難しい．
気長にやるのがいいと思う．
276 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 15:23:25 ID:IXD9wfCh: なんか変なのが来た・・
277 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 18:16:36 ID:KyEzlbiJ: 太鼓たたくのおすすめ

ジャンベって民族楽器がけっこうどこでも安く売ってる

ひまなときにたたきまくるといい
自分の好きな音楽にあわせてもいいし
278 ：医者：2009/03/14(土) 17:19:54 ID:hF1L/AK8: だめだよ君たち。ちゃんと薬を飲みたまえ。
飲んでる量を増やすとちゃんと治るんだからさ。ククク・・ｗ
279 ：優しい名無しさん：2009/03/14(土) 23:48:56 ID:73/E6FlR: ククク・・ｗ
280 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 00:25:32 ID:o179ON4Z: あたし無気力。
281 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 03:37:37 ID:lEs249AV: このスレ、役割を終えつつあるな。
282 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 04:26:16 ID:o179ON4Z: 何打エーばＪＢS字ぇ：＠ジャンプしません(ﾟДﾟ#)ＪさＫＭ：
283 ：(^_^)：2009/03/15(日) 13:25:40 ID:svDnWH6y: 最近、有田氏のセレトニンの本を読みました。
なかなかいいと思いました。
ところが、このスレを読んでみると似非科学？
どちらを信じたらいいのか。

とりあえずは、学歴、経歴がちゃんと立派な方を信じようと思う。
匿名で無名の人の言うことは、さらに根拠がないしなあ。
脳内革命の春山氏の例もあるから、盲信してはならないが。
284 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 15:48:05 ID:2atz68M0: >>283
他にもゲーム脳とかいろいろあるだろ。自分で疑う心を持つべし。
学歴・経歴のちゃんとした馬鹿なんてゴロゴロしているし、
経歴詐称の奴も多いしな。
ドクター中松の経歴とか一見するとすげー立派な人に見えるぞｗ
285 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 02:41:54 ID:ZwY6jxng: ドクター中松は偉大だろ？どあほ。
286 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 09:20:03 ID:nXYK8olY: >>283
信じる、信じないじゃなくて、実践してみて効果あるかないか
だと思うんだが・・・
287 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 13:55:40 ID:n12fPro3: >>285
お笑い芸人の一種だと考えた方が早い。
イグノーベル賞もらって本気で自慢してるような人だからな。

>>286
プラセボ効果ってのもあるしね。
運動自体は悪いことじゃないし。
288 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 21:36:37 ID:ZmUsiYaE: リズム運動でよくなることはない。
つか、有田の本は、体にいいといわれてる当たり前のことしか書いていない。
規則正しい生活、朝日を浴びて体内時計を固定、運動etc

肝機能とセロトニン分泌は関係してるから、
肝臓が弱い場合は、肝臓を治すだけでもかなり改善する。
289 ：優しい名無しさん：2009/03/17(火) 00:21:04 ID:1KLLeZEi: >>288
そもそもリズムのない運動を探すほうが難しいよな。
疑似科学のうち当然の現象に別の理由付けをして検証困難にするパターン。
290 ：優しい名無しさん：2009/03/17(火) 00:37:25 ID:QoW0zq2D: ひどい自演だ・・
291 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 03:38:04 ID:9G1AwhIx: ジ・エンド
292 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 12:07:02 ID:39kc9wUX: 15 ：すずめちゃん(長野県)：2009/03/11(水) 21:35:53.57 ID:Bv3CNuFr

順番が間違ってる
やる気が起きる→勉強する　じゃなくて
勉強する→やる気出てくる
やる気が起きるのなんか待ってたって一生起きない
やる気と集中力の正体はただの惰性
293 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 12:11:53 ID:+vl4wdhx: 何、見当違いのレス、引っ張ってきて貼ってるんだか・・・

的外れだよ。
294 ：優しい名無しさん：2009/03/18(水) 12:59:23 ID:39kc9wUX: セロトニン欠乏じゃなくて

カルシウム欠乏かｗ
295 ：優しい名無しさん：2009/03/19(木) 19:10:26 ID:bmMcegtT: 肝臓悪いってレスあるけど、
今日検査したら肝臓の数値ヤバかった・・

体内にアンモニアがかなり蓄積されてるらしい。

そういえばアンモニアがおおいと、セロトニンの分泌量が減るんだっけ？
296 ：優しい名無しさん：2009/03/19(木) 21:01:26 ID:e/mHGOYB: はじめまして、せろとにん太郎です
297 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 17:48:08 ID:rsAMORru: 国際セロトニントレーニング協会
有田解任、慰謝料請求。
http://www.serotra.org/
なにこれ？

有田何かやらかしたの？
298 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 18:03:41 ID:dnd2w6uY: >>297
トンデモ本出版して世間を惑わしてるじゃないか。
299 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 21:39:12 ID:sbkJMg3n: SSRIを否定してるから。
300 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 21:45:51 ID:p+qXPnGP: そもそもその協会こそ疑わしい存在だよ。
301 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 21:49:19 ID:p+qXPnGP: カウンターが累計わずか二万って・・。

ここ２，３年のうちにマイナーな有志が立ち上げただけのものとしか思えん。
302 ：優しい名無しさん：2009/03/21(土) 09:16:06 ID:dNrYJkKS: 疑似科学サイトから追放された有田ってどんだけｗｗｗ
303 ：優しい名無しさん：2009/03/21(土) 11:18:43 ID:0KQotGo2: セロトニンの分泌を正常に戻す方法って、SSRIみたいな薬しかないの？
304 ：優しい名無しさん：2009/03/21(土) 14:31:07 ID:isalOI/I: ｇｇｒｋｓ
305 ：優しい名無しさん：2009/03/21(土) 18:51:42 ID:8hCt5Gvw: ＩＳＴＡに寄せられた声によるとデータを改ざんしているとあるな。
でも、有田の本にはデータ自体ないよな？（笑）
306 ：優しい名無しさん：2009/03/21(土) 18:55:15 ID:dNrYJkKS: >>305
データもないんじゃ疑似科学以下じゃんｗｗ
307 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 11:43:53 ID:9GWf+c8H: 東大大学院薬学博士の池谷氏によると、
『脳には「側坐核」という部位があり、この側坐核が興奮するとアセチルコリンというやる気のもとになる神経伝達物質を出す。
ではどうすればアセチルコリンを出すことができるのか。

それは仕事なり勉強なりを実際にやり始めるしかない。
やっているうちに側坐核が興奮して本当にやる気が出てくるのだ。
これは「作業興奮」という現象である。』
ということである。
やる気が起きないとき、無理してでも始めてみることが大切のようだ。

http://blogs.yahoo.co.jp/easysea2002/29554169.html
http://kaztan.homeip.net/kenko/archives/2007/08/19-193838.php

なんとなく動きたくないときでも、手先足先だけ動かす癖つけてたら
結構頭働いてきた気がする。ようは本当に怠けかもしれないな。
自分は持病があるから、それも理由の一つだけど
308 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 13:54:46 ID:+XVgi0oe: >>307
自分も作業興奮が気になってた
効果はあるよね
でもマジで1歩目、2歩目がつらい。
309 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 14:09:24 ID:uNmo66KZ: セロトニンと何の関係もねーじゃん
あほか。
310 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 21:30:00 ID:rgk5X05L: >>309
何でもかんでもセロトニンで説明しようとする御仁には反証になるね。
311 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 07:51:56 ID:f17hu9fZ: ばーか、権威にまけんなよ。バカでもだれでもみんな脳をもっているんだよ。
312 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 09:16:37 ID:rDKUVpuC: >>311
権威に負けてまんまと騙された人が集まるスレだろここは。
結局ただの宣伝スレじゃん。
313 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 20:47:50 ID:f17hu9fZ: ５HTPはものすごい効いている。メタメタになった神経に栄養を与えてくれる感じ。
日本の抗うつ剤って、なんなんだろうね。よけい顔色わるくなるような気がする。
314 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 23:07:49 ID:rDKUVpuC: >>313
ぶはは。プラセボ乙。
315 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 23:19:48 ID:f17hu9fZ: >>313
おまい、のんだことないだろｗ
316 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 23:20:41 ID:f17hu9fZ: アンカーまちがえた。
315は>>314に対して。
自爆してしまった☆きらーん
317 ：優しい名無しさん：2009/03/23(月) 23:47:56 ID:rDKUVpuC: >>315
トリプトファンってのはセロトニンの原料として昔から世界中の薬学者が研究してきた物質でねえ。
それなのに単体では未だに有効なデータは出てないんだよねえ。なんでだろうね。
第一そんなに効くのになんで医薬品になってないんだろうね。

疑わないってのは怖いけど、ラムネがそんだけ効くんならそれはそれでおめでたいかもね。
318 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 00:24:05 ID:D14DZOPg: >>317
おまい、サプリはラムネじゃねーぞ。

SAMｅと５HTPとメラトニンはガチで効く。特許がとれないから儲からないだけ。
あんまり、日本の医学会を信用しないでね。利権がらみなだけだから。
319 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 05:10:15 ID:njHLWQSo: >>317
５HTPはトリプトファンに水酸基が一つ付いた構造をしているから、水に溶けやすくて吸収率が高いんだよ。

必須アミノ酸のトリプトファンが医薬品になるわけないだろ。

てか、お前にはノルアドレナリンのことを教えてやったのに、まだ疑似科学がどうとか言ってんのかよ。

悪意でやってるとしか思えない。性格悪すぎ。
320 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:13:12 ID:daN2cyMi: >>318
世界的に論文が全く出てないんですが。ソース出せってやつですか。
いくら吸収率が高くても脳関門突破しなきゃラムネ。
味の素で頭がよくなったりしないのと一緒。

特許取れないから儲からない？
おまい、世の医薬品で特許切れのもんがいくらあると思ってるんだ。
開発力のない製薬会社はそれで食って行ってるというのに。馬鹿か。

ちなみにこういう論文は複数発表されてるけどねｗｗｗ

危険性が示唆されている(66)。経口摂取で、好中球増加
筋肉痛症候群(eosinophilia myalgia syndrome:EMS)およ
び死のリスクが高まる(PMID:8624177) (PMID:8895184)
(PMID:8015323)(66) (102)。1989年米国でトリプトファン
摂取により1500例以上の好酸球増多筋痛症候群
(eosinophilia myalgia syndrome:EMS)および37人の死亡
例がみられた。これは製品に混在する異種化合物による
ものとの見方もあるが、明確にはなっていない (66)。
この理由からトリプトファンは1990年に市場から回収された(66)。

(66)Pharmacist’s Letter/Prescriber’s letter Natural Medicine Comprehensive Database
(102)食品衛生学雑誌 40::335-355,1999.
321 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:16:05 ID:D14DZOPg: ばか、特許がとれない理由ググレカスｗ
322 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:19:26 ID:daN2cyMi: >>321
体内で作られるものが特許取れるわけなかろう。
言っとくけど体内で作られるもので医薬品なんてゴマンとあるぞ。
323 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:23:54 ID:D14DZOPg: >>322
じゃあ、医薬品もラムネってことになるよな。かすｗ
324 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:26:32 ID:D14DZOPg: あっさり勝った！！
実にきぶんがいい。WBCでも見よっと。
ID:daN2cyMi　治るといいね(o^∇^o)ノ
325 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:27:35 ID:daN2cyMi: >>323
医薬品には科学的エビデンスがある。
トリプトファンは長年研究してきて単体で効いたという論文が一枚たりともない。
有毒だという論文が３つも出てるというのにだ。
326 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:30:28 ID:daN2cyMi: 矛盾だらけのくせに勝利宣言厨ｗｗｗｗ
野球は10時からだろ。敗色濃厚になって早く逃げたいってとこか？
327 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:31:20 ID:D14DZOPg: おまい、ひまなんだろ？おれもひまだからわかる。
328 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:32:58 ID:D14DZOPg: おまいの効果あったラムネおしえて。おれは能書きより実際の効き目を重視する立場だから。
329 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:41:34 ID:D14DZOPg: あっさり逃げた！！
なんか悲しい。WBC見る前にコーヒーでもいれよっと。
ID:daN2cyMi　治るといいね(o^∇^o)ノ
330 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:49:48 ID:daN2cyMi: >>328
今思いつく限りで効果の可能性が示唆されてるメンヘル系サプリは
メラトニンとセントジョーンズワートくらいだな。

メラトニンは入眠関連だからｽﾚﾁか。セントジョーンズワートは鬱への
応用が検討されているが、他の薬品との飲み合わせが非常に悪いので
既に抗鬱薬などを既に服用している人は注意が必要。
331 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 08:55:36 ID:D14DZOPg: おっ、
じゃ、効いた医薬品は？
おれは、SJWでの実感はなかった。メラトニンは舌下錠のほうがあきらかに効く感じだな。

５HTPは医薬品より絶大な効果があるというのが実感じゃ。
332 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:01:21 ID:daN2cyMi: サプリと医薬品って日本薬局方に載ってるかどうかの違いなんだけどな。
鬱に劇的に効くサプリがあるんなら抗鬱薬として今頃治験中だよ。
その辺わかってて>>313書いてるんだろうか？抗鬱薬っつっても色々あるんだがな。

>>319
> 必須アミノ酸のトリプトファンが医薬品になるわけないだろ。

馬鹿はどこまでも馬鹿だな。
ほらよ。http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se31/se3140001.html

>>331
まあ医薬品にしろサプリにしろ個人差でも効く効かないがあるからね。
333 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:07:10 ID:D14DZOPg: >>332

>>313はおれ。
334 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:11:25 ID:daN2cyMi: >>333
了解。
335 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:13:40 ID:D14DZOPg: >>332
気になったので付け足し。

＞サプリと医薬品って日本薬局方に載っているかどうかの違いなんだけどな。

さんざん、エビデンスがどうとか、論文がどうとかいいて、そりゃないぜｗ
そんなことは、このスレの人は気にしてないとおもうよ。
蛇足ですまんが。
336 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:34:07 ID:daN2cyMi: >>335
抗鬱薬を批判しといてサプリマンセーな空気に違和感を感じたもんで。
337 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:42:10 ID:D14DZOPg: 抗鬱薬開発費の元とらなあかんから、日本の医学会はサプリの効果を認めないし、検証も積極的にしないのは事実だと思うよ。
反対に規制までするからね。なんともなさけないよ。医学の進歩には金がかかるとはいえね。
338 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:47:42 ID:daN2cyMi: >>337
鬱は日本だけじゃなく世界的な問題だからね。どの国もセロトニンの効果は認めていない。
日本が腐ってるからサプリが医薬品にならないとかそういう問題だけではないのは事実だよ。

例えばメラトニン（効果が示唆されている）とトリプトファン（されていない）に対する国の
対応を見れば良く分かると思うよ。トリプトファンが実際に効果があり医学界に邪魔な存在なら
まず国はトリプトファン規制に動くだろうよ。
339 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:49:34 ID:daN2cyMi: ×セロトニン
○トリプトファン、5HTP
340 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 09:51:35 ID:D14DZOPg: おれは、大麻より覚せい剤が儲かるって論理だと思うけどね。
341 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 11:23:11 ID:S+yo3AiD: お前ら一生鬱なおんねーわｗ
確信した。
342 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 11:27:04 ID:D14DZOPg: >>341
野球見ようよ。
343 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 16:01:56 ID:QWu6GC1t: http://www.youtube.com/watch?v=8EWvQB7sbIo
イチロー　優勝インタビュー
イチロー「気持ちよかったですねーｗｗｗｗｗほぼ逝きかけました！サーセンｗｗｗｗｗｗ」
344 ：優しい名無しさん：2009/03/29(日) 20:43:12 ID:MqvOF5vy: 文章が頭に入ってこない
何もしたくない
眠ることも
常に不安を感じてる、自分は病気だと思う
まわりがまともに俺と関わろうとしないのにも腹立つし
周りの人が自分を卑下してるようにも感じる

最近２ちゃんも　
音楽もテレビもマンガも　
ひどい状態　
何にも興味が沸かない　
文章うつのも苦しい　

何かに感動したい
345 ：優しい名無しさん：2009/04/03(金) 10:02:42 ID:JZsT398K: 2ちゃんで、それだけ長文書ければ、まだまだ大丈夫だよ

どうせオナヌは毎日してんだろ？それが無気力の原因だよｗ
346 ：優しい名無しさん：2009/04/03(金) 11:53:38 ID:x9NfdSsK: どうせオナヌは毎日してんだろ？それが無気力の原因だよｗ

↑

自分のこといってるんですね。
死んだ方がいいね。
347 ：優しい名無しさん：2009/04/03(金) 11:55:11 ID:hWYaKNe0: 図星だったようだｗ
348 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 20:28:27 ID:KfhPTLAc: 男女問わず、オナヌは疲れちゃうからね
気をつけてね。
349 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 22:01:43 ID:E/76ylgK: 人生めんどくせっすねー
350 ：優しい名無しさん：2009/04/13(月) 18:44:11 ID:3qp9lAsu: 「不安感」はないんだけど、
とにかく無気力。2chやって気を紛らしてる。
身体動かすのが、昔からすっごい苦手で億劫。
勿論運痴。　下手すると何時間もじーっと同じ体勢でいる。
昨日なんて、家の中せいぜい20ｍ動いたかどうか。

こんな私は、何を飲んだら元気になりますか。
どうしたらいいですか。
351 ：優しい名無しさん：2009/04/13(月) 19:17:15 ID:Bd2Gsyap: >>350
とりあえず、オナヌと、2ちゃんやめろ
352 ：優しい名無しさん：2009/04/14(火) 15:17:58 ID:iJ6rKgvl: >>350
抗うつ剤
353 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 19:52:19 ID:WroO5yp7: 層かに入って、朝・夕お経と題目となえるのが一番効くぞ。
・呼吸・発声・リズム・姿勢・・・
洗脳といわるかもしれないが、治ったからいい。
354 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 20:13:42 ID:lDMXMaci: >>344同じ
学生さんですか？
ｺﾁﾗは社会人学生というやつです
「暗い」とか「生真面目」とか言われたりするけど
自分ではそんなんじゃないって思ってます
ある時期から気力がなくなりますた
自分でもなんでそうなったのか原因が掴めません
355 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 20:45:40 ID:WroO5yp7: セディール　飲んだらどうでしょうか？
356 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 20:48:12 ID:WroO5yp7: 散歩など、太陽光に30分ていどから１時間程度浴びたらどうでしょうか？
セニトロンがふえるそうです。
357 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 20:58:26 ID:yjURaFGU: >>353
悲しいかな、否定できない。

一心不乱に盲信して自分は一人じゃないと確信できれば健康になれそう。
人間失格だし、クズの総かでクズになるほうが幸せなのかも･･･
鬱には宗教だ･･･犬作センセーを支持してコーメイに投票して政教新聞とってれば
ガッカインの人たちすっげえ親身に優しくしてくれそーだし
358 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 21:23:22 ID:WroO5yp7: >>357
入信は古いが、今の層かは、昔と違ってそんなにうるさくないよ。まあ、聖教新聞とって選挙にいけばいいぐらいだけだよ。別に宗教を勧めているわけじゃないけど、なんでもいと思うよ。サークルでもなんでも・・・人と話するのが一番いい薬だと思うよ。

あと、荒治療だが別のストレスを与えることもありかも。自分はFX取り引きと株を1年前やってからそちらの方が気になって、病気は気にならなくなった。ま。これも中毒だけどね。お勧めはできんが・・・

あと、パソコンと携帯はほどほどに。第一電磁波はよくないし、長時間やるとセニトロン減少するかどうかわからないが精神にはよくないだろ。

上から目線で失礼だと思われるかもしれないが、だぶん君より年長だから（年は関係ないか）
359 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 21:37:59 ID:EgPpaWTp: >>358
> あと、パソコンと携帯はほどほどに。第一電磁波はよくないし、長時間やるとセニトロン減少するかどうかわからないが精神にはよくないだろ。

年寄りなのは良く分かった。
若造が言うのも何だが素人のギャンブルはほどほどにしとけよ。
360 ：優しい名無しさん：2009/04/20(月) 08:50:01 ID:fUR7E4PC: こんな所まで、布教に必死な
末端の兵隊信者ｗ
361 ：優しい名無しさん：2009/04/20(月) 09:20:29 ID:OrdceD38: 普通に仏教とか宗教って言えばいいのに何で固有名詞出すんだか理解に苦しむわ。
362 ：優しい名無しさん：2009/04/21(火) 18:25:54 ID:Ya6JVkEl: またお世話になります。
363 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 01:00:49 ID:mZ06r2h1: 最近これまでにないくらい日光に当たったり、ウォーキングしたり、禅をしたりを
続けていたらなんとなく気分の落ち込みというか鬱ぽくなったりイライラしたりするようになった
これってセロトニン受容体のダウンレギュレーションかな？
364 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 03:12:41 ID:eff4YEf3: このスレは面白いね。

最初、無気力状態に対して
速効性のある対抗策とかないか
調べたくて見始めたんだけど、
(気分変えるために○○してます、とか)
疑似科学信者v.s.アンチ疑似科学とかって、
UFO信者v.s.アンチみたいな感じで
楽しかったよ。

眠剤はまだ効かないけど、
暇つぶしとはいえ、楽しい時間をありがとう。
365 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 08:23:00 ID:hLy+1NL+: そんな時間に2ちゃんやってる末期患者が
しょうもない見下しレスｗ

こっちも、楽しいもん見させてもらったよ。
366 ：優しい名無しさん：2009/04/29(水) 00:43:58 ID:1z/m8hsL: 動物虐待したくなるけどセロトニン不足なのかなぁ
367 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 11:27:08 ID:dE+iFDvh: セロトニンの約95％は腸で作られるらしいぞ。
腸を鍛えまくれ。
368 ：優しい名無しさん：2009/04/30(木) 20:59:16 ID:vITvW8MO: みんな何の荷物も持たずに動きやすい服で外を歩く事ってある？
日なたを歩くと脳内物質の分泌バランスが良くなって勝手に前向きになるよ。
猿だった頃の名残で、遺伝子にスイッチが入るんだって。
同じ理由で樹上になる果物を食べるのも良いって。
＞＞３０７のとおり最初の一歩が難しいし、継続するのも難しいけど。
あと丹田呼吸。ちゃんとやると体の健康だけじゃなくコミュニケーション能力とかも向上するよ。
やってると声が出せない人も自分が自信を持って喋るようになる事に気づいたりする。
369 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 17:30:20 ID:d75OtnfK: 温冷水浴がかなりセロトニン出るぞ。
370 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 17:46:38 ID:c/frUbGh: 毎日の山登りで鬱が劇的に改善した。
山登りはリズム運動じゃない。
従って、リズム運動がどうのじゃなくて、単に運動が鬱にいいってことじゃん。
371 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 17:53:00 ID:2wC6B78+: チラ裏ですね。
372 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 17:54:32 ID:c/frUbGh: ﾁﾗｳﾗというより、今となっては有田先生の自己宣伝スレ乙って感じですね。
373 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 18:35:52 ID:2wC6B78+: いや、チラ裏です。
374 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 18:40:14 ID:c/frUbGh: 有田先生か研究室の学生さん、昼間っからお疲れさまです。
375 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 19:53:13 ID:j7EC0clH: なんで他の日記みたいな書き込みにはチラ裏と言わないんだろう
376 ：優しい名無しさん：2009/05/07(木) 22:29:02 ID:c/frUbGh: 有田先生の御著作物が売れなくなると困るからだろ。
こんな過疎スレで6分即レスとかありえないし。
377 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 09:34:23 ID:voQ8Bkp5: ＞山登りはリズム運動じゃない。

ただの馬鹿だな。
378 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 09:41:26 ID:b+NXArYP: ID:c/frUbGh

あんた必死過ぎて気持ち悪い・・・
379 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 12:09:05 ID:4A12jCDc: もうお前らジプレキサ飲めよ・・・
薬以外の方法で強迫性障害等が改善されることは決してないと思うぞ。
380 ：優しい名無しさん：2009/05/08(金) 23:43:35 ID:voQ8Bkp5: 俺の経験則から４大セロトニン分泌法が確立した。

①リズム運動
体の神経組織あたりが加速度を感じることでセロトニンが分泌にされるのだと思う。
能動的なリズム運動としては有酸素運動、咀嚼運動、貧乏ゆすりなどが代表的。
また、振動器具を利用した受動的なリズム運動でもセロトニンが分泌される。
個人的には、筋力と心肺機能の維持・向上も同時に見込める有酸素運動を勧めたい。

②日光浴
可視光線を目の網膜に入れることでセロトニンが分泌される。
ただ、長時間の日光浴は紫外線で目を痛めるため注意が必要。
紫外線を完全に遮断したブライトライトを使用しても良い。

③マッサージ
いわゆるツボと呼ばれる部位を刺激することでセロトニンが分泌される。
足裏、肩、頭皮などに多くのツボが集中しており、マッサージ器具を使用することがより効果的である。
ジョギングやウォーキングの効果の高さも、リズム運動と同時に足裏への刺激が奏功しているのだろう。
鍼や灸の効果もマッサージと同様である。

④温冷水浴
皮膚が温冷を感じるとセロトニンが分泌される。
温冷の温度差が大きいほど効果は高まるため、温水の代わりにサウナを使うとより効果的である。
温または冷に長い時間耐えるよりも、短い時間で何度も温冷を繰り返す方が効果が高いと感じた。
体への負担が大きいので無理はしない。特に冷水による心臓麻痺には気をつける。
381 ：優しい名無しさん：2009/05/09(土) 09:12:21 ID:B/UEiaAt: とりあえず死んどけ。
382 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 07:06:02 ID:ZhzY2zMu: とりあえず通報すますた。
383 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 09:29:53 ID:QgeZHdx8: >>380
乙！！
参考になったわｗ

>>381 ＝ >>382 きもすぎｗｗ
384 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 09:44:31 ID:9r2KuquY: とりあえず自演する暇があったら③と④でセロトニンの分泌が促進されるというソースをだせ。
385 ：４３２：2009/05/10(日) 22:30:12 ID:Irn3xc0M: 強迫性障害の原因って果たして何なんだろう・・・
親が厳しかったりしたのが原因かな・・・
それか小学校2年頃からPCゲームにのめり込んだのが原因かな・・・
つまり電磁波を子供の頃から浴びていた事によってセロトニンが減少して
ストレスに弱くなったんだろうか・・・
自分の内気な性格にも問題があったのだろうか・・・？中学の頃は全く人と
口をきかなくて、陰湿なイジメにあっていた事もあった・・・。
それから高校へ入学した途端、鬱、不眠症、強迫性が一気に発症した・・・
強迫に関して言えば、段々酷くなっている・・・
電磁波が影響ならパソコン辞めるべき？
386 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 23:04:05 ID:E3/PbrP8: >>385
電磁波は関係ないと思ったほうがいい．
あなたの場合，幼少期以来の家庭環境が影響大だと，読んでいて感じた．
特に，親の影響というのは，良くも悪くも非常に大きい．
もし今，親と同居しているなら，すぐにでも一人暮らしを始めたほうがいい．
すべての環境を変えて，新しく生き直すつもりでいったほうがいい．
387 ：優しい名無しさん：2009/05/10(日) 23:04:50 ID:E3/PbrP8: 新しい生活のなかで，日光にあたるとか，散歩するとか，セロトニンを活発にする活動をしていけばいい．
388 ：３８５：2009/05/11(月) 15:24:31 ID:iFDxiURL: >>386
レスどうも。
でも、学習能力が低いのでちゃんと就職出来るか心配です・・・
ちなみに中学生の頃は牛乳を飲んでいたのですが、その頃は不眠症はなく
強迫性障害も少ししかありませんでした。
牛乳不足も影響しているかもしれませんかね・・・
中学を卒業してから牛乳を一切飲まなくなりましたから・・・。
389 ：３８５：2009/05/11(月) 23:29:47 ID:iFDxiURL: どのくらいの時間ならPCをやっていれば大丈夫何でしょうか？
390 ：優しい名無しさん：2009/05/23(土) 16:00:16 ID:ROghyBkX: 久しぶりにこのスレきた
散歩は続けてたけどやっぱり惰性でやるだけじゃダメだね
最近ずっと鬱で、今日ちゃんと意識してリズミカルに散歩したら気分が晴れた
惰性で散歩してるとむしろネガティブ思考は強くなる気がする
これからはリズム運動を心がけて散歩します
391 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 15:21:24 ID:4FTbRymg: 日光は日光でも日焼けサロンでも日焼けしてセロトニンは増える？
392 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 15:22:45 ID:w66Fo4ea: ふえるか
あほか
393 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 16:27:27 ID:ugWEAz6K: >>392
あのー。紫外線照射装置は医学的に一定の成果を挙げてるんですが。
394 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 19:05:14 ID:oDwCBakU: >>391 >>393

皮膚に紫外線があたるとビタミンD3が生成し、網膜に可視光があたるとセロトニンが分泌される。

日焼けサロンでは目を閉じて皮膚に紫外線を照射するので前者だ。
395 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 19:37:05 ID:HhygfsG6: 疑似科学
396 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 20:13:52 ID:oDwCBakU: ｗ
397 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 20:30:06 ID:i1UyDcnV: >>367　それ本当？腸が思春期辺りからおかしいわ。
398 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 22:09:37 ID:ugWEAz6K: >>397
腸の健康と脳の健康は関連ないから大丈夫。
399 ：優しい名無しさん：2009/05/24(日) 22:16:04 ID:1KsH1Cyo: 腸のセロトニンと脳のセロトニンは全く別って本に書いてるだろ。
読め！
400 ：優しい名無しさん：2009/05/25(月) 04:53:03 ID:Hht9/jZ0: >>398
まぁけどホメオスタシスで何が相互に影響を及ぼしあっているかわからん、というのはあるかもね。
白色の壁紙を表示したPCのモニタの明かりをじっと見つめる方がよほど効果的に思えるけど。
401 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 00:07:21 ID:pzwRxuVe: 自分の意思で行動するのに日数がかかる
物事を先延ばしにばかりしてしまう
休みの日は一日中寝てる
402 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 00:39:21 ID:mx8sgCe4: 早くこの苦痛から脱したい
躁鬱の方には悪いが躁になりたいと思ってしまう
躁になる薬が欲しい
この考えがおかしいのも分かっているが
苦痛から脱するためだったらもはや何でもいい
もう発狂寸前
403 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 05:02:24 ID:bNFjoG79: 軽躁状態が続いてれば人生楽しいかもしれないが、
躁鬱の人は大抵上がったあとに落ちるし、上がり方は支離滅裂。
確実に楽しいものじゃない。盲目になって騒いでるだけ。
404 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 07:28:18 ID:wfLPkSjt: >>402
躁鬱発症したら必ず後悔するに一票。
405 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 08:59:54 ID:rSesTgXm: がんばってみる。
406 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 09:02:07 ID:rSesTgXm: がんばると言うのはだめなんだよね。
でもそのくらい自分に言い聞かせないとできないし
言い聞かせてもできそうにないんだけど…。
無気力で。
407 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 11:03:28 ID:OQW0TAFQ: 頑張るのではなくて
無理をしないで出来るだけの事をする
それで良いんじゃないのか
上手く言えないけど
408 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 11:54:37 ID:Xi86r8cf: 運動をがんばれよ・・
409 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 11:58:59 ID:SaQCnEWg: リズム運動が脳のセロトニン増やすよ
掃除機かけたり運動したりリズムある作業するとすっきりする
410 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 12:02:18 ID:SaQCnEWg: テンプレに書いてあったね
411 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 13:23:33 ID:wfLPkSjt: >>409
刺身にタンポポを乗せる仕事に就けば？
412 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 14:27:28 ID:mx8sgCe4: >>403
>>404
だよね…
自暴自棄になっていたかも
悪かった
撤回
413 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 14:31:47 ID:mx8sgCe4: 頑張る必要はあるよ
ただ、頑張り方を勘違いしないこと
無理する必要はない
無理＝頑張るではないから
自殺だけはしないでいようと留まっているだけで十分頑張ってる
414 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 14:49:35 ID:iR13Cssx: セロトニンを増やす行動よりも
セロトニンが減る原因を取り除く方が大事。
415 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 15:22:51 ID:mx8sgCe4: 減る原因とは？
今すぐ実行する
416 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 16:26:30 ID:Xi86r8cf: >>414
その考えのやつは他スレ池
417 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 19:17:18 ID:0vJRQusb: セロトニンが減る原因ってたとえば？？
ストレスをためないとかかな・
418 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 19:47:01 ID:hfs9Hmob: 食事でトリプトファンや糖質が足りないとｾﾛﾄﾆﾝはあまりでないらしいぞ。
大豆や肉（特に鶏肉）牛乳がある程度は必要らしい
脳に運ぶには糖質も必要。
419 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 20:49:59 ID:mx8sgCe4: >>416
理にかなってると思うが？
420 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 21:00:18 ID:pzwRxuVe: お風呂入ったあとやる気が落ちるのってなんだろう
421 ：優しい名無しさん：2009/05/26(火) 21:18:04 ID:r+ZDNR2c: >>420
単にリラックスしてるんじゃなくて？
俺も風呂上がり何もしたくないよ
あとは寝るだけ
422 ：優しい名無しさん：2009/05/27(水) 00:08:10 ID:Zu2Q1Wa8: >>417
考え事をしすぎると減る
とどこかに書いてあった
423 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 13:18:25 ID:S7Mvj1OW: このスレ読んで、セロトニンのトレーニングしないやつってなんなんだ？

生きてる意味あるのか？ｗ
424 ：優しい名無しさん：2009/05/30(土) 13:25:00 ID:gNBSobuQ: >>423
セロトニンのトレーニング方法なんて存在しませんが？
425 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 01:39:48 ID:K9IdsUa2: >>423
で、そのトレーニングをやる気はどこから出るんだ？
セロトニンだろ？
426 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 01:43:58 ID:B0tecKEp: >>388
亀レスですみませんが、牛乳って関係性ありますかね？
家族の中で自分だけが牛乳嫌いで、自分だけがSADなんです…
明日から牛乳飲んでみようかな。
427 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 10:08:43 ID:g/DL7MZd: セロトニンの減量であるトリプトファンが牛乳には豊富
それだけしか言えない。
428 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 10:22:31 ID:+zCC7xj9: >>426
牛乳嫌いなくらいでSADにはなんないから。
トリプトファンは不足すると確かに良くないが、
普通の食生活をしていれば不足することはないし、
沢山摂っても大した効果は得られないことが分かっている。
429 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 11:10:31 ID:smQvzRdp: その「普通の食事」が理想的すぎて現実離れしてるわけで
普通に蛋白質から充分なトリプトファンを摂ろうと思ったらどんだけ肉食わなきゃならないか調べてみ
430 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 13:46:51 ID:g/DL7MZd: >普通の食生活をしていれば不足することはないし、
和食中心（植物性タンパク質がほとんどで動物性タンパクはとらない）生活なら
トリプトファンの不足は十分ありえる。
大豆でも吸収率は高くない。

鶏肉や牛乳はトリプトファンが豊富で理想
431 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 13:56:57 ID:xu9iJPZ4: トリプトファンだけじゃ意味がないんだよ。
ビタミンB6、ビタミンC、ミネラル類も不足なく摂取しないと、
トリプトファンはセロトニンに変わらない。
また、トリプトファンは脳へのチャンネルを中性アミノ酸（フェニルアラニン、
チロシン、BCAA）と共有していて、BCAAやフェニルアラニンを多く摂ると
チャンネルを封鎖され、脳内からも弾き出される性質があるから、
トレやっててBCAAを摂ってる人なんかは要注意だ。
まあ、サプリ（トリプトファン、5HTP）で摂取するのが効率はいいんだが、
量が多すぎて、抗うつ剤と併用できないのが残念なところ。
432 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 13:59:13 ID:xu9iJPZ4: ちなみに、食事からのトリプトファン摂取に関しては、こんな記事もある。
http://u-drill.jp/archives/2006_06/11_134308.php
433 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 14:54:34 ID:+zCC7xj9: >>430
つ白米
日本人は毎日３食米でも大丈夫なようにできてるからな。

ちなみにトリプトファンは体内のあちこちで（もちろんタンパク質合成にも）使われるし、
脳でのセロトニンの材料に行くのは摂取したうちのごく少量だとされている。

なもんで少々トリプトファン不足/過剰になっても脳に行く量は変わらないと主張してる
人もいるね。何しろ脳内物質のホメオスタシスの方が重要だからな。

μg単位の変化で感情に変化を起こす敏感な臓器だから。
434 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 16:06:40 ID:xu9iJPZ4: 脳には全体の2％ほどしか届かないらしい。
そういえば、穀物（炭水化物）はセロトニンの分泌を促すそうだ。
米は良い。
435 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 16:26:41 ID:M4l6VqNd: 今のほとんどの日本人は炭水化物食べ過ぎ
436 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 16:34:13 ID:xu9iJPZ4: 多くなってるのはパンとかスナックが多いだろ。あれはダメだ。
血糖値の乱高下もうつを引き起こす原因のひとつ。
437 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 16:43:25 ID:+zCC7xj9: >>436
あとファストフード。セットメニューがあるだろ？あれって
肉を炭水化物で挟んだものと、油揚げ炭水化物のセットだからな。
ポテトは原価が安いから多めに供するしな。
438 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 17:48:28 ID:DDN2UuIL: 肉食ってない人は、たしかにうつ鬱してるやつ多い。
俺だ。
439 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 18:01:30 ID:xu9iJPZ4: 食えよ肉ｗ
440 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 18:02:05 ID:Trqbh3uc: >>438
あたしも…。お肉なんか何年も食べてないかも。
お肉食べなきゃね。
あと魚も。
こんにゃくや野菜ばっか食べてて脳にいいわけがない。
441 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 18:04:49 ID:Nw1DSvGw: 逆に肉食いすぎて鬱が増してる、俺はだけど。
肉もそうだけど、悪い油摂り過ぎなんだと思う。
減食しまくった時はかなり冴えた。
442 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 18:20:31 ID:UPWvwaZv: ささみ食えよ
443 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 20:01:26 ID:04igqa+b: 焼き鳥うめぇw
444 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 20:31:13 ID:H/+tkKpK: 肉食べると充足感が
445 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:03:11 ID:PKLgEaG7: 肉を食べるとやる気とか力がでるんだけど
トリプトファンの影響か？
446 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:10:23 ID:xu9iJPZ4: むしろBCAA。むしろフェニルアラニン－チロシン。
447 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:10:53 ID:bpVfznmz: 精神病は白砂糖のとり過ぎも原因の一つにあるらしいね
白い麻薬って呼ばれてるくらいだし
448 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:11:25 ID:xu9iJPZ4: >>443
あれはあのタレがいいんだよな。アミノ酸たっぷし。
449 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:12:40 ID:xu9iJPZ4: >>447
その説を拡大解釈して宗教にしてる連中もいるけどね。
450 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:37:09 ID:+zCC7xj9: 鬱のヤツが肉食ってないってのは論理が逆だと思うな。
激しい運動すると極端に体が肉を欲しがるが、鬱の状態で
激しい運動とかできないからな。

>>447
精製して毒性が増すことはまずないから。
あと三温糖を有難がるヤツがいるが、あれってただ煮詰めすぎて焦げてるだけだから。
451 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:40:25 ID:xu9iJPZ4: 運動できなくとも過食に走る場合があるから不思議だ。
でもやっぱ、肉食った翌日はちょっと機嫌いいよ。
452 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:45:17 ID:dAqkGJ/m: 肉　鬱　

でググったら、結構出てきた
453 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 21:56:11 ID:dAqkGJ/m: 前、インスリン抵抗性があるとトリプトファンが脳内に取り込まれにくい
ってレスしてる人がいたよな、過去スレで。
トリプトファンを脳内に取り込みにはインスリンが必要だし。

糖尿病や、肥満、運動不足、高脂質食だとインスリン抵抗性が起きて、
それが脳内にトリプトファンが取り込まれにくい＝セロトニン不足ってことはあるんじゃないかな。
454 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 22:13:22 ID:+zCC7xj9: >>452
そら、鬱＝セロトニン＝トリプトファン＝肉って図式は誰でも思いつくからな。
455 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 22:14:34 ID:NaNmF1Md: 肉食だけど、うつになったにょ。
やっぱり運動は大切なんじゃね？
456 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 22:16:13 ID:H/+tkKpK: 運動と深い睡眠と美味しい食事と恋
457 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 22:17:48 ID:NaNmF1Md: >>456
それ、間違いないや。さんせーい。
458 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 22:21:02 ID:ywKNzp2i: >>453
それはあると思う。
糖尿病になると鬱になる人結構いるしな。
459 ：優しい名無しさん：2009/06/02(火) 22:26:09 ID:+zCC7xj9: >>455
俺は運動始めたらすぐ鬱治ったから運動は大事だと思うよ。俺はね。

でも鬱だと運動する気力が沸かないんだよね。
毎朝コンビニに朝食（か飲み物）を買いに行く、
が何とかできたのでそれから始めて、
近所の神社へ行く、ちょっと遠くの寺へ行くと段々
運動の強度を強めていった。

>>456
運動と睡眠と恋は鬱だと厳しいものがあるのでは。
460 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 02:04:16 ID:1WfiAxrw: 動物って、ストレスは運動で発散する仕組みになってるらしい
まぁ考えてみたら当然のような気もするよね
活発な猫や犬を閉じ込めたら気が狂っちゃうのと同じで、人間もそうだよな

肉も魚も野菜もバランスよく摂って動き続けるのが1番か・・・
当然の事が出来ないから鬱なんだけどね・・・
つまりぁリア充目指せって事か
461 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 02:23:23 ID:JonRTBq8: あまりに部屋が汚いので
インテリアの本買ってみた
462 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 04:05:03 ID:1WfiAxrw: インテリアにかけられる金が無い
463 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 11:22:42 ID:045KGT/o: インテリアの本買うとちょっぴりインテリになった気分になれるよね
464 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 11:58:39 ID:3c/Uz1ek: それは鬱だから。
465 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 19:57:11 ID:kn5zhpZG: お前らがなあ、昨日から肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉書くから、
今夜の打ち合せで周りがコーヒーなのに僕だけステーキ頼んじゃったじゃないか！
わさびおろしポン酢で美味かったよ！
モノアミン充満させて明日は良い日にしてやんよ！
466 ：優しい名無しさん：2009/06/03(水) 20:33:25 ID:2XC7iNv+: 肉とあったかいご飯だけは食べられます。

病気早く直るといーなー。
467 ：優しい名無しさん：2009/06/06(土) 22:37:17 ID:XXLi6nmj: 久々にパピコ
GW明けからEXERMUSICって音楽聞きながらテンポ120キッチリのリズムでウォーキングしてるんだが
何か知らないけど妙に体調が良い
自分は歌モノじゃない方が反復運動に思いきり集中できるから、合ってたかも
減薬できるといいんだが
468 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 12:50:36 ID:qdpEejMC: パキシル飲むと無気力になるって聞くけど、
セロトニンってあんまりありすぎても駄目なんじゃないの？
469 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 15:51:13 ID:ykpz89IJ: セロトニン出過ぎるとだめよ
470 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 17:45:35 ID:U2q7SpOS: セロトニンて何？
471 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 18:11:53 ID:NsOtXClV: ググレカス
472 ：優しい名無しさん：2009/06/08(月) 23:05:16 ID:wQeIHMbc: 殺伐としてんのな。ここ。
473 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 00:22:19 ID:ev5e5Gdl: 不安だからかもね。
474 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 06:35:00 ID:1Lhn+eyN: はっきり言って個人の宣伝スレだし次スレはいらん。
475 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 10:08:03 ID:CFBx3AI4: ZEROコーラはだめらしいな。
アスパルテーム（人工甘味料）がセロトニン分泌阻害するらしい。
どおりで。
476 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 11:10:25 ID:j7SsIA3D: ガム（咀嚼）はセロトニン分泌に効果があるとよく聞くけど
ほとんどのキシリトール入りのガムにもアスパルテームが入っているので
効果は±０か
477 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 11:22:12 ID:Ujp1PyH1: コーヒー牛乳うめえ
478 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 15:30:29 ID:AtGMxdOe: 俺は紀文の豆乳飲んでる
大豆イソフラボンがよさそう
479 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 22:06:37 ID:YFlhOdko: 今日のためしてガッテンの特集「スロージョギング」がそのまんまこのスレのリズム運動と同じだった
480 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 22:32:26 ID:ov7ND66j: >>478
豆乳って女は飲み過ぎない方がいいらしな。
481 ：優しい名無しさん：2009/06/10(水) 22:59:31 ID:AtGMxdOe: >>480
そーなの？
むしろ成長期に飲むとおっぱい大きくなるんじゃなかったかな
セロトニンに影響するなら控えてくれ
482 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 10:54:04 ID:HjaZXLEz: セロトニン！そうか！セロトニンだ！
483 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 13:16:52 ID:bjzZh/CN: >>745
俺もそのアスパルテームのこと気になってたをだけと、15年近くパルスイート使ってた。
あれも同類なんかな？
484 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 19:38:18 ID:pTzc6/93: >>437
いやマジで効くから
２ちゃんにスレもあるし

「無気力」　セロトニン欠乏脳　「不安」　7リズム
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1219573216/

http://necox.blog48.fc2.com/blog-entry-266.html

セントジョーンズワートにはセロトニン再取り込み阻害効果があるからかな
俺はすごく気持ちよくなった
485 ：484：2009/06/11(木) 19:39:16 ID:pTzc6/93: 誤爆したｗ
486 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 19:42:13 ID:KRyicZD/: ちょｗ
487 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 20:39:02 ID:HjaZXLEz: >>475
最近はほとんどの食品にアステルパーム入ってるんじゃないか？
手作りが一番って事か
488 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 21:26:20 ID:OnaMPNGf: >>484
セントジョーンズワートはハーブ系の中では唯一まともに効果が
認められてるものだが、飲み合わせ超注意だから薬飲んでるメンヘラに
勧めてはいけない。
489 ：優しい名無しさん：2009/06/11(木) 21:52:49 ID:pTzc6/93: >>488
そうなんだ
俺、抗鬱薬は呑んでなくてセントジョーンズワートだけ呑んでるんだけど、
SJW呑んでから前々からダイエット目的でやっていたコアリズムをやったら軽くトリップしたよｗ
細かいことがどうでも良くなって気持ちよかった
490 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 18:24:59 ID:35hRueHP: セントジョーンズワートはどのメーカーのを買えばよいですか？
早く手を打たないと今にも会社辞めそう･･･
491 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 20:25:56 ID:W6wnJEnN: Nature'sWayのペリカか、AbkitのKiraか、NewChapterのSC27にしなさい。
これらの製品は製法に特許を取ってる。
492 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 21:14:50 ID:35hRueHP: >>491
ありがとうございます。
493 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 21:22:50 ID:68VnrRI6: >>490
なぜ病院に頼らない・・・・。
セントジョーンズワートの抗鬱作用はまだはっきりわかってないんだぞ。
治験でちゃんと効果を上げてる病院の薬を飲むべき。
494 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 21:55:36 ID:35hRueHP: 正直どこの病院行っていいのかわからなくて･･･
あとどうせ軽度って診断されて相手にしてくれなそうだしさ。
495 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 22:14:52 ID:BkfsPt90: ふつうの心療内科でいいんで内科医？
496 ：優しい名無しさん：2009/06/12(金) 22:25:05 ID:A2VwM06Z: 病院の薬つったって
精神系の薬にまともなものはない
497 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 01:09:29 ID:dSQKwr1G: サプリで治そうとすると病院の薬を飲めと言うし、
病院の薬を飲んでいるとそんなので治らず薬漬けにされるって言うし。
人を脅してそんなに楽しくもないだろ。
ちなみに、研究が進んで、日本やアメリカではサプリでも
ヨーロッパでは医薬品なんてものはたくさんあるんだ。
日本で医薬品と認めないサプリの理由のひとつに、確かに、臨床例の少なさが
挙げられるものもあるが、薬事法や特許法がらみで薬にできないものも
あるんだぞ。

心の薬ではないが、ちょっと前までは魚の油EPAというサプリだったものが、
現在、エパデールなどの名称で医療用医薬品になっている。
サプリ・食品だから医薬品に劣るというのは無益な偏見である。
498 ：優しい名無しさん：2009/06/13(土) 06:45:15 ID:d1BNHGSw: >>497
> サプリ・食品だから医薬品に劣るというのは無益な偏見である。

そんなこと誰も言ってないぞ・・・。
499 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 15:44:15 ID:dLEKrc94: セロトニンって生れつき少ないとかあるのかな？
だとしたら、一生セロトニン出せるように努力しなきゃいけないのかな
500 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 15:54:57 ID:n9lhlquX: その分ドパミンを増やす努力をするといいと思うよ。
501 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 17:43:48 ID:dLEKrc94: >>500
ｸﾞｸﾞってみたら、セロトニンと両方大事みたいですね。

ちなみに自分の兄弟は仕事上不規則な生活なんだけれど、不安障害とかとは無縁なタイプで、
自分は幼い頃からよく不安を感じるタイプで今SADを患ってるので、
生れつきセロトニンやドーパミンの量が少ないのかな…と。
502 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 18:06:17 ID:SvVDE9+R: おまえら、量が多いとか少ないとかそういう単純な問題じゃないからな。
充分に量があっても受容体がヘタってたら意味ないわけで、やっぱり鬱になるし、
逆にセロトニンが少々少なくても受容体が元気なら問題なかったりする。
503 ：優しい名無しさん：2009/06/17(水) 18:46:35 ID:n9lhlquX: その受容体もアミノ酸ペプチドからできているわけだが。
504 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 12:02:01 ID:7F6Nht+c: >>502
受容体はどうしたら元気になるの？
505 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 15:59:48 ID:XBFBYcFV: >>504
それが分かれば医者は苦労しない。
セロトニンを確実に増やす方法もしかり。
だからセロトニンが増えるとかいう本を出すと売れる。
ダイエット本がいつまでも売れるのと一緒。
506 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 17:45:57 ID:7F6Nht+c: >>505
セロトニンに関する本とかネットの情報って
たとえ科学者や医師が書いていても
全部ウソか間違いってことかい？
507 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 20:08:57 ID:XBFBYcFV: >>506
たとえ科学者や医者が書いていても、
ウソか間違いって可能性がある。

GABAやゲーム脳の例を挙げるまでもあるまい。
508 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 20:12:43 ID:XBFBYcFV: >>506
「こうすれば確実にセロトニンが増えます！」って科学者や医者が
今存在するならそいつは嘘か間違いだな。
509 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 20:44:43 ID:o/25bfaF: >>508
つまんねーこといってんじゃねーよカス
510 ：優しい名無しさん：2009/06/18(木) 23:34:07 ID:7F6Nht+c: >>507
>>508
言い方を換えると「全部」が間違ってるわけでもないが
今はまだ研究段階なので
いつになるかは分からないが全てが科学的に立証されるまで何もしなでただ待つか
とりあえず信じてチャレンジした上で自分で判断するかは
自己責任で選べってことだね
511 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 05:50:48 ID:VunywOkU: >>509
教授乙
512 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 14:43:35 ID:0eOjlFwX: ↑
よお負け組
513 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 16:43:04 ID:83KCRAHF: >>512
人生は勝ち負けじゃないんだよ
514 ：優しい名無しさん：2009/06/19(金) 22:09:08 ID:zOyYsTGU: うつ状態でゼロカロリーコーラ飲むと悪化する？
515 ：優しい名無しさん：2009/06/20(土) 03:37:57 ID:p06H1pBB: >>514
体の健康状態と精神の状態は関係していると思うから、
精神が不安定な時は食も健康志向がいいと思うんだぜ。
516 ：優しい名無しさん：2009/06/20(土) 15:10:07 ID:EJbNPGw2: セロトニン再取り込み阻害の抗鬱剤ってどれも同じような理屈なのに、
どうして人によって効く効く種類・効かない種類がわかれているの？
また試行錯誤しないと適していないものがわからないのはなぜ？
医者に効いても経験則みたいなものしかなさそうだし。
517 ：優しい名無しさん：2009/06/20(土) 16:24:36 ID:EBi2OJak: >>516
鬱そのものも、レセプタそのものも実は良く分かってない。
一説には、鬱にも色々あって、それぞれに効く・効かないがあるとか。
または人によってレセプタの型に個人差があるため、薬によって効く・効かないがあるとか。
理屈の分かってないものを調べる法はないので、経験則に頼らざるを得ない。
518 ：優しい名無しさん：2009/06/20(土) 20:59:12 ID:+DUSSDpn: とりあえず、アナフラニール飲んどけ。
519 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 17:12:09 ID:U/iMwHdj: セントワートなんとかと5－HTPどっちがいいかな
両方のんでもok?
520 ：優しい名無しさん：2009/06/22(月) 17:38:32 ID:yR8BsN8j: >>519
5-HTPは効果が実証されたデータが少なすぎる。
実績のあるセントジョーンズワートの方がマシ。
んでセントジョーンズワートは飲み合わせ注意だから
両方飲んだりとかは念のためしない方がいい。
521 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 09:53:07 ID:EvFe/XLZ: ヘルニアになってからセロトニン激減・・・か
痛み→イライラ→セロトニン分泌に影響→痛み

なにこの悪循環
人体のばかやろ
522 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 16:50:03 ID:I6wyACUf: >>521
なんでセロトニンが激減したのが分かったのやら。
妄想乙。
523 ：優しい名無しさん：2009/06/23(火) 17:41:33 ID:CPOfLga/: ↑
妄想乙
524 ：優しい名無しさん：2009/06/28(日) 01:11:32 ID:xjbLWedc: 無気力
↓
こんなんじゃいけない、何か始めよう
↓
何だ、楽しいじゃないか。これからはこれをして過ごせばいい
↓
飽きた
↓
無気力

もう疲れたお
525 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 22:18:49 ID:dxJIFoPr: セロトンとは違うけどGABAが効くことがわかった
いまは２５０ｍｇづつ一日３，４回飲んでいる
脳には届かないらしいけど効いているのがはっきりわかる　体に作用するらしい
526 ：優しい名無しさん：2009/07/03(金) 22:39:51 ID:uVUZRmKa: >>525
つプラセボ

まあ効くならプラセボでも良し。
527 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 11:38:12 ID:1QwkWwar: SSRIもプラセボと効果変わらないっていうしね。

体に効くもの見つけてよかったなあ。
528 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 12:20:39 ID:TYs8FMn1: >>527
SSRIはSSRIの薬それぞれが治験通ってる（プラセボを考慮した二重盲検をクリアしてる）
はずなので、完全にプラセボってのは有り得ないけどね。効かない人には全然効かないのは確か。
529 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 16:32:59 ID:1QwkWwar: 抗がん剤は命にかかわる副作用について医者から説明があるが、
抗うつ剤はなんで医者から副作用の説明がもらえないんだろう。
しかも、うつ病の疑いってだけで、強い薬を処方しているケースが多いように思える。

運が悪ければ人生終了の強い副作用ありきの薬が多いんでそ？
530 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 16:57:32 ID:TYs8FMn1: >>529
それはメジャーの話だろ。
まっとうな医者は鬱なんかに副作用の強いメジャーはそうそう出さんよ。
531 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 17:02:52 ID:1QwkWwar: >>530
かかりつけの内科にパキシルもっていったら、
こんな強い薬を出しているのかって驚かれたけど？
532 ：優しい名無しさん：2009/07/04(土) 19:40:09 ID:TYs8FMn1: >>531
パキシルは口渇とかの副作用が辛いのと、薬を止める時に
依存が生じて止めにくいって欠点はあるけど、死んだり後遺症が
残るような副作用はないと言って構わんよ。

逆にバファリンだって死ぬことあるし。

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「無気力」 セロトニン欠乏脳 「不安」 7リズム

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